Pourquoi votre histoire de vie importe et pourquoi vous devez le dire maintenant

Quelle est votre histoire de vie?

Source: Balazs Kovacs Images / Shutterstock

Je ne veux pas dire où vous avez grandi, est allé à l'école, a obtenu votre premier emploi, etc. Je veux dire quelle est votre histoire? Quel récit avez-vous construit à partir des événements de votre vie? Et saviez-vous que c'est la question la plus importante que vous pouvez vous poser?

Selon le domaine fascinant de la «psychologie narrative», les histoires que nous racontons sur nous-mêmes sont la clé de notre bien-être. Si vous avez interprété les événements de votre vie comme signifiant que vous êtes naturellement malchanceux ou imprudent, alors il est difficile de regarder l'avenir avec optimisme. Inversement, si vous reconnaissez que vous avez fait des erreurs et avez fait face à des difficultés mais que vous cherchez (ou avez déjà entrevu) la rédemption, vous ressentirez un plus grand sens de l' action sur votre vie (et votre avenir).

Cette fois, vous avez été licencié, par exemple: Est-ce une preuve supplémentaire que votre carrière est destinée à ne rien faire? Ou est-ce la meilleure chose qui soit arrivée, vous libérant pour trouver le travail qui vous convient le mieux?

• Non, je ne suis pas "bon"
• Aimez-vous lire la poésie et être pris sous la pluie?
• Se débarrasser de ses sentiments: cela aide-t-il?
• Le monde est-il plus dangereux maintenant que jamais?
• 10 signes du vrai amour

Et votre divorce? Est-ce un signe que vous êtes malchanceux dans l'amour ou un passage difficile à une romance plus optimiste?

L'idée n'est pas de vous faire croire que les mauvaises choses sont réellement bonnes. Il s'agit plutôt de trouver un sens à la progression d'un événement à l'autre. C'est reconnaître que tout change constamment. Dans votre vie, vous passerez du triomphe au chagrin à l'ennui et vice versa, parfois en l'espace d'un seul jour. Que faites-vous de tant d'émotions, tant d'événements?

Les faits importent moins que le récit . Considérez cette histoire:

• La psychologie de l'alimentation
• Un truc bizarre pour une journée de l'indépendance sans stress
• Peut-on lire le cas de Dora de Freud comme un roman moderne?
• Solitude: L'isolement social perçu est l'ennemi public n ° 1
• Pourquoi tout le monde (y compris les introvertis) devrait utiliser FaceTime

Il était une fois une Française de 18 ans nommée Sophie Serrano qui donna naissance à une petite fille qui souffrait de jaunisse néonatale. Le bébé a passé ses premiers jours dans un incubateur sous lumière artificielle et a été rendu à sa mère quatre jours plus tard. Mais à l'insu de Sophie, ce n'était pas son bébé. C'était un autre jour de quatre jours avec une jaunisse. L'infirmière avait changé les bébés par accident.

Sophie a nommé sa fille Manon. En grandissant, Manon ne ressemblait en rien à ses parents. Elle avait la peau plus foncée et les cheveux crépus, et les voisins ont commencé à bavarder sur ses origines. Mais Sophie n'a jamais failli. L'infirmière avait expliqué que la lumière artificielle utilisée pour traiter la jaunisse pouvait affecter la couleur des cheveux. Encore plus, Sophie aimait Manon. Elle connaissait l'histoire de sa vie : ses cris, ses roucoulements, ses premiers mots.

Ce n'est que lorsque le mari de Sophie l'a accusée de donner naissance au bébé d'un autre homme qu'elle est allée passer des tests de paternité et a découvert que son mari avait raison: Le bébé, alors âgé de 10 ans, n'était pas le sien. Mais elle n'était pas de Sophie non plus. Elle appartenait à un autre groupe de parents, qui avait élevé la fille biologique de Sophie dans une ville à plusieurs kilomètres.

C'est un conte typiquement "fasciné à la naissance". Mais voici où cela prend un tour inattendu:

Une réunion a été organisée pour les deux mères et leurs filles. Sophie vit que sa fille biologique lui ressemblait d'une façon que Manon n'avait pas – et ne le ferait jamais. Mais elle ne sentait aucun lien avec cette autre fille. C'était Manon qu'elle avait soigné, Manon dont elle avait calmé les cauchemars, et Manon dont elle connaissait les histoires. Cette autre fille ressemblait à Sophie – mais qu'est-ce que cela voulait dire quand elle ne connaissait pas ses histoires ? L'autre mère a ressenti la même chose.

"Ce n'est pas le sang qui fait la famille", a déclaré Mme Serrano au New York Times (où j'ai lu cette histoire). "Ce qui fait qu'une famille est ce que nous construisons ensemble, ce que nous nous disons."

Nos histoires sont tout. Ils sont le cœur de l'amour et du sens.

Alors quelle est votre histoire? Êtes-vous en train de dire le bon? Et le dites-vous aux bonnes personnes?

Voici trois groupes de personnes pour raconter vos histoires à:

1. "Déclarez-vous" à vos collègues de travail.

Doug Conant, l'ancien PDG de Campbell Soup, très admiré et fondateur de Conant Leadership (et l'un de mes personnages préférés), est un introverti qui n'est pas enclin à se moquer et à se dévoiler. Il a donc prévu des réunions «Déclarez-vous», une à la fois, avec chacun de ses rapports directs. Le but de ces réunions était de raconter à ses employés son histoire – comment il aimait travailler, sa philosophie de gestion, et les choses et les personnes qui comptaient le plus pour lui. (Chez Quiet Revolution, nous travaillons en partenariat avec Conant Leadership pour développer un outil «Déclarez-vous» que vous pouvez utiliser avec vos collègues.) Restez à l'écoute.

2. Partagez vos histoires avec votre famille.

Il y a quelques semaines, j'ai raconté à mon fils de sept ans une histoire que j'écris pour les enfants. J'ai mentionné que j'avais travaillé sur cette histoire pendant des mois. «Comment se fait-il que tu ne me l'as jamais dit auparavant?» Voulait-il savoir. Il était vraiment choqué – peut-être même un peu blessé – que j'avais gardé l'intrigue pour moi. "Je suppose que je ne pensais pas que tu serais intéressé," lui dis-je sincèrement. Il est obsédé par le football et le hockey sur glace, et le mien est une histoire de filles, de voyages dans le temps et de timidité. Mais ça le dérangeait d'avoir une histoire que j'avais choisi de ne pas mentionner. À partir de maintenant, je vais me tromper en partageant les choses dont je rêve même si elles n'ont rien à voir avec les ballons de soccer et les rondelles de hockey.

Source: Révolution tranquille

3. Racontez votre histoire à vous-même et assurez-vous de dire la bonne.

Si vous avez du mal à construire un récit de vie honnête et positif, voici un exercice qui pourrait vous aider. Il suffit de vous demander ces trois choses:

• Pouvez-vous penser à un début de votre vie quand vous vous sentiez fort et heureux? (Si vous avez eu une enfance difficile ou d'autres difficultés qui vous empêchent d'identifier ce lieu de départ, essayez de penser à l'époque où vous étiez encore bercé dans l'utérus.)
• Quel a été le défi ou la série de défis qui sont venus menacer votre force et votre paix?
• Pouvez-vous trouver un sens à ces défis? Vous n'avez pas besoin d'une fin heureuse classique tant que vous avez trouvé un sens. Et ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas encore là. Pensez juste au résultat que vous aimeriez voir un jour. Et rappelez-vous les mots du mythologue Joseph Campbell: «Où vous trébuchez est où votre trésor se trouve."

Voulez-vous partager votre histoire? J'aimerais l'entendre!

Source: Le pouvoir des introvertis: 9 histoires les plus aimées par Susan Cain

SUSAN CAIN est le co-fondateur de Quiet Revolution LLC, une société dédiée à débloquer la puissance des introvertis pour le bénéfice de tous. Susan est l'auteur du best-seller primé QUIET du New York Times: Le pouvoir des introvertis dans un monde qui ne peut pas s'arrêter de parler, et son discours TED record a été vu plus de 10 millions de fois. Inscrivez-vous ici pour recevoir des mises à jour sur la révolution tranquille. Suivez Susan sur Twitter @susancain, et sur Facebook.

Pour recevoir un ebook gratuit, Le pouvoir des introvertis: 9 Histoires les mieux aimées de Susan Cain, inscrivez-vous au bulletin électronique Quiet Revolution.