Pourquoi la conscience est-elle devenue si populaire?

«Mindful Mindedness» comme réduction du stress et résilience.

La pleine conscience est l’art d’être dans le «maintenant» – de vivre pleinement dans le présent. La pleine conscience nécessite une transformation vers un nouvel avenir, pas seulement un passé incomplet. La pleine conscience en tant que style de vie favorise un état d’esprit galvanisé par le sens. Apprendre à vivre avec la complexité comme le tissu de la totalité définit la pleine conscience. La nutrition, l’exercice, la respiration, les relations et la condition physique deviennent une attraction pour le bien-être.

Pleine conscience

Source: Frank John Ninivaggi, MD

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Expressions contemporaines de la pleine conscience

La pleine conscience prend souvent la forme de «méditation de pleine conscience». Que le contexte soit une technique religieuse, psychologique ou de relaxation, ces pratiques visent à réduire le stress et à permettre une tranquillité plus profonde. Ces exercices effacent et redémarrent l’esprit. Ils sont réparateurs en offrant le temps de faire une pause et se détendre. Beaucoup ont qualifié cette occasion d’évènement «relaxant».

Mindfulness offre une approche opportune, innovante et ciblée visant le nouveau défi de l’épuisement professionnel. L’épuisement professionnel entraîne l’épuisement physique et émotionnel, la dépersonnalisation et un sentiment d’accomplissement insuffisant du travail. Un sentiment imminent que sa vie de pulvérisation, sur le point de caler, précède le syndrome de l’épuisement professionnel. La générativité dans le travail productif diminue et l’intégrité disparaît au désespoir. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles l’attention a gagné en popularité.

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Le stress et l’épuisement professionnel nécessitent l’identification de ses causes multiples. Par exemple, l’engouement contemporain pour la technologie et ses merveilles a conduit à son utilisation comme “assistant personnel”. Cet “assistant” est un esprit auxiliaire, remplaçant souvent l’utilisation intentionnelle de notre fonctionnement mental basé sur la biopsychologie. La technologie a lancé une fusion sans précédent entre l’homme et la machine. Les algorithmes sont devenus des cerveaux artificiels qui automatisent les choix et éclipsent subtilement le libre arbitre et la prise de décision consciente. Bien que la technologie ait procuré d’innombrables avantages à tous les niveaux, sa complexité a atteint des proportions catastrophiques et est source de stress.

Il existe des différences entre les options générées par la techno-machine et les décisions prises par la pensée critique, les fonctions exécutives et les ressources indéterminées non conscientes (par exemple, un changement non conscient conduisant à une intuition prudente et créative). Vérifications et bilan et impact à long terme sur le suivi des besoins de santé. L’intelligence artificielle n’est pas neutre. Sommes-nous prêts à réévaluer le rôle que joue la technologie (avec nous) dans nos vies? Celles-ci sont des questions intrigantes. Le choix de mode de vie persiste et reste une option de choix. La pleine conscience est un choix passionnant et novateur.

Thèmes en pleine conscience

Plusieurs thèmes se tissent dans la pleine conscience. L’une concerne les soins de santé, à la fois le prestataire et le client. La pleine conscience est une perspective axée sur la santé et le bien-être, en tant qu’état optimal de bien-être physique, mental et social, et pas seulement en l’absence d’épuisement professionnel.

Les entreprises de soins de santé dont les missions de soins de grande valeur sont sûres et réduisent le risque de préjudice pour le patient doivent comporter au moins trois éléments:

1.) engagement du médecin

2.) alignement organisationnel

3.) la perception du patient de la qualité des soins

La confiance, la compréhension des enjeux, le consentement éclairé et la participation au processus de guérison influencent la perception du patient. La perception des soins par le patient provient du temps considérable passé par les médecins dans le dialogue sur le diagnostic et la planification du traitement. Bien que ce soit une bonne pratique, ce rapport fournit des soins de la plus haute valeur au patient qui reconnaît l’attention attentive du soignant.

Par exemple, la douleur est un symptôme universel de détresse; la souffrance est le côté émotionnel. Les enquêtes montrent que 91% des médecins de soins primaires déclarent que la médecine traditionnelle chinoise est efficace, principalement l’acupuncture pour traiter la douleur (Murphy, 2018; Vickers et al., 2018). La médecine chinoise considère que le qi , l’énergie vitale du corps, circule le long des méridiens ou des canaux dans le corps et maintient l’équilibre de la santé spirituelle, émotionnelle, mentale et physique d’une personne. La MTC vise à rétablir l’équilibre du corps entre les forces complémentaires du yin et du yang , qui peuvent bloquer le qi et provoquer des maladies. Les Centers for Disease Control indiquent que 38,3% des patients utilisent la médecine complémentaire et alternative (NCCI, 2008). La douleur et le stress vont de pair et se renforcent mutuellement.

En Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, le stress et la pleine conscience sont reconnus depuis des millénaires. Par exemple, Prana est en corrélation avec le qi ou l’énergie vitale. Le prana et le qi sont des forces vitales subtiles présentes dans les aliments et l’air qui préservent la santé physiologique et psychologique. Le foyer psychologique de Prana vit à Manas, ce qui est en corrélation avec le fonctionnement mental. son site physique est les poumons. La plus haute concentration de Prana est dans le cerveau. Prana Vata désigne la direction et la focalisation de l’attention. Par conséquent, les exercices de pranayama ou de respiration ont joué un rôle crucial dans les anciens systèmes de méditation et de pleine conscience, comme le fait actuellement la focalisation sur la respiration thérapeutique dans les pratiques occidentales (Ninivaggi, 2010).

L’attention portée à la synergie entre le corps et l’esprit est un autre thème essentiel de la pleine conscience. Cela implique leur influence inextricable les unes sur les autres et l’exploitation de cette intimité à tous les niveaux de l’amélioration de soi. Ainsi, les perspectives orientales sur la santé supposent que le fonctionnement mental subtil fait partie intégrante du bien-être général. En Orient, l’attention et les pratiques méditatives s’adressent à la fois à l’esprit et au corps.

La pleine conscience améliore la qualité de vie

Aujourd’hui, l’Occident reconnaît également que l’esprit fait partie intégrante de la personne tout entière. La psychiatrie et la psychologie en tant que domaines spécialisés attestent de cette reconnaissance. L’accent actuel met l’accent sur les avantages pour la santé de ces spécialités. L’attention portée à la pleine conscience est maintenant un objectif important pour les personnes à la recherche d’une vie meilleure. Le moment est peut-être venu pour les médecins – et pour tout le monde – de se familiariser avec les approches qui englobent la sagesse des traditions orientales. Les adaptations occidentales incluent la pleine conscience en tant qu’intervention de stress et renforçant la résilience. D’où le caractère opportun de cette perspective pour les médecins, leurs patients et tous ceux qui choisissent une qualité de vie considérablement améliorée au-delà de la simple survie. Mindfulness, avec son histoire millénaire de réduction du stress et d’équanimité mentale, a gagné en popularité en tant que choix viable pour une vie meilleure.

@ constantine123A

Références

Murphy, J. (2018). Médecine complémentaire et alternative . (https://www.mdlinx.com/neurology/article/1399, 30 janvier 2018; https://www.mdlinx.com/family-medicine/article/1399. ya2018). [consulté le 3 janvier 2018]

Ninivaggi, FJ (2010). Ayurveda: Un guide complet sur la médecine traditionnelle indienne pour l’Occident . Lanham, MD: Rowman et Littlefield.

Vickers, AJ, Vertosick, EA, G. Lewith, H. MacPherson, N. Foster, NE, Sherman, KJ, D. Irnich, CM Witt et K. Linde (2018). Acupuncture contre la douleur chronique: mise à jour d’une méta-analyse de données de patients individuels. Journal of Pain , 19 (5): 455–474.