Parenting à l'ère de l'électronique addictive

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Je ressens ta douleur. En tant que mère de quelques enfants au collège et trois préadolescents, j'ai constaté que les jeux vidéo, les médias sociaux et les téléphones intelligents ont rendu la parentalité plus difficile que jamais. Avec mes trois plus jeunes enfants, je dois faire de nouvelles règles et naviguer dans un paysage qui n'était pas une menace pour mes enfants plus âgés.

La preuve monte que le temps de l'écran et l'électronique fonctionnent comme des drogues dures pour nos enfants. Selon le Dr Victoria L. Dunckley, «le temps d'écran, particulièrement interactif, agit comme un stimulant, comme la caféine, les amphétamines ou la cocaïne.» La dopamine libérée par la stimulation électronique frappe particulièrement les enfants parce que leur cortex cérébral ne sont pas suffisamment développés pour qu'ils se sentent satisfaits de petites doses ou pour s'auto-réguler. "Il n'est pas réaliste de s'attendre à ce que le cerveau s'adapte à une stimulation intense et artificielle qu'il n'a jamais été prévu de gérer", ajoute Dunckley. "Il n'est pas non plus réaliste de s'attendre à ce qu'un enfant dont le lobe frontal est en développement contrôle son temps d'écran, que ce soit la durée du jeu, la manière dont il utilise ou abuse des médias sociaux ou son comportement ultérieur."

Bien que les données émergent encore, il est évident que la dépendance de nos enfants est corrélée avec des taux plus élevés d'obésité, moins de temps passé à lire, moins de jeu imaginatif autodirigé, et moins d'interaction sociale en face-à-face. Il ne sert à rien d'approfondir les détails sordides des dangers des médias sociaux et du potentiel de cyberintimidation; De toute évidence, nos enfants font face à un nouveau monde courageux quand il s'agit de leur réalité quotidienne. J'ai regardé mes tweens amusants, intellectuellement engagés devenir des zombies crabby quand je cède à leur dépendance. Il est douloureux pour moi de reconnaître que mes enfants plus âgés lisent plus, ont joué à l'extérieur, et ne se concentrent pas sur la myopie pour obtenir leur prochaine correction.

Je sais que je ne suis pas seul lorsque je dis que les écrans, les téléphones et l'électronique ont rendu la tâche des parents beaucoup plus lourde qu'elle ne l'était il y a 10 ans. De nombreux parents expérimentent une variété de techniques pour gérer l'utilisation de l'électronique de leurs enfants, comme le contrôle parental pour bloquer le contenu inapproprié, avec un succès variable. Mais la lutte est réelle, et nous devons nous aider mutuellement à naviguer dans le magasin de bonbons électroniques qui menace le bien-être de nos enfants.

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Les adultes ont du mal à résister à la satisfaction immédiate des téléphones, des médias sociaux et des jeux. Comment, alors, pouvons-nous attendre de nos enfants qu'ils gèrent l'électronique avec rationalité et raison? Bottom line: Nous ne pouvons pas. En tant que parents, nous devons établir des limites et surveiller nos enfants. C'est une composante épuisante, intimidante et absolument essentielle d'être un parent en ce moment. Pas de plaisir pour nous – je sais! J'aimerais partager certaines des approches qui ont fonctionné pour moi, mais je suis tout aussi désireux d'obtenir des commentaires et de recueillir des histoires de réussite de la première ligne de cette crise contemporaine.

12 étapes pour dompter et vivre avec la dépendance:

1. Déterminez le temps d'écran que vous autorisez. Dans ma maison, nous permettons une demi-heure le matin et encore le soir. Week-ends, cela s'étend à 45 minutes deux fois par jour. Mes enfants sont occupés avec les devoirs et les activités, donc ils n'ont pas toujours le temps, mais ils demandent toujours!
2. Soyez clair et cohérent. Ne laissez pas les enfants pleurnichards vous fatiguer. Soyez clair à propos de vos attentes, et respectez vos canons. Les enfants qui prennent plus de temps reçoivent le message que plus de gémissements équivaut à plus de drogue. Les larmes, les cris et la moue sont tous normaux – rappelez-vous, ils sont dépendants – mais si vous ne pliez pas, ils finiront par avoir l'idée que ces comportements négatifs ont peu d'impact. Assurez-vous que tous les adultes du ménage sont sur la même page.
3. Ne les laissez jamais sur l'électronique s'ils n'ont pas fini les devoirs ou les corvées, ou s'ils se sont mal comportés. Le temps d'écran est un privilège, pas un droit. Leur high électronique devrait être corrélée avec être un membre positif de la famille – une récompense pour un travail bien fait.
4. Verrouillez les ordinateurs et vérifiez les téléphones à la porte. J'ai été trompé plus de fois que je ne veux l'admettre. Quand je ne suis pas très vigilant à propos de la collecte d'électronique, je vais trouver mes enfants sous des couvertures, dans des placards, et surtout dans la salle de bain, nourrissant leur dépendance. Ils sont également des briseurs de code principaux, alors changez souvent vos mots de passe. Nous avons littéralement un coffre-fort dans le salon pour les iPhones, iPads et Kindles. Cela semble extrême, mais pourquoi rendre leur médicament accessible? S'ils savent qu'ils ne peuvent pas atteindre ces articles, ils cessent d'essayer.
5. Soyez vigilant. Attendez-vous à ce que les enfants trouvent des moyens de pousser plus de temps pour l'électronique. Attendez-vous à faire des gaffes sur les médias sociaux. Attendez-vous à ce que les joueurs se retrouvent dans des situations peu recommandables. Les enfants sont des enfants et ils vont repousser les limites. Malheureusement, les frontières sont plus risquées aujourd'hui. Soyez conscient de la façon dont ils passent leur temps d'écran. Vérifiez qui ils suivent et qui les suit. Demandez à suivre vos enfants, et s'ils ne vous laisseront pas, prenez leurs téléphones.
6. Expliquez les dangers. Montrez-leur les documentaires Screenager et clarifiez que vous n'essayez pas de gâcher leur plaisir. Au contraire, vous viser à les protéger, comme tout bon parent devrait le faire.
7. Permettez l'ennui. Les enfants pleureront qu'ils s'ennuient ou n'ont rien à faire. C'est le code pour "Je veux ma drogue!" L'ennui est la source de la créativité. Bien sûr, tout semblera ennuyeux après un high électronique. Une bonne parentalité signifie que les enfants n'ont parfois rien à faire, et c'est OK!
8. Guidez-les vers des activités alternatives. Cela devient de plus en plus facile une fois qu'ils reconnaissent qu'aucune quantité de pleurnicheries ou de plaidoiries ne leur donnera leur médicament. Mes enfants ont recommencé à jouer aux cartes et aux jeux de société. Et ils sont tellement plus gentils que s'ils avaient été sur un jeu vidéo ou sur les réseaux sociaux.
9. Attendez-vous à des rechutes. Les vacances, votre horaire de travail et les crises familiales peuvent mettre vos enfants sur le mauvais chemin. Ne vous battez pas pour vous fier à l'électronique en cas d'urgence, mais gardez une trace de la fréquence à laquelle vous comptez sur les gadgets pour la garde d'enfants, l'évitement des conflits et d'autres modèles qui déconcentrent votre utilisation électronique.
10. Effectuez les ajustements nécessaires. Si votre plan ne fonctionne pas bien, cela ne signifie pas que c'est un échec complet et vous devriez arrêter d'essayer. Si nécessaire, modifiez le temps que vos enfants peuvent passer sur leurs écrans et les applications qu'ils sont autorisés à utiliser. S'ils protestent, rappelez-leur que vous êtes responsable.
11. Les congés sabbatiques de l'électronique de l'Institut. Les camps d'été de nombreux enfants ne permettent pas l'électronique. Si le camp n'est pas réalisable pour votre famille, visez plutôt votre propre année sabbatique. Donnez-leur une récompense pour un mois de congé, comme une soirée pyjama ou une journée dans un parc d'attractions. Juste s'il vous plaît ne faites pas la récompense un nouveau jeu vidéo!
12. Être un modèle. Nous pourrions tous bénéficier des règles que nous avons établies pour nos enfants. Lorsque vous êtes avec vos enfants, évitez d'être allumé ou de vérifier votre téléphone. Les enfants pleureront à juste titre hypocrite! De plus, leur donner toute votre attention sera la plus grande récompense de tous.

Bonne chance! Et s'il vous plaît partager des conseils ou des observations que vous pourriez avoir.

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