Conquérir vos regrets: Sept suggestions pour la libération de soi

Vivez-vous avec des regrets de votre passé? Vous n’avez pas besoin de porter le fardeau.

Ces deux petits mots, «si seulement», peuvent vivre en vous pendant des décennies. Vous ne pouvez pas construire cette machine à remonter le temps et refaire le passé et ainsi, vous pourriez avoir tendance à porter le passé dans le présent, ce qui peut vous priver du bonheur, de la prospérité dans votre situation actuelle. Parfois, ce qui s’est passé dans le passé peut influencer votre façon d’agir avec les autres maintenant. Avez-vous des regrets?

Source: KuanShu Designs

Peut-être est-il temps de les réduire et même de les éliminer de votre vie. Nous allons nous concentrer sur certains types de regrets, ceux dans lesquels vous avez violé vos propres normes morales. Nous ne nous concentrerons pas sur les opportunités manquées, qui n’ont aucune importance morale, telles que ne pas avoir pris ce voyage en Europe lorsque vous étiez plus jeune.

• Prise de décision panaméricaine
• Se retirer de la poursuite du bonheur
• Dating Mythbusters: Il y a une meilleure moitié pour vous
• Contagion émotionnelle au travail
• Quelle est la signification du léchage des lèvres ou du léchage de l’air chez les chiens?

Voici sept suggestions pour vous:

1. S’il vous plaît, faites une liste de tous les regrets que vous avez en ce moment et qui vous mettent mal à l’aise, dans lesquels vous avez enfreint vos propres normes morales. Essayez de les énumérer à partir de votre enfance et en allant vers votre situation actuelle. Combien avez-vous généré?

2. Soyons ensuite sûr que ce que vous avez fait dans chaque cas est vraiment digne du regret de l’étiquette et qu’il n’est pas simplement une illusion d’être trop dur avec vous-même. À quel point chacune de ces actions qui conduisent au regret actuel est-elle injuste? Dans un article précédent sur la psychologie d’aujourd’hui, j’ai fait la distinction entre offenser et nuire. Vous êtes-vous offensé sans vous blesser? Avez-vous offensé les autres par vos actions sans leur nuire? Lesquelles des actions vraiment offensées et blessées? Ne conservez que les actions de la liste qui sont vraiment offensées et blessées. Donc, sur une échelle de 1 à 10, avec un 1 sans aucune injustice et 10 avec une grave injustice, dans quelle mesure pensez-vous que vous étiez injuste dans chaque cas?

• Recherche de sens comme motivation humaine fondamentale
• Pourquoi m’as-tu quitté?
• Qu’est-ce que savourer – et pourquoi est-ce la clé du bonheur?
• Amour radical: un message pour notre temps
• Activisme, célébrations et gratitude facilitent l’angoisse politique

3. Classer ces injustices du moins au plus sévère. Vous avez maintenant un plan d’action pour faire face aux regrets des injustices.

4. Même si tout cela a eu lieu dans le passé, vous pouvez maintenant faire quelque chose de positif et actif à propos de chacun d’eux. Vous pouvez vous pardonner. Cela nécessitera que vous commenciez avec l’acte le moins offensant sur votre liste de # 2 ci-dessus. Essayez de vous pardonner d’abord pour ce problème. Cela comprend de vous voir comme une personne valable, non pas à cause de ce que vous avez fait, mais malgré cela. Cela peut prendre du temps. Le script dans votre esprit pourrait aller quelque chose comme ceci:

Source: KuanShu Designs

“Je me suis trompé, mais je suis plus que mes actes. J’ai fait du bien moral, je veux faire le bien et ceux-là aussi définiront qui je suis. Je suis unique dans ce monde et j’ai quelque chose à offrir. “Ensuite, essayez de supporter la douleur de vos actions afin de ne pas déplacer vos déceptions ou vos colères sur d’autres personnes. Essayez d’avoir de l’empathie avec vous-même en tant que personne imparfaite … et réalisez que les imperfections ne vous définissent pas définitivement.

5. En vous concentrant toujours sur l’acte le moins offensif du numéro 2 ci-dessus, envisagez d’aller voir ceux que vous avez offensés et demandez pardon. Essayez de vous excuser, ce qui demande à la fois du courage et de l’humilité. Si vous êtes une personne religieuse, vous pouvez demander pardon à Dieu même si les personnes offensées ne font plus partie des vivants.

6. Passez maintenant au deuxième numéro de la liste du numéro 2 ci-dessus. Faites la même chose: essayez de vous pardonner et d’essayer de bien faire les choses avec ceux qui ont été blessés par vos actions.

7. Travaillez la liste jusqu’à ce que vous vous soyez pardonné pour chaque problème. Restez à la tâche jusqu’à ce que tous les problèmes sur la liste soient confrontés et surmontés.

Source: KuanShu Designs

Cela prendra du temps. Parfois, le regret resurgira et il faut s’y attendre. Recommencez simplement avec le processus de pardon de soi pour cet événement unique et soyez patient avec vous-même. Donnez-vous du crédit pour le pardon de soi déjà accompli. Vous vous êtes pardonné dans le passé et c’est la preuve que vous pouvez le faire à nouveau.

Sept approches et sept opportunités pour se libérer des regrets: Il est temps de se libérer des regrets du passé et de prospérer maintenant.