Quelle habitude ajouterait le plus à votre bonheur?

Mon projet d'écriture actuel est un livre qui s'appellera Before and After , sur le sujet le plus fascinant de tous, le sujet des habitudes . Comment pouvons-nous créer et briser des habitudes, vraiment? (Pour être averti lorsque le livre sera en vente, inscrivez-vous ici .)

C'est mon intérêt pour le bonheur qui m'a conduit au sujet des habitudes, et bien sûr, l'étude des habitudes est vraiment l'étude du bonheur. Les habitudes sont l'architecture invisible de la vie quotidienne et un élément significatif du bonheur. Si nous avons des habitudes qui fonctionnent pour nous, nous sommes beaucoup plus susceptibles d'être heureux, en bonne santé, productifs et créatifs. Ou pas .

Quand je parle aux gens de leurs problèmes de bonheur, ils soulignent souvent des obstacles liés à une habitude qu'ils veulent faire ou casser.

• Touch of Madness de Noah Webster et la naissance de l'anglais américain: deuxième partie
• Penser aux conséquences de la mort pour les hommes et les femmes différemment
• Amour après 50
• Étude: La transparence de la gestion motive les employés
• Ce que les messages texte du 11 septembre peuvent nous apprendre sur l'adaptation et la récupération.

Quand je pense aux habitudes que je voulais cultiver, ou que je parlais aux gens de leurs problèmes de bonheur, il semble que presque toutes les habitudes que les gens cherchent à faire ou à abandonner tombent dans les «Cinq Grands»:

1. Manger et boire plus sainement

2. Faites de l'exercice régulièrement

• Assay: Le bon dans les mauvaises émotions.
• Sculpter votre noyau empathique
• Sept étapes pour aller de l'avant lorsque votre relation se termine
• La visite de reconnaissance virtuelle (VGV): Psychodrame en action
• Le voyage le plus important de nos vies

3. Reposer et se détendre

4. Arrêtez de tergiverser, faites des progrès constants

5. Organiser, effacer et simplifier

Cela vous semble-t-il vrai? Y a-t-il des habitudes que vous essayez d'encourager et qui ne tombent pas dans l'une de ces catégories?

Les Big Five reflètent le fait que nous nous sentons souvent à la fois fatigués et câblés. Nous nous sentons épuisés, mais nous nous sentons également accrochés à l'adrénaline, à la caféine et au sucre. Nous nous sentons frénétiquement occupés, mais nous pensons également que nous ne consacrons pas assez de temps aux choses qui comptent vraiment. Nous voulons bien utiliser notre temps, mais nous gaspillons des heures sur des activités qui ne sont ni particulièrement amusantes ni particulièrement productives.

J'appelle ces zones d'habitude les «Big Five», mais je veux vraiment arriver à une phrase plus accrocheuse. Aucune suggestion?

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Aussi …

• Happier at Home est maintenant disponible en livre de poche . Si vous pensez, "Bien sûr, Gretchen, ce livre était un best-seller du New York Times , mais comment savoir si je vais l'aimer?" Eh bien, vous pouvez …

  – lire un extrait du chapitre " Possessions " sur "Trouver une vraie simplicité"

  – écouter un extrait du livre audio

  – Regardez la bande-annonce d'une minute sur "Dix façons d'être plus heureux à la maison"

  – demandez le guide de discussion d'une page sur un groupe de livres – J'ai entendu de nombreux groupes de livres et groupes de spiritualité, qui lisent le livre ensemble

  – Regardez la vidéo Behind-the-Scenes (c'était tellement amusant à faire)

  – inscrivez-vous pour des ex-libris personnalisés, signés pour vous ou vos amis, (États-Unis et Canada seulement, désolé)