Si vous êtes déprimé, vous êtes susceptible de croire que votre état émotionnel est susceptible de générer des pensées négatives et des attentes que vous pourriez avoir sur l'avenir. Après tout, la dépression peut tout colorer. Il est naturel de supposer que si votre perspective est négative ou découragée, c'est le produit de votre humeur dépressive. C'est la pensée conventionnelle chez la plupart d'entre nous dans les professions de la santé mentale, aussi bien.
Mais pour certaines personnes, la réalité est en fait l'inverse: c'est la façon dont vous envisagez l'avenir qui peut vous rendre déprimé.
Une nouvelle étude soutient cela, et elle peut fournir un aperçu pour certaines personnes déprimées, ainsi que pour d'autres personnes qui ne sont peut-être pas déprimées mais qui ne se sentent pas inspirées par leur vie. J'ai été particulièrement heureux de constater cette recherche, en fait, parce qu'elle a apporté un soutien empirique à ce que j'ai observé cliniquement et que j'ai souligné pendant des années: Votre vision de votre futur «soi» peut façonner votre santé mentale aujourd'hui. En d'autres termes, avoir une vision positive de ce à quoi vous aspirez – une image de ce que vous visez, un sentiment de nouvelle possibilité – agit comme une sorte d'aimant psychologique. Il vous attire vers lui, et vous aide à trouver le chemin qui vous y mènera. Imaginer ce que vous recherchez est comme une attache connectée à vous. Il vous tire constamment vers cela. Et cela génère de l'énergie positive et du bien-être.
Cependant, si vous n'avez pas cette vision de la possibilité, vous risquez de rester plus bloqué si vous êtes déjà déprimé. Ou vous pouvez devenir déprimé, comme le montre cette nouvelle recherche. Et même si vous ne l'êtes pas, vous aurez tendance à vous sentir stagnant et à ne pas penser à une dimension importante de votre vie – votre relation, votre carrière, votre sens du but.
L'étude dont je parle a été publiée dans le British Journal of Clinical Psychology et menée par des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie. Il a conclu qu'une vision pessimiste de l'avenir n'est peut-être pas le résultat de la dépression, mais plutôt la cause de celle-ci. En fait, les chercheurs ont constaté que trois types d'images de l'avenir, ou «prospection», peuvent conduire à la dépression. Ils les décrivent comme:
Selon les chercheurs, «La prospection est au premier plan dans l'étude de la dépression … (et) cette prospection fautive entraîne la dépression. Une compréhension de la façon dont la prospection façonne la psychopathologie peut permettre aux chercheurs de créer des traitements plus efficaces et aider les personnes en détresse à créer un avenir meilleur. "
En fait, cela serait utile non seulement pour les personnes déprimées.
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