Qu'est-ce que manger consciente?
Manger consciencieusement n'est pas un régime. Il n'y a pas de menus ou de recettes. Il en apprend plus sur comment vous mangez que ce que vous mangez. Avouons-le. Nous avons beaucoup d'habitudes alimentaires insensées qui nous gardent coincés. Tels que s'asseoir sur le canapé à regarder la télévision absente-inconsciemment grignotant sur les frites. Ou, errant dans la cuisine pour trouver une collation lorsque vous vous ennuyez ou stressé. Les bonnes nouvelles sont qu'il existe des moyens simples pour commencer à amplifier votre conscience (voir infographie). La conscience consciente aide à vous éloigner des vieilles habitudes.
Avantages alimentaires conscients:
Avec mes propres clients, j'ai vu l'alimentation consciente transformer la relation d'une personne à la nourriture d'une lutte constante pour la paix et la joie. Voici quelques avantages supplémentaires:
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Si vous voulez en savoir plus sur l'alimentation consciente, visitez NYT best-seller auteur et psychologue clinique à la Cleveland Clinic, le site Web du Dr Albers www.eatingmindfully.com pour les téléchargements / informations gratuits.
