Il est impossible d'ouvrir un coffre-fort sans deux clés. La banque a une clé et vous avez une clé. Lorsque les deux clés tournent simultanément les verrous, la porte s'ouvre et vous pouvez regarder le contenu de la boîte. Ceci est une métaphore pour le conseil et la psychothérapie.
Les gens ont souvent de la difficulté à résoudre des problèmes personnels et des dilemmes seuls. Ils ont seulement une clé. Avec un conseiller qualifié, il est généralement plus facile de trouver les solutions. Ils ont deux clés Par conséquent, le mystère du conseil et de la psychothérapie est la fusion de deux esprits dans une relation de confiance.
Lorsque vous décidez d'obtenir de l'aide d'un conseiller, je vous suggère de considérer trois choses:
D'abord, fais tes devoirs. Trouver le bon conseiller ou thérapeute nécessite de la recherche, de la patience et une petite intuition. Vous trouverez des listes pour les thérapeutes, les conseillers, les psychiatres ainsi que les centres de traitement des listes détaillées dans Psychology Today. Je suggère également d'aller en ligne et d'entrer dans une ligne aussi simple que "comment trouver un thérapeute." Vous pouvez également avoir la chance d'apprendre au sujet d'un thérapeute d'un ami.
Deuxièmement, trouvez quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise et en qui vous pouvez avoir confiance. Cherchez un thérapeute qualifié qui ne juge pas, qui est patient et qui accepte. Ceci est essentiel parce que la confiance que vous avez dans votre conseiller vous permet de regarder derrière des portes fermées et fermées à clé. Votre confiance dans le conseiller ou le thérapeute vous permet de risquer et à moins que vous ne soyez prêt à prendre le risque, il sera difficile de grandir.
Troisièmement, trouvez quelqu'un dont l'approche de la thérapie a du sens pour vous . Il y a presque autant d'approches thérapeutiques que de thérapeutes. Bien que ce soit une surestimation de la vérité, essayez de comprendre l'approche théorique du thérapeute. Par exemple, il existe des thérapies comportementales qui se concentrent sur le changement des comportements et la façon dont vous pensez de votre comportement. Il existe des thérapies psychanalytiquement orientées vers l'inconscient. Il existe des thérapies très humanistes qui mettent l'accent sur la perspicacité et le développement personnel. Il existe également des thérapies dramatiques axées sur le théâtre et l'action, ainsi que des thérapies axées sur les problèmes vécus par les couples. Ces approches de la thérapie sont appropriées, mais elles doivent avoir un sens pour vous.
Toute direction que vous prenez doit atteindre un niveau de confort qui vous permet de risquer de partager presque tout. Cela peut sembler effrayant. Cependant, l'avantage pour vous est en relation directe avec votre capacité à faire confiance et à prendre des risques.
