Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous – pas besoin de rattraper son retard, il vous suffit de sauter dedans dès maintenant.
L'une de mes résolutions préférées – mais aussi conservée avec beaucoup de difficulté – consiste à planifier le temps de jeu . Je me fais souvent taquiner à propos de cette résolution, parce que les gens pensent que cela semble incongru, et même stupide, de prévoir du temps pour jouer. Le jeu devrait être spontané, non? Ne sommes-nous pas naturellement attentifs aux opportunités de s'amuser? Pourquoi le mettre sur le calendrier?
Eh bien, ce n'est pas comme ça que ça fonctionne pour moi. Peut-être que cela semble bizarre de «jouer» dans mon calendrier comme un rendez-vous chez le dentiste, mais ce que j'ai appris, par expérience, c'est que si je ne planifie pas le temps de jouer, je ne le fais pas. Au lieu de cela, je me concentre sur le travail ou le croisement des tâches de ma liste de choses à faire, ou je fais l'activité la plus pratique, au lieu de ce qui serait le plus amusant à faire.
L'écrivain Jean Stafford s'est moqué de lui: «Les gens heureux n'ont pas besoin de s'amuser», mais en fait, les études montrent que l'absence de sentiment de mal ne suffit pas à vous rendre heureux; vous devez vous efforcer de trouver des sources de bien-être. La recherche montre que s'amuser régulièrement est un facteur clé pour avoir une vie heureuse; les gens qui s'amusent ont vingt fois plus de chances de se sentir heureux.
Une de mes formes de jeu préférées est de lire et de parler de livres. Beaucoup de mes résolutions visent à m'aider à lire plus et à mieux lire (voici des conseils pour en savoir plus). Comme un moyen de planifier le temps pour ce jeu, j'appartiens à trois groupes de livres. Avoir ces réunions régulières assure que je reçois cette récréation dans mon calendrier.
J'ai aussi prévu de jouer en réalisant un projet gigantesque avec un ami – le projet de Black Lake Island, maintenant Four to Llewelyn's Edge , dans lequel nous avons fait un livre de photos de nos enfants richement costumés, pour raconter une histoire . Ce projet est énorme et merveilleux, et est à peu près terminé (j'en posterai plus à ce sujet bientôt).
Une autre raison pour planifier le temps de jeu est qu'une fois que vous l'avez programmé, vous pouvez l'attendre avec impatience. L'anticipation est l'une des quatre étapes de la jouissance d'un événement heureux (anticipation, révélation, expression et réflexion), et une façon d'obtenir plus de bonheur est d'anticiper quelque chose d'amusant. Je reçois un petit sursaut de bonheur chaque fois que je vois une réunion de groupe de livres sur mon calendrier.
Cependant, tout comme l'un de mes Secrets de l'âge adulte est «Le bonheur ne me rend pas toujours heureux», s'amuser ne semble pas toujours amusant, quand je le considère. Parfois, je n'ai pas hâte de voir des choses amusantes.
Par exemple, même si je n'ai presque jamais envie d'aller au cinéma, et dépend de mon mari pour nous pousser à partir, je finis par m'amuser. S'il ne l'a pas inscrit à l'horaire, je ne le ferais jamais, et il me manquerait.
Même si je n'ai pas toujours envie de mettre en place des décorations de fêtes, je finis par m'amuser. C'est une tâche qui doit être mise sur le calendrier, sinon les vacances peuvent passer sans décorations. Il y a quelques années, je frémis pour me souvenir, nous n'avons pas eu de citrouille pour Halloween. Nous avions d'autres décorations d'Halloween, mais nous n'avons pas sculpté un jack-o-lanterne. Mes filles ne semblaient pas particulièrement contrariées, mais cela compte comme une faute professionnelle de maman dans mon livre. Pumpkin-carving nécessaire pour aller sur le calendrier!
Si vous ne mettez pas de jeu sur le calendrier, des semaines, des mois et même des années peuvent passer sans faire quelque chose que vous aimeriez faire. Planification d'un week-end de pêche à la mouche. Prendre un petit voyage en train pour visiter ce nouveau musée que vous mourez d'envie de voir. En utilisant le gadget de cuisine intrigante que vous avez ramassé. En planifiant du temps pour jouer, vous faites de la place dans votre vie pour vous amuser.
* C'est vendredi! Si vous voulez faire une petite pause, regardez cette vidéo d'un breakdancer en temps réel et au ralenti.
* Ai-je mentionné que The Happiness Project est un best-seller du New York Times ? Oh, c'est vrai. Yay! Si vous êtes curieux du livre, vous pouvez …
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