Vous n'êtes pas qui vous pensez être

Qui es-tu vraiment?

Une définition simple de «vous» est le mélange de pensées conscientes, de perceptions, de sentiments et de souvenirs qui vivent dans votre crâne. En plus de ces percepts, «vous» pourrait également inclure la personnalité et les capacités: cette collection de tendances et de potentiels qui définit comment vous allez ressentir, penser, agir et vous comporter dans des circonstances différentes. Enfin, laissez "vous" arrondir en ajoutant votre corps à toutes les choses mentales.

Un esprit et un corps: que pourrait-il y avoir d'autre?

Oui, vous avez entendu parler du subconscient et de l'inconscient, mais, par définition, vous n'en connaissez pas, alors comment savez-vous qu'ils sont réels?

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Eh bien, le subconscient, inconscient – appelez cela ce que vous voulez – est non seulement réel et directement observable, mais il fait aussi partie de vous que votre esprit conscient.

Cela fait également de vous une personne différente – même une personne très différente – que vous ne le pensez.

Prouvons-le.

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Parlez-moi comme si j'étais là devant vous. (J'ai fourni mon headshot pour vous aider vraiment dedans).

Ne pense pas seulement aux mots à me dire, dis-les à haute voix aussi vite que possible.

Discutez avec moi. Vous n'achetez sûrement pas ma définition trop simpliste de soi. Et qu'en est-il de l'âme? Qu'en est-il de votre sens de l'humour et de toutes ces autres choses que j'ai omises? Continuez pendant environ 15 secondes.

Ok, vous pouvez arrêter

Étiez-vous au courant de ce que chaque mot qui sortait de votre bouche serait avant que vous parliez?

Non, ils sont juste sortis; à peu près comme vous l'aviez prévu, mais ils sont sortis tout seuls.

Donc, si "vous" n'a pas consciemment formé chaque mot, qui l'a fait?

Hmmmm.

Passons à …… littéralement.

Levez-vous, marchez à travers la pièce, revenez à votre place et asseyez-vous.

Vous avez donné à votre corps des instructions de haut niveau, plus ou moins identiques aux instructions que je viens de vous donner, mais vous n'avez pas contracté consciemment chaque muscle de la jambe dans l'ordre précis nécessaire pour vous propulser à l'autre bout de la pièce. muscle dans vos bras pour balancer vos membres supérieurs en synchronisme balletic à vos mouvements de la jambe.

Vous venez de faire ces choses sans y penser.

Mais si vous n'y pensiez que d'une manière très générale, qui, précisément, l'a fait?

Curieux et curieux.

Imaginez que vous deviez retirer le premier disque rouge de la grappe de petits disques bleus qui l'entoure et le rouler dans la bouche du coin noir à côté de lui sur le côté droit. Marquez avec un crayon à quelle distance dans le coin vous pensez que le disque roulerait avant de rester coincé. Ensuite, faites de même pour le disque rouge assis dans le groupe de grands disques bleus. Les hauteurs des coins où vous avez fait vos marques représentent vos diamètres estimés pour les deux disques.

Atteignez le disque rouge supérieur comme si vous étiez sur le point de le ramasser (à l'intérieur des petits ovales bleus) entre votre pouce et votre index, mais arrêtez votre main d'environ 2 pouces directement au-dessus de la figure. En maintenant soigneusement la séparation de votre pouce et de votre index, mesurez cette séparation en positionnant les parties charnues de votre pouce et de votre doigt le long des deux côtés du coin vert et en marquant l'endroit correspondant à la distance entre vos doigts.

Répétez cette procédure pour le disque rouge inférieur.

Si vous êtes comme la plupart des gens, la différence dans les diamètres estimés des disques rouges dans votre deuxième essai (avec vos doigts ouverts) aurait dû être considérablement moins que la différence dans votre essai purement mental.

Intéressant.

L'illusion d'optique trompait le «moi» conscient en lui faisant penser que les disques rouges identiques étaient différents, mais apparemment il y avait un autre «vous» – celui qui déterminait à l'infini à quelle distance éloigner vos doigts – qui n'était pas si facilement berné.

Deux "vous", un conscient, un non, effectuant la même tâche,

Ah hah !!! Le «you» submergé a juste piqué sa tête au-dessus de la surface où vous pourriez le voir.

Espérons que nous avons établi qu'il existe des entités intelligentes – dont les mécanismes internes ne vous sont pas accessibles – qui forment des mots, bougent les muscles et perçoivent la taille. Pour ajouter au "vous" qui opèrent au-delà de la sphère de votre conscience, il existe des circuits cérébraux qui contrôlent votre fréquence cardiaque, la pression artérielle et la concentration de composés tels que le glucose et le sel dans votre sang, pour n'en nommer que quelques-uns.

La raison pour laquelle l'évolution a masqué ces processus de votre part est que votre cerveau ne peut faire un travail de premier ordre de penser, de percevoir, et de se souvenir si elle concentre le maximum de ressources sur la tâche à accomplir. Imaginez que vous deviez répondre à une question d'essai tout en s'occupant simultanément de la respiration, du rythme cardiaque, de la tension artérielle, des processus digestifs, des mouvements musculaires précis, etc. Vous seriez une épave et votre essai sucerait.

Pas bon.

Donc, il y a une très bonne raison pour laquelle vous n'êtes pas au courant de tout ce que vous avez dans votre crâne.

Mais cette raison – opération cérébrale efficace – n'est pas si intéressante ou si utile. Comment pouvez-vous vivre une vie meilleure en sachant cela?

Vous ne pouvez pas (sauf si vous voulez passer des années à maîtriser le contrôle zen de votre système nerveux autonome, ce que la plupart d'entre vous ne le font probablement pas).

Mais comprendre pourquoi un autre groupe de clandestins fait ce qu'ils font peut améliorer la qualité de votre vie.

Cette deuxième classe de processus inconscients est la substance freudienne vraiment profonde, sombre et importante. Oui, freudien.

Les théories de Freud sont tombées en disgrâce dans certains milieux, mais il ne fait aucun doute qu'il a eu raison. Les mécanismes de défense de l'ego qui nient, répriment et rationalisent les mauvais comportements, en sont un exemple.

Être honnête. Il est extrêmement difficile de vivre confortablement avec l'idée que vous avez vraiment foiré. Peut-être que vous avez blessé le sentiment de quelqu'un, vous avez mélangé vos faits dans une dispute ou fait une mauvaise prédiction embarrassante. Combien de temps pouvez-vous embrasser vos défauts sans passer rapidement à d'autres pensées? À quel point est-ce difficile d'admettre sincèrement que vous avez des défauts en premier lieu? Si c'était facile, les lignes immortelles de Robert Burn –

O wad un pouvoir le giftie gie nous
Pour voir des oursels comme ithers nous voir!

Ne serait pas immortel.

Notre vision irréaliste de nous-mêmes, apportée à nous par courtoisie des défenses de l'ego, est bizarre quand on y pense. Qui passe de loin le plus de temps avec nous, en observant nos actions, en inférant nos motivations, en pensant à nous?

Nous faisons.

Nous devrions donc nous connaître beaucoup mieux que quiconque. Mais nous ne nous connaissons pas, surtout les parties imparfaites. Aussi bas que puisse être notre estime de soi, même si la conscience de nos imperfections nous fait du mal, nous ne pouvons toujours pas "voir notre moi comme nous le voyons"

Pourquoi?

Et pourquoi devrions-nous nous inquiéter pourquoi?

Premièrement, nous étudierons pourquoi, alors nous verrons pourquoi vous devriez vous en soucier.

Les mécanismes de défense sont une description de ce qui se passe réellement, pas une explication profonde de la raison pour laquelle nous encerclons automatiquement et inconsciemment les wagons pour défendre notre fragile ego chaque fois que nous faisons de mauvaises choses.

Un exemple rapide. Un voisin a une fois fait un zoom arrière de sa voiture, m'avalant et totalisant ma Volkswagen Beetle pendant que je conduisais à la limite de vitesse dans la rue. Il a sauté de sa voiture, furieux. "Regarde où tu vas, trou de ***. Tu m'as frappé de nulle part. "

Tu l'as eu. À son avis, je l'ai claqué (la porte de mon passager a heurté sa grille avant, je suppose) juste en descendant la rue d'une manière normale et légale. Il était alors incapable et incapable maintenant de reconnaître son erreur en omettant de vérifier la circulation avant de sortir de son allée. Même après que la police l'a cité pour avoir provoqué l'accident, puis l'a arrêté pour avoir conduit sans permis ni assurance, il a continué à protester qu'il était la victime !!

Pour comprendre le profond pourquoi de la défense de l'ego comme celle de mon voisin, imaginez que vous étiez en mesure d'ouvrir les portes de l'inondation et de laisser toutes ces images négatives. Freud croyait que vous seriez anxieux tout le temps, vous vous inquiétez fretting que les gens vous rejetteraient. Il serait extrêmement difficile d'accomplir des tâches quotidiennes telles que gagner de l'argent, entretenir une relation ou élever des enfants qui continueront à utiliser vos gènes.

Cette idée, avancée par Freud dans les années 1930, est une vieille nouvelle.

Maintenant, il y a de nouvelles nouvelles. Buunk et al, avec Nauman et d'autres ont trouvé que la confiance en soi est attrayante pour le sexe opposé, et influence la sélection du partenaire. De ce point de vue, l'évolution a engendré des mécanismes de défense pour renforcer notre confiance afin que nous puissions nous reproduire.

La confiance en soi nous rend également plus acceptés par les pairs. La comparaison de Goleman dans l'intelligence émotionnelle de deux garçons qui arrivent à mi-parcours dans une nouvelle école illustre bien cette situation. Un des garçons qui a approché des enfants jouant au basket-ball et plaidé pour être inclus a été rejeté. Mais un autre garçon, qui a commencé à tirer des paniers par lui-même, démontrant un manque d'indigence, a été invité à se joindre au match.

En tant qu'espèce sociale, nous dépendons les uns des autres pour la survie, et avons donc des peurs de rejet profondément enracinées, même lorsque le rejet provient d'un match de basket-ball. Les mécanismes de défense, en nous faisant sentir mieux dans notre peau, augmentent notre acceptation par les autres, nous aidant à survivre et à se reproduire.

Cela nous amène à comprendre pourquoi il est si important de comprendre que nous nions qui nous sommes afin d'obtenir l'acceptation et la confiance et de réduire l'anxiété.

Voici où vous pouvez vous attendre à ce que je soulève le processus en douze étapes, et argumenter que la première étape est toujours d'admettre – contrairement à vos mécanismes de défense – que vous avez un problème.

Nan.

Je vais dans l'autre sens. Je vais suggérer que les objectifs de défense de l'ego sont naturels et sains. Si l'acceptation et la confiance sont importantes – et elles le sont – pourquoi ne pas les poursuivre de la manière la plus efficace?

Prendre de grandes mesures pour nous défendre consciemment ou inconsciemment produit généralement le contraire de ce que nous désirons. Il est souvent évident pour tout le monde – sauf pour nous – que nous essayons désespérément de nous faire bien paraître en expliquant pourquoi nos arguments ou nos actions sont justifiés. Pas question de se disputer avec le gars qui a pilonné ma Volkswagen, convaincu moi ou la police qu'il était autre chose qu'un sac de terre. Tous les arguments et toutes les protestations le faisaient ressembler à un plus gros sac de terre.

Si au lieu de lever les poings, nous roulons avec les coups de poing, nous regardons beaucoup mieux les autres et nous-mêmes.

Pour illustrer, regardez comment le lama de Dali a répondu à une question barbelée pendant une entrevue de 60 minutes. Lorsqu'on lui a demandé dans l'émission 60 Minutes s'il croyait en la réincarnation, il a dit "oui".

Le piège a été mis.

Alors l'interviewer a bondi le piège, "Êtes-vous ré-incarné, et pouvez-vous vous rappeler qui vous étiez dans une vie antérieure?"

Le Dalaï Lama sourit timidement, puis répondit, "tu sais à mon âge, je peux à peine me souvenir de ce que j'avais pour le petit déjeuner."

Remarquez que le Lama de Dali a évité toutes les défenses de l'ego qui lui auraient fait croire qu'il avait besoin de défendre. Il n'a pas essayé d'expliquer, de discuter ou de justifier. Au lieu de cela, il a montré un humour auto-effaçant qui a prouvé qu'il était suffisamment confiant pour reconnaître ses défauts.

Cette stratégie, en partageant les vulnérabilités, annonçait simultanément qu'il était suprêmement confiant tout en montrant qu'on pouvait lui faire confiance parce qu'il était prêt à s'ouvrir.

Nous faisons confiance aux personnes qui risquent de révéler une faiblesse, car nous supposons qu'elles seront tolérantes à l'égard de nos faiblesses. Et les gens en qui nous avons confiance ont tendance à être aussi des gens que nous acceptons. L'acceptation conduit à une estime de soi élevée, qui à son tour conduit à une plus grande acceptation, encore et encore dans un cercle vertueux.

Bottom line: aller à droite sur le reniement, la répression et la rationalisation au contenu de votre coeur. Soyez juste judicieux sur la façon dont vous poursuivez les objectifs dignes des mécanismes de défense qui cachent qui vous êtes vraiment.

Vous ne pouvez jamais être la personne que vous pensez être, mais vous pouvez être plus de la personne que vous voulez être!

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1475-6811.00018/abstract

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Earl Nauman