Prendre une pause mentale

Comment la surveillance excessive peut aider à recharger nos batteries.

Il n’est pas rare de se sentir surmené et surmené à cette époque de l’année. Beaucoup d’entre nous ne peuvent pas attendre les vacances pour recharger nos batteries spirituelles, émotionnelles et physiques. Il est intéressant de noter que regarder une série télévisée de façon exagérée peut aider.

Avantages d’une pause mentale

Binge regarder une série télévisée de temps en temps pourrait servir de répit nécessaire de l’individu de stress quotidien. C’est une chance de s’échapper dans un autre monde et de nous immerger dans la vie des personnages de la série.

Nous faisons une pause mentale lorsque nous nous immergeons dans une émission de télévision, un peu comme la façon dont nous nous sentons en train de lire un bon roman. Il y a quelque chose de gratifiant lorsque nous suivons la vie des personnages et que nous nous échappons de nos vies et de nos facteurs de stress quotidiens.

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Lorsque vous regardez une émission, il n’est pas rare de minimiser les interactions extérieures. Certains se séquestrent sur le canapé, ne se levant que pour satisfaire leurs besoins et responsabilités personnels. Lorsqu’on interagit avec quelqu’un en personne, il n’est pas rare de comparer cette personne à un personnage ou de comparer une situation à ce qui se passe dans la série.

Combien coûte trop?

La frénésie de temps en temps nous procure une pause mentale. Mais si vous êtes quelqu’un qui passe d’une série à une autre à regarder une autre série, il peut être judicieux de ralentir votre visionnage. Essayez également d’intégrer l’activité physique ou un autre passe-temps dans votre journée.

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Source: Pexels

Par exemple, le fait de regarder une série pendant un week-end chaque mois peut être un plaisir pour vous et peut vous aider à vous déconnecter des facteurs de stress quotidiens. Mais si vous passez d’un spectacle à l’autre, sans vous éloigner de votre canapé et de votre restaurant, vous êtes un peu trop surpris. Il est sain de se déconnecter socialement et émotionnellement de temps en temps, mais si votre téléviseur est votre nouveau meilleur ami, alors vous devez faire des projets pour socialiser avec les autres sans électronique.

Ainsi, si vous vous trouvez en train de boire un café avec un ami ou un appel téléphonique avec un membre de votre famille parce que vous souhaitez terminer votre dernier épisode, vous risquez d’avoir un problème. Évidemment, si vous vous dérobez à vos responsabilités professionnelles parce que vous devez savoir ce qui s’est passé lors du prochain épisode, vous devrez peut-être rompre avec votre téléviseur (ou au moins prendre un bref sursis).

Comment bénéficier d’une surveillance excessive

La surveillance constante des frictions est un comportement addictif. Mais, la surveillance occasionnelle occasionnelle est juste une chance de prendre une pause mentale et émotionnelle du monde qui nous entoure et n’est pas nécessairement une dépendance. Parfois, les gens attendent de regarder un spectacle dans son intégralité à des fins de commodité. Il est facile de suivre l’histoire lorsque vous passez d’un épisode à l’autre. C’est aussi une activité amusante pour les couples ou les amis à faire ensemble.

Choisissez un spectacle à regarder chaque mois. Limitez votre consommation excessive à un week-end par mois ou même à un soir par semaine. Assurez-vous d’alterner la surveillance des épisodes de beuverie avec d’autres formes de loisirs qui impliquent de quitter la maison pour respirer de l’air frais et des interactions humaines.

© 2017 Amy Cooper Hakim