Les boissons énergisantes sont-elles sécuritaires?

Les fabricants de boissons énergisantes disent oui – absolument – ils sont sûrs. Ils ont des preuves, de nombreuses études. Preuve.

Ils peuvent être corrects – en particulier dans les paramètres de laboratoire. Mais il serait préférable que des épidémiologistes cliniques indépendants vérifient les données; des tenues comme la Collaboration Cochrane ou l'Institut national de médecine devraient fournir des examens impartiaux.

Pourquoi les gens sont-ils concernés?

Les boissons énergisantes sont «liées» à de multiples décès et à des milliers et des milliers de visites aux urgences.

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Est-ce qu'ils tuent des gens?

Les boissons énergisantes comprennent de fortes doses de caféine avec des combinaisons d'acides aminés, de minéraux, de vitamines, de sucre et d'autres suppléments. Les chances sont très bonnes que les différentes populations – en particulier les adolescents – sont plus vulnérables à leurs effets.

Pourquoi les adolescents sont-ils vulnérables?

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Parce que 1. Leurs cerveaux sont encore en train de se développer et de changer. Peut-être qu'un tiers des connexions synaptiques disparaissent à la puberté. Les cerveaux d'enfants sont rebranchés rapidement. Les boissons énergisantes changeront leur développement de façons actuellement inconnues. 2. Personne ne sait vraiment ce que la dose élevée de caféine avec des acides aminés à haute dose / d'autres suppléments font lorsqu'ils sont combinés ensemble. Dans beaucoup de ces boissons, de multiples médicaments sont ajoutés avec des caractéristiques de survie très différentes entre la mise en bouteille et l'utilisation; de nombreux ingrédients se dégradent simplement. Cependant, les études existantes ne portent généralement que sur des ingrédients individuels – et sur de courtes périodes . Les boissons énergisantes peuvent en posséder plusieurs ou une douzaine ou plus avec des effets synergiques inconnus. 3. Les enfants ingèrent beaucoup plus que les boissons énergisantes. Ils utilisent des médicaments contre le rhume en vente libre, des stimulants comme le méthylphénidate et les amphétamines pour le TDA, des antidépresseurs, des sels de bain qui imitent la marijuana. Rassemblez tous ces trucs – en particulier quand vous faites de l'athlétisme punitif – et le risque de mort subite peut vraiment augmenter. Et l'utilisation de boissons énergisantes pour cacher les effets sédatifs de l'alcool est un problème mondial.

Pourquoi la mort subite est-elle en cause?

Parce que la dose élevée de caféine peut à elle seule provoquer des arythmies. Le coeur est une pompe avec un système électrique beau mais délicat et complexe. Certains enfants (et adultes) ont des arythmies cardiaques sous-jacentes. Ils peuvent rarement avoir des symptômes – ou en particulier dans le cas des enfants, les ignorer complètement. Si ce système électrique – une chaîne perlée de cellules de pacemaker autour des oreillettes et des ventricules – fonctionne de façon chaotique, vous mourrez. Et vous pouvez avoir une pompe parfaitement bien et sortir dans une minute.

C'est une horrible sensation à l'autopsie de voir un enfant mort et de constater que "rien" ne va pas avec eux. Leur cœur allait bien – il s'est arrêté. Juste comme avec n'importe quelle pompe, éteignez l'électricité et elle cesse de fonctionner. Le coeur n'a aucune sauvegarde . Cela fonctionne ou vous êtes parti.

De plus, tous les enfants n'ont pas une pompe parfaite.

Pourquoi les gens aiment les boissons énergisantes?

Caféine, sucre, marketing. On dit aux consommateurs de tous les âges qu'ils peuvent se lever rapidement et ressentir une «énorme énergie». Ils ressentiront «le buzz», constateront une amélioration marquée de la performance athlétique – ou du moins ce qu'on leur dit.

La caféine est un médicament puissant. Utilisez-le à fortes doses de boissons énergisantes et vous vous sentirez peut-être plus énergique, capable de rester debout malgré la privation de sommeil chronique.

Cela peut détruire votre sommeil. Mais vous pouvez acheter des "boissons de relaxation" pour descendre.

Le cycle de la génération précédente avec de la cocaïne et de l'alcool peut maintenant être reproduit – légalement – avec des boissons et des boissons. La combinaison peut ruiner le repos, rendre les gens agités et anxieux, aggraver l'obésité, la cognition et le jugement. les gens étourdis et confus – jusqu'à ce qu'ils obtiennent leur prochain coup.

La caféine est-elle addictive?

À ce jour, la capitalisation boursière de Starbucks dépasse 37 milliards de dollars. La caféine et le sucre se vendent très, très bien dans pratiquement tous les pays. Heureusement pour nous, le café est une source de caféine bien préférable aux boissons énergisantes.

Pourquoi le café est-il supérieur aux boissons énergisantes?

Parce que ses ingrédients très variés semblent plus sains que la caféine pure et extraite. Le café peut produire une dépendance à la caféine – ce qui peut être désagréable. Pourtant, à des doses raisonnables, le café peut également diminuer les risques de diabète, de parkinsonisme, voire de dépression. Son utilisation est généralement sociale, conviviale, une partie agréable de nombreuses cultures. Les gens s'assoient avec leurs tasses de café. Ils conversent, discutent, racontent des blagues. Les boissons énergisantes sont souvent commercialisées sous forme de «shots». Culturellement et psychologiquement, elles se sentent comme de la drogue. Le café et le thé sont et agissent comme des aliments-drogues.

Y a-t-il des alternatives aux boissons énergisantes?

Les gens peuvent se dynamiser par l'activité physique. Ils peuvent être stimulés par l'engagement social. Ils peuvent devenir énergisés en marchant dehors, ressentant l'activation apportée par le soleil et en faisant l'expérience du monde naturel. Ils peuvent se sentir stimulés par le yoga, la méditation et des milliers de techniques de relaxation. Ils deviennent plus énergiques après de nombreuses formes de repos, y compris un sommeil approprié.

Utilisez votre corps de la façon dont il est construit et vous n'avez pas besoin – et peut ne pas vouloir – le «buzz» des boissons énergisantes . Vous régénérerez normalement et générerez naturellement la force, la polyvalence et la vitalité.

Cela dit, au-dessus du comptoir, les pilules de caféine sont beaucoup moins chères que les boissons énergisantes. Ils n'incluent pas les autres «trucs» comme les acides aminés et les «super suppléments» qui peuvent ou ne peuvent pas être sûrs. Ils peuvent être coupés en petits morceaux, contrôlant facilement la dose.

Et à 20-30 cents pour une pilule de 200 mg, vous saurez ce que vous obtenez et ne cherchera pas votre portefeuille en essayant de trouver des billets verts pour payer votre consommation de boisson énergétique.

Bottom Line:

Les boissons énergisantes sont couramment utilisées, mais leurs risques pour la santé sont mal connus. Ce que tu ne sais pas peut te blesser.

Vivre bien est la meilleure vengeance. Le café, le thé et même les pilules de caféine représentent une alternative plus sûre et généralement plus saine – en particulier pour les adolescents.