Par Neil Gershon
Notre invité blogueur-Neil Gershon-a une nouvelle approche de la santé esprit-corps.
Nous avons tous un voyage dans cette vie et un récit de ce voyage. Certains d’entre nous réécrivent ce qui s’est passé dans l’enfance ou apportent des changements au travail, à la carrière ou à la façon dont nous percevons le sacré dans nos vies. Neil nous exhorte à considérer que l’esprit peut recalibrer le corps d’une manière qui soit meilleure, plus saine et plus jeune.
Il s’agit de décider que l’on est plus jeune, de manière ludique et sérieuse.
Voyez ce que vous en pensez.
Age chronologique – Construire:
L’âge chronologique est-il une construction artificielle?
Laissons-nous la société et nos pairs déterminer comment nous devrions nous sentir et agir en fonction de notre âge chronologique? Malheureusement, je crois que les deux sont le cas.
Mind & Body:
Lorsque vous avez 35 ans et que vous oubliez quelque chose, vous ne faites que hausser les épaules. Lorsque vous avez 50 ans et que vous oubliez quelque chose, vous vous demandez si c’est le début du déclin cognitif. Lorsque vous avez 35 ans et que vous vous réveillez mal à l’entraînement, vous êtes fier de votre intensité le jour précédent. Lorsque vous avez 50 ans et que vous vous réveillez mal à l’entraînement, vous vous demandez s’il s’agit d’un début de déclin physique. Comme vous pouvez le voir, cela peut s’appliquer à de nombreux aspects de nos vies.
Malheureusement, ces perceptions sont renforcées par nos pairs puisque, comme nous le savons, nous nous socialisons généralement et nous entourons de personnes du même groupe d’âge. Ensemble, nous perpétuons ces perceptions.
Après avoir lu de nombreux livres sur la connexion entre l’esprit et le corps au cours des vingt dernières années et travaillé à intégrer ces théories sur les relations entre notre état mental et notre état physique et le pouvoir de l’énergie positive, j’ai compris que l’esprit a des effets similaires sur vieillissement. C’est alors que j’ai décidé d’expérimenter en choisissant un âge qui me plaisait et avec lequel je me sentais à l’aise (dans le domaine de la possibilité bien sûr, par exemple, à 47 ans, vous ne pouvez pas vous dire 28, mais pas 43?) de rester à l’âge de mon choix pendant un certain nombre d’années, puis de choisir un autre âge pour une période de plusieurs années.
Vieillissement, affirmations et ralentissement:
Aujourd’hui, cela m’amène à l’âge de 48 ans, ce que je qualifie d’ailleurs de “depuis” plusieurs années. À travers des affirmations positives répétées, j’ai commencé à me convaincre, et donc mon corps, que c’était 48 ans. Par exemple, après une bonne séance d’entraînement, je dirais “pas mal pour un homme de 48 ans”. des années avant de prendre ma retraite, je réponds que je suis trop jeune pour envisager de prendre sa retraite – qui envisage de prendre sa retraite à 48 ans?
En fait, ayant été “48” depuis plusieurs années, il est devenu tellement intégré dans mon état d’esprit que lorsque les gens me demandent mon âge réel, j’ai vraiment besoin d’hésiter et de calculer. Tellement intégré que chaque année mes enfants s’informent avant mon anniversaire: “Papa tu vas encore avoir 48 ans ou as-tu choisi un autre âge?”
Briser une norme:
Lorsque je fais le lien entre cette théorie de l’esprit et le corps, ce qui signifie que je défie le processus de vieillissement dicté par notre société, j’ai rencontré diverses réactions. Certains ont été intrigués et ont demandé comment mettre en œuvre, comme un parent qui a récemment eu 60 ans et qui était plutôt ouvert à «53 ans». D’autres sont sceptiques et d’autres le considèrent même avec un peu de mépris. Quelques-uns ont répondu “mais je suis à l’aise avec mon âge”. il s’agit de changer les perceptions mentales sur le vieillissement pour obtenir des résultats plus sains et positifs.
Pour mes amis sceptiques, j’ai partagé une étude que j’ai récemment lue, bien qu’elle ait été menée il y a plus de trente ans. J’ai senti que l’étude avait validé mon approche. L’étude a été menée par la psychologue Ellen Langer en 1981 où huit hommes de 70 ans ont passé cinq jours de suite à la chaîne. On leur a demandé de se comporter comme en 1959, y compris la politique et les événements mondiaux. tels que les téléviseurs en noir et blanc et les magazines de cette époque.
Après cinq jours, les tests ont montré que des caractéristiques telles que la dextérité, la flexibilité, l’ouïe, la vision et la mémoire s’étaient améliorées. Les hommes étaient en réalité “plus jeunes”.
Quel âge avez-vous? Quel âge as tu?
Nous n’avons cependant pas besoin d’une retraite organisée pour remonter dans le temps afin de nous apprendre comment l’esprit peut influer sur le vieillissement, même si cela serait sans doute amusant. Je crois que c’est réalisable par nous-mêmes.
Pour ces sceptiques, je vous invite à essayer pendant six mois. Choisissez un âge plus jeune, répétez continuellement cet âge pour vous et agissez selon votre âge, socialisez même avec les personnes de votre âge et essayez de nier que vous ne vous sentez pas en meilleure santé, plus heureux, énergique et peut-être même plus jeune.
Et pour moi, j’ai un autre anniversaire qui arrive en mai et depuis que je prends plaisir à avoir 48 ans, je pense que je le répéterai.
Neil Gershon est un conseil en brevets à Stamford, dans le Connecticut, spécialisé dans le secteur médical.
