10 Traits Empathiques

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La marque de fabrique d'un empath est de ressentir et d'absorber les émotions et / ou les symptômes physiques d'autres personnes en raison de leurs sensibilités élevées. Ces personnes filtrent le monde à travers leur intuition et ont du mal à intellectualiser leurs sentiments. En tant que psychiatre et empathique, je connais les défis d'être une personne très sensible. Lorsqu'ils sont submergés par l'impact des émotions stressantes, les empathes peuvent éprouver des crises de panique, de la dépression, de la fatigue chronique, de la nourriture, du sexe et de la drogue, ou présenter de nombreux autres symptômes physiques qui défient le diagnostic traditionnel.

Mais les empathes peuvent aussi apprendre à se centrer afin qu'ils ne se sentent pas trop ou ne soient pas surchargés. La première étape consiste à reconnaître que vous êtes un empath. Voici les 10 principaux traits d'un empath, à partir de mon livre sur la façon d'atteindre la liberté émotionnelle. Voyez si vous pouvez rapporter:

1. Les empathies sont très sensibles.

Les empathies donnent naturellement, sont spirituellement ouvertes et sont de bons auditeurs. Si vous voulez du coeur, les empaths l'ont. À travers épais et mince, ces nourricières de classe mondiale seront là pour vous. Mais ils peuvent aussi facilement se sentir blessés: on dit souvent aux empathies qu'ils sont «trop sensibles» et qu'ils doivent «s'endurcir».

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2. Les empathies absorbent les émotions des autres.

Empaths sont très sensibles aux humeurs des autres, bonnes et mauvaises. Ils sentent tout, parfois à l'extrême. Ils prennent la négativité comme la colère ou l'anxiété, ce qui peut être épuisant pour eux. S'ils sont autour de la paix et de l'amour, cependant, leurs corps les prennent et s'épanouissent.

3. Beaucoup d'empaths sont introvertis.

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Les empathies sont submergées par la foule, ce qui peut amplifier leur empathie. Ils ont tendance à être introverti et préfèrent un contact individuel ou de petits groupes. Même si un empath est plus extraverti, il peut préférer limiter le temps qu'il passe dans une foule ou lors d'une fête.

4. Empaths sont très intuitifs.

Les empathies font l'expérience du monde à travers leur intuition. Il est important pour eux de développer leur intuition et d'écouter leur instinct sur les gens. Cela aide les empathes à trouver des relations positives et à éviter les vampires d'énergie. (Voir Comment développer votre intuition.)

5. Les empathies ont besoin de temps seul.

En tant que super-répondeurs, les empaths trouvent que l'être autour des gens peut être épuisant, ils ont donc périodiquement besoin de temps pour se recharger. Même une brève évasion empêche la surcharge émotionnelle. Par exemple, empaths aiment prendre leurs propres voitures quand ils vont des endroits afin qu'ils puissent partir quand ils s'il vous plaît.

6. Les empathies peuvent être dépassées dans les relations intimes.

Trop de convivialité peut être difficile pour un empathe afin qu'ils puissent éviter les relations intimes. Au fond, ils ont peur d'être engloutis et de perdre leur identité. Pour que les empaths soient à l'aise dans une relation, le paradigme traditionnel du couple doit être redéfini. (Voir Secrets for Sensitive People: Pourquoi les empathies restent solitaires.)

7. Les empathies sont des cibles pour les vampires énergétiques.

La sensibilité d'un empath fait d'eux des marques particulièrement faciles pour les vampires d'énergie, dont la peur ou la rage peut saper leur énergie et leur tranquillité d'esprit. Ces vampires peuvent faire plus que drainer l'énergie physique d'un empath. Les plus dangereux, comme les narcissiques (qui manquent d'empathie et ne se préoccupent que d'eux-mêmes), peuvent faire croire aux empathistes qu'ils sont indignes et inamovibles. D'autres vampires incluent la victime, le causeur chronique, la reine dramatique et plus. (Voir 4 stratégies pour survivre aux vampires émotionnels.)

8. Les empathies se reconstituent dans la nature.

L'activité de la vie quotidienne peut être trop pour un empath. Le monde naturel les nourrit et les restaure. Cela les aide à se libérer de leurs fardeaux et ils peuvent se réfugier en présence de choses sauvages, de l'océan ou d'autres plans d'eau.

9. Les empathies ont des sens très accordés.

Les nerfs d'empath peuvent être effilochés par le bruit, les odeurs ou les conversations excessives.

10. Les empathismes ont des cœurs énormes mais donnent parfois trop.

Les empathies sont des gens au grand cœur et tentent de soulager la souffrance des autres: un sans-abri tenant un carton «j'ai faim» à une intersection très fréquentée, un enfant blessé, un ami désemparé. Il est naturel de vouloir atteindre ces personnes et soulager leur douleur. Mais les empathes ne s'arrêtent pas là. Au lieu de cela, ils s'en emparent – soudain, ils ont l'impression d'être épuisés ou contrariés quand ils se sentaient bien avant.

En tant qu'empath moi-même, j'utilise de nombreuses stratégies pour protéger mes sensibilités, telles que la gestion du temps féroce, la fixation des limites et des limites avec les gens qui se vident, la méditation pour me calmer et me centrer dans la nature. Je trouve être un empath un cadeau, mais j'ai dû apprendre à prendre soin de moi-même. Empaths ont des besoins spéciaux. Si vous êtes l'un d'entre nous, il est important d'honorer vos besoins et de les communiquer à vos proches.