Essai: Je suis surpris par la fréquence avec laquelle les gens me disent quelque chose comme: «Bien sûr, vous pensez que les gens devraient être heureux à chaque minute de chaque jour» ou «Vous soutenez que les gens devraient viser jamais à éprouver des émotions négatives.
Mais je ne discute jamais de ça. Je ne le crois pas.
Pour moi, au moins, le but d'un projet de bonheur n'est pas d'éliminer toutes les formes de malheur de la vie. Étant donné la réalité de l'existence, ainsi que la nature humaine, ce n'est pas possible, et même si c'était possible, ce n'est pas souhaitable.
Les émotions négatives – jusqu'à un certain point – peuvent jouer un rôle très utile dans une vie heureuse. Ils sont puissants, signes flashy que quelque chose ne va pas. Ils me poussent souvent dans l'action.
La Première Splendide Vérité soutient que pour être plus heureux, je dois penser à me sentir bien, me sentir mal, et me sentir bien, dans une atmosphère de croissance .
"Se sentir mal" est un élément très important. En fait, l'une des raisons pour lesquelles j'ai commencé mon projet de bonheur était d'arrêter les mauvais sentiments tels que la culpabilité, le ressentiment et l'ennui. Culpabilité pour perdre ma patience avec mes enfants. Le ressentiment envers mon mari pour son incapacité à me nourrir des étoiles d'or. Ennui avec des activités que je pensais que je "devrais" trouver amusant. Fait important, la douleur de voir la douleur des autres agit comme une incitation à l'action – que ce soit la douleur des gens dans ma vie, ou dans le monde.
Déterminer les moyens d'éliminer ces mauvais sentiments m'a conduit à une vie plus heureuse et à une vie plus vertueuse.
De plus, l'une des clés du bonheur est la connaissance de soi, et pourtant c'est très, très difficile de me connaître moi-même – en particulier les aspects douloureux que j'essaie de nier ou de dissimuler. Les émotions négatives mettent en lumière les choses que j'essaie de cacher. Par exemple, quand je pensais changer de carrière de la loi à l'écriture, l'émotion extrêmement inconfortable de l'envie m'a aidé à me montrer ce que je voulais vraiment; Quand je lisais des notes de cours dans mon magazine d'anciens élèves, je n'éprouvais que peu d'intérêt pour la plupart des carrières, y compris pour les personnes occupant des postes juridiques intéressants, mais j'enviais les auteurs. Mon sentiment de culpabilité quant à la façon dont j'ai pris ma famille en grippe m'a incité à m'en tenir à mes nombreuses résolutions visant à m'aider à me sentir calme et léger.
Dans le même ordre d'idées, l'angoisse de nier vos véritables actions peut être un signal important. Un de mes amis a dit: «Je savais que je devais contrôler le temps de télévision de mes enfants quand je m'entendais mentir au pédiatre à propos de la télévision qu'ils regardaient chaque semaine.» Un autre ami a admis: «Dans mon nouveau travail, je peux marcher jusqu'à travail. Je continuais à dire aux gens que je marchais au travail, mais vraiment, je n'avais marché que quelques fois. Je me suis rendu compte que l'idée de marcher devait être importante pour moi – ou bien je ne me dérangerais pas à mentir à ce sujet – et aussi que je devais être honnête avec moi-même sur ce que je faisais vraiment. Donc finalement, j'ai vraiment commencé à marcher. "
Bien sûr, comme l'a souligné Samuel Johnson, «la médecine, qui, correctement appliquée, a le pouvoir de guérir, a, quand la témérité ou l'ignorance la prescrit, le même pouvoir de détruire.» La médecine amère des émotions négatives peut être utile dans un certaine gamme, mais si elle crée un grand malheur – ou certainement une dépression – elle peut devenir si douloureuse qu'elle interfère avec la vie normale. Et c'est quand vous avez besoin d'aide sérieuse.
Une grande partie d'être plus heureux, j'ai trouvé, est de trouver des moyens soit d'éliminer les causes, ou si cela n'est pas possible, de traiter de manière constructive des émotions négatives et des situations difficiles.
Avez-vous fait face à une situation où une émotion négative a contribué à vous pousser à un changement bénéfique?
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