Pourquoi nous aimons être appréciés

Source: Wikimedia Commons image par Primalsebastian

Nous aimons tous être appréciés. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? Qu'y a-t-il de recevoir de la gratitude qui nous nourrit?

Voici cinq raisons possibles de la façon dont nous sommes touchés, chatouillés et ravis quand les autres flottent appréciation envers nous.

Nous sommes évalués

Nous accomplissons une bonne action et quelqu'un offre un «merci» chaleureux, un signe de tête rassurant ou un geste gracieux. Peut-être partageons-nous un poème, montrons-nous un projet artistique, ou réparons-nous un robinet qui fuit et nous sommes loués et validés pour cela. En ce moment, quelqu'un prend le temps de remarquer et de nous évaluer au milieu de notre vie trépidante. Quelque chose d'être valorisé se sent bien – si nous pouvons seulement le laisser entrer pleinement.

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Les enfants ont besoin de se sentir valorisés pour pouvoir progressivement s'auto-valoriser. Nous développons notre sens de soi à partir de la façon dont nous sommes perçus par les autres. Si nous recevons une mise en miroir positive, nous nous sentons bien dans notre peau.

En tant qu'adultes, nous profitons également des retours positifs de notre environnement. Être valorisé et apprécié renforce un sentiment positif d'estime de soi. Et il y a un précieux moment de contact lorsque nous sommes reconnus et validés.

Nous sommes vus

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Quelqu'un que nous respectons commente notre gentillesse ou notre bienveillance. Ou un ami reconnaît et apprécie notre bonté, notre sagesse ou notre compassion. Nous nous sentons bien quand une personne reconnaît des qualités que nous apprécions de nous-mêmes. Ça fait du bien d'être vu.

Nous pourrions prendre le risque de partager des sentiments vulnérables avec un amant, un ami ou un thérapeute. Plutôt que de nous juger ou de nous corriger, ils écoutent avec gentillesse et ouverture, ainsi que la reconnaissance de la façon dont nous leur faisons confiance avec quelque chose de tendre en nous. Nous nous sentons bien d'être vus et appréciés alors que nous partageons notre tristesse, notre peur, notre joie et d'autres sentiments.

Nous sommes aimés

Être apprécié va de pair avec être aimé. Si vous pensez à quelqu'un que vous appréciez à cause de son attitude gentille, attentionnée ou amicale, vous aimez probablement cette personne. Il y a quelque chose à aimer et à aimer qui réchauffe notre cœur et apporte un sourire sur notre visage.

Il peut être plus facile d'aimer quelqu'un que de l'aimer. Peut-être que vous aimez un parent, mais ne les aime pas vraiment. Ou peut-être que vous avez des sentiments d'amour pour un ancien partenaire – ou même actuel – mais vous ne pouvez pas ressentir un amour spontané envers eux. Peut-être vous avez-vous senti jugé et humilié – ou la confiance a été brisée d'une manière qui vous laissait le sentiment d'être invisible et non apprécié. Il est difficile d'aimer quelqu'un quand nous avons un sentiment réel ou imaginaire de ne pas être respecté, valorisé et apprécié.

Il approfondit le sens du sens dans nos vies

Quand quelqu'un offre de l'appréciation pour un article ou une discussion, cela me rappelle que ce que je fais est significatif. Entendre que j'ai affecté quelqu'un d'une manière ou d'une autre ajoute un sens à ma vie. Ça fait du bien d'entendre que j'ai affecté quelqu'un de manière positive.

Victor Frankl, psychiatre et survivant de l'Holocauste autrichien, a développé une approche de la psychothérapie appelée «logothérapie», qui suggère que les êtres humains sont motivés par une «volonté de sens». Nous prospérons lorsque nous vivons avec sens et finalité. Nous pouvons patauger ou être déprimé lorsque nous manquons de sens.

Être apprécié est un moyen de sentir que nous sommes importants pour les autres; nous faisons une différence dans leur vie. Nous sommes valorisés – ou même chéris. C'est valider et significatif d'entendre que nous avons fait quelque chose d'utile ou que nous sommes appréciés pour ce que nous sommes.

Cela nous relie

En tant qu'êtres humains, nous aspirons à la connexion. Pendant ce moment précieux où quelqu'un nous voit, nous loue ou nous valide, il y a un lien spontané qui peut surgir – si nous sommes ouverts à cela. Se sentir apprécié renforce le lien entre les gens. Cela aide à satisfaire notre désir d'un attachement sain.

Une façon de créer une connexion est de donner aux autres ce que nous désirons. Nous pouvons étendre la générosité en notant des choses positives sur les autres et en trouvant un moyen créatif d'exprimer des sentiments aimables à leur égard.

La psychologie positive nous encourage à nous concentrer sur les choses positives de la vie, sans pour autant nier son côté douloureux. Il est bon pour notre système immunitaire et notre santé mentale de nourrir le sentiment exaltant de connexion qui peut provenir de donner et de recevoir de l'appréciation.

Considérez ceci: Quand quelqu'un offre l'appréciation, êtes-vous capable de le recevoir pendant qu'il flotte vers vous? Quand quelqu'un exprime des remerciements ou offre une appréciation, pouvez-vous rester en dehors de votre tête et simplement laisser entrer? Plutôt que de le deviner, respirez, restez dans votre corps et laissez-vous remarquer à quel point il est bon d'être apprécié et apprécié.

© John Amodeo

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John Amodeo, Ph.D., MFT est l'auteur du livre primé sur les relations comme un chemin spirituel, Danse avec le feu: Une manière consciente d'aimer les relations. Ses autres livres comprennent The Authentic Heart et Love & Betrayal. Il a été un thérapeute de mariage et de famille agréé pendant 35 ans dans la région de la baie de San Francisco et a donné des conférences et dirigé des ateliers à l'échelle internationale.

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