7 signes de santé mentale

Source: CC0 Domaine public

En tant que psychologue et psychanalyste, je me consacre chaque jour à aider les gens non seulement à soulager leurs souffrances psychologiques, mais aussi à renforcer leur santé mentale. Ailleurs, j'ai décrit le travail de psychothérapie comme aidant les gens à se sentir mieux, à faire mieux et à être meilleurs.

Cette dernière tâche – aider les gens à être meilleurs – est l'aspect le plus satisfaisant et le plus stimulant du travail de psychothérapie (et de ma marque de psychothérapie-psychanalyse en particulier). C'est le travail de croissance personnelle que j'appelle la transformation intérieure, le processus par lequel les gens font des changements durables de l'intérieur. Ce type de transformation affecte chaque personne d'une manière profonde et fondamentale, au cœur de sa personnalité. Ce changement de caractère est quelque chose qui ressemble à ce que le chercheur Brene Brown appelle «coeur sincère».

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Ces derniers temps, j'ai beaucoup réfléchi à ces aspects de la santé mentale, en essayant de dresser une liste de caractéristiques qui illustrent ce à quoi ressemble vraiment un personnage fort, mature et en bonne santé, particulièrement dans ma formation et mon expérience en psychanalyse. Ces capacités ne sont jamais pleinement développées et ne sont jamais idéales; en tant qu'êtres humains, nous sommes toujours un travail en cours.

Lorsque vous réfléchissez à la façon dont vous progressez sur la voie de la santé mentale, vérifiez avec vous-même si votre vie est orientée vers ces sept principales capacités:

1. engagement à la vérité – une orientation fondamentale vers ce qui est réel plutôt qu'idéel;

2. la tolérance – la capacité d'embrasser des aspects conflictuels de soi et des autres;

3. la patience – la capacité de rester présent aux expériences difficiles et de les travailler lentement au fil du temps;

4. la vitalité – l'expérience d'être plus vivant, plus engagé et plus libre d'inhibition;

5. le contrôle de soi – la capacité de posséder et de prendre la responsabilité de soi;

6. amour– honoré dans la gratitude et l'effort pour faire la réparation pour le dommage fait aux aimés; et

7. la paix et l'harmonie intérieures – enracinées dans un sens de sécurité plus profonde avec soi-même et avec les autres, ressenties comme le sentiment d'être plus entier.

Alors que nous avons tendance à vivre ces sept capacités de base, nous constatons que nous nous sentons mieux et que nous faisons mieux dans la vie. Et ce petit plus – le fait d' être mieux – nous permet de nous sentir plus satisfaits, satisfaits et ancrés en cours de route.

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