Réponse: Ils sont tous au milieu des transitions et ne savent pas comment les gérer.
Maria Shriver, récemment séparée d'Arnold Schwarzenegger, posté sur YouTube, "Comme vous le savez, les transitions ne sont pas faciles. J'aimerais avoir votre avis sur la façon dont vous avez géré les transitions dans votre propre vie. C'est tellement stressant de ne pas savoir ce que vous faites ensuite. Les gens vous demandent ce que vous faites et ensuite ils ne peuvent pas croire que vous ne savez pas ce que vous faites. "En passant, j'ai demandé à mon éditeur de lui envoyer un de mes livres sur les moyens de faire face aux transitions. Je n'ai pas encore de nouvelles d'elle!
Maria Shriver n'est pas seule. Récemment, j'ai été invité à parler à des agents de vulgarisation du Dakota du Sud qui travaillent avec des éleveurs de bovins et aux doyens et à la faculté lors de la conférence annuelle de l'Association américaine des collèges médicaux (AAMC). Les deux groupes étaient préoccupés par les transitions. Les agents de vulgarisation voulaient savoir comment aider les éleveurs de bovins dans leurs transitions à la retraite. Certains éleveurs sont prêts à prendre leur retraite, mais ne savent pas comment les laisser partir; d'autres sont prêts mais n'ont aucune famille voulant prendre le relais. Ils sont riches en terres et pauvres en argent.
Les problèmes de transition exprimés à l'AAMC étaient légèrement différents. Certains se disent préoccupés par la retraite – certains professeurs veulent travailler indéfiniment et la question à laquelle doivent faire face les doyens – comment encourager les professeurs à continuer leur chemin, continuer à faire des contributions comme professeurs à temps partiel et comment aider ceux qui ne bénéficient pas de nouvelles options.
Maria Shriver, Beef Ranchers, faculté de médecine et beaucoup d'autres cherchent des moyens de comprendre leurs transitions, à la recherche de stratégies pour soulager la douleur associée au changement. La question principale: «Comment puis-je avoir une nouvelle vie quand celui-ci se ferme?» Le défi de créer une nouvelle vie, une nouvelle façon d'être est décourageant. Cela peut aider si nous comprenons que:
La vie est une série de fins et de commencements
Tout au long de la vie, nous avons affaire à des fins et à de nouveaux commencements. Par exemple, nous pourrions mettre fin à une vie conjugale de plusieurs années, un rôle de travail qui a fourni un sens du but, une vie de famille qui a changé. Le processus de transition – partir, trouver un nouvel endroit et commencer une nouvelle vie – prend du temps. Prendre sa retraite. Vous commencez à y penser, pour certains vous vous en inquiétez, enfin le faire et éventuellement intégrer les transitions de retraite dans votre vie. Cela peut prendre des semaines, parfois des années pour obtenir une nouvelle vie qui procure de la satisfaction. Le processus de transition consiste à quitter et à faire le deuil de la vie que vous avez eue, à patauger pendant que vous essayez de nouvelles voies pendant cette période, et enfin à commencer une nouvelle vie. Au fil du temps, vous allez intégrer le nouveau vous avec l'ancien vous.
Vous pouvez renforcer vos ressources pour faire face au changement
Nous avons tous un ensemble de ressources différent pour faire face à chaque transition à laquelle nous sommes confrontés. Vous pouvez évaluer ces ressources et ensuite renforcer celles qui en ont besoin. J'appelle cela le 4 S Systen. Par exemple, vous pouvez regarder votre situation pendant le temps des transitions, vos soutiens qui vous aident à passer à travers, vos stratégies d'adaptation et votre Soi ou votre résilience. Prenez un groupe d'éleveurs de bovins. Lorsqu'ils commencent à penser à la retraite, leurs ressources diffèrent. Certains n'ont pas de famille disponible pour prendre le relais; certains ont des enfants en compétition pour prendre le relais. Donc, leurs situations varient. De la même manière, certains ont plus de Supports que d'autres, certains sont plus résilients que d'autres (Self) et d'autres utilisent plus de Stratégies d'adaptation.
Vous pouvez regarder n'importe quelle transition que vous vivez, et vous pouvez vous demander: Ma situation est-elle normale? Mes soutiens sont-ils en ordre? Est-ce que j'utilise beaucoup de stratégies d'adaptation avec souplesse et suis-je résilient et optimiste? Si vos réponses sont toutes oui, vous êtes en bonne forme. Mais si certaines de vos ressources sont faibles, alors il est temps d'essayer de trouver comment les renforcer.
ET UN DERNIER POINT. C'est incroyable de réaliser que nous sommes tous si différents mais avons des liens qui nous lient ensemble. Maria Shriver, éleveurs de bovins, faculté de médecine sont des mondes à part, pourtant si proches.
Nancy K. Schlossberg
Auteur, débordé: faire face aux hauts et aux bas de la vie
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