Pourquoi vous ne devriez pas rechercher le bonheur

Une nouvelle recherche explore la corrélation entre le bonheur et le temps libre.

Source: pexels / cco

À ce stade de ma vie, je ne m’attendais pas à être à la recherche d’un emploi … encore une fois . J’ai passé la plus grande partie de la dernière décennie à passer d’un emploi à un autre dans la région de la baie, chaque fois optimiste que la dernière compagnie serait “la seule”. Celui avec qui je veux rester pour toujours. Celui qui me rendra vraiment heureux. Mais quelque part entre ma première et ma troisième année de travail, je commence à penser que finalement, cela ne fonctionnera pas.

Maintenant, au moment où j’écris, puis réécris plusieurs versions de la même lettre de motivation, je pense que trouver un travail satisfaisant est étrangement similaire à trouver une relation satisfaisante. Dans les deux cas, vous avez déterminé un ensemble de critères que l’autre partie doit déjà posséder ou être disposé à fournir. En général, vous “interviewez” avant de trouver celui avec lequel vous voyez un réel avenir. Et même si vous êtes convaincu que vous avez trouvé celui-là, la relation peut encore se dissiper amèrement moins d’un an plus tard. Pourquoi cela continue à se produire?

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J’ai déjà écrit sur le paradoxe du choix , l’idée que les maximiseurs, ceux d’entre nous qui ne se contentent que du meilleur absolu, ne sont pas aussi heureux que ceux qui n’ont pas besoin du meilleur et sont parfaitement satisfaits de d’excellentes options. Si vous êtes constamment à la recherche de la perfection, il est facile de voir comment des journées de travail stressantes peuvent relancer une nouvelle recherche d’emploi.

Mais ce paradoxe n’explique pas toujours pourquoi, dans un an, dans une relation ou un travail apparemment satisfaisant, vous vous ennuyez soudainement ou souhaitez cesser de fumer. Au lieu de cela, la réponse pourrait se trouver dans un autre paradoxe: de nouvelles recherches suggèrent que nous souhaitons ardemment que le bonheur nous empêche d’y parvenir.

Des chercheurs de l’Université Rutgers et de l’Université de Toronto à Scarborough ont récemment mené quatre études pour déterminer comment les gens perçoivent et recherchent le bonheur. Une expérience a défini le bonheur comme un objectif à atteindre en demandant aux participants d’énumérer des choses qui les rendraient plus heureux ou leur demander d’essayer d’être heureux tout en regardant un film ennuyeux. Dans une autre expérience, le bonheur a été traité comme un objectif déjà accompli, avec un film amusant présenté aux participants pendant qu’ils énuméraient des éléments qui les rendaient déjà heureux. Par la suite, les deux groupes ont partagé combien de temps libre ils pensaient avoir.

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Y a-t-il une corrélation entre le temps libre et le bonheur?

La réponse, selon les conclusions, est oui. En fin de compte, les personnes qui considéraient le bonheur comme un objectif (des observateurs de films ennuyeux) estimaient avoir moins de temps libre que celles qui avaient déjà atteint le bonheur (les observateurs de comédies).

D’après les chercheurs: “Le temps semble disparaître dans la poursuite du bonheur, mais seulement lorsqu’il est considéré comme un objectif nécessitant une poursuite continue”, ce qui suggère que plus nous recherchons le bonheur, plus nous percevons le temps libre , bien-être, devient faussé. Après tout, le temps libre est le seul moment où les gens peuvent vraiment profiter des expériences de la vie. C’est pourquoi un trajet de trois heures pour se rendre au travail

Ce que les résultats suggèrent également, c’est que le fait de transformer le bonheur en un objectif ou quelque chose que vous réaliserez un jour est une perte de temps. En fait, cet état d’esprit nous encourage à échanger des expériences contre des possessions matérielles dans le but de gagner du temps, tout en «achetant» le bonheur, un substitut prouvé scientifiquement à un véritable bonheur. De plus, les chercheurs ont découvert que lorsque nous avons le sentiment de ne pas avoir assez de temps, nous arrêtons de faire des activités gratifiantes comme le bénévolat ou l’aide d’autrui.

Ce n’est que maintenant que je me rends compte que chaque fois que je commence une phrase avec: «Je serai heureux quand…» Je me prive du bonheur potentiel de ce moment … Est-ce que c’est dur de se souvenir de quelque chose de drôle? sentir ou être reconnaissant d’être en vie en ce moment?

Il est peut-être temps d’admettre que mon désir constant de trouver l’emploi idéal est la raison exacte pour laquelle je ne le trouverai jamais. Et plutôt que de continuer mon désir régulier de souhaiter et d’attendre à être heureux, je mets un film comique et compte plutôt mes bénédictions.