Regarder votre émission de télévision préférée peut augmenter votre volonté

Alors que la nouvelle saison d'automne de la TV se déroule, considérez ceci comme un message de service public: vous pourriez vouloir rester avec les rediffusions.

Aussi improbable que cela puisse paraître, deux nouvelles études dans Social Psychological and Personality Science rapportent que regarder des rediffusions restaure la volonté. Une étude était une expérience et l'autre une étude naturaliste dans laquelle les gens ont rapporté leurs routines quotidiennes et leurs niveaux d'énergie. La première étude a révélé que l'écriture d'une émission télévisée préférée aidait les gens à rester plus longtemps dans une tâche difficile. L'étude du monde réel a révélé que regarder des rediffusions aidait les gens à se remettre d'une dure journée et à stimuler leur énergie.

Fait intéressant, regarder un nouvel épisode d'une émission favorite n'a pas eu le même effet. Ce devait être un épisode que le spectateur avait déjà vu.

Les scientifiques qui ont mené les études spéculent qu'un épisode familier est apaisant, et comble notre besoin de connexion sociale (sans toutes les exigences énergétiques de l'interaction sociale réelle, ou même la stimulation d'un nouveau complot). Ceci est cohérent avec la recherche sur la façon dont tout ce qui réduit le stress, améliore l'humeur, ou crée un sentiment de soutien social peut augmenter la volonté. Mais même si cela correspond à la théorie, il y a quelque chose de très étrange à prescrire du temps sur le canapé avec des punchlines que vous avez déjà entendues, et des mystères que vous avez déjà résolus.

• Cameron Diaz: Est-ce que le sexe est la réponse?
• Est-ce que "se faire des amis" d'un traitement contre la dépression?
• Le pouvoir de guérison de la beauté
• Pourquoi les enfants sont si anxieux ces jours?
• Courriel Easy Street

Et pourtant, quand j'ai lu pour la première fois à propos de cette étude, je me sentais heureusement justifié. Je ne regarde pas beaucoup la télévision, mais quand je le fais, je préfère de loin les épisodes que j'ai déjà vus. C'est encore plus vrai si j'ai eu une longue journée de voyage ou si j'ai enseigné pendant 10 heures d'affilée et si je ne pouvais pas tenir une conversation même si je le voulais.

[Ma drogue de choix est l'ABC rom-com / série policière Castle . Je me suis accroché parce que le héros du spectacle était un auteur tergiversant. Au moment où j'ai découvert la série, moi aussi j'avais du mal à respecter la date limite de publication. Il y a un épisode de 2011, "Cops and Robbers", j'ai probablement regardé 10 fois.]

Je sais que je ne devrais pas choisir les études à bloguer sur la base de la mesure dans laquelle ils défendent mes propres habitudes douteuses, mais bon, je suis seulement humain.

• Triomphe de la raison scientifique: l'Iowa devient le troisième Etat à légaliser le mariage homosexuel
• 5 conseils pour améliorer votre état de santé
• Essayer d'arrêter l'infidélité fait encore pire
• Penser en noir
• Évitez l'attaque Ad Hominem

Et si vous voulez vraiment être encouragé à sortir de la collection Lost DVD ou à faire la queue pour la première saison de Friends , considérez ceci: Dans un communiqué de presse de l'Université de Buffalo, Jaye Derrick, scientifique en chef du journal, affirme que les rediffusions une personne plus gentille. Même si elle ne fait pas partie des dernières études, Derrick dit qu'elle a trouvé que le simple fait de penser aux personnages d'une série télévisée préférée rendait les gens plus tolérants, plus susceptibles d'aider un étranger et plus généreux envers leur partenaire amoureux.

Au moment où j'écris ceci, il est presque 22h en Californie, et ABC diffuse une reprise de la saison 4 de Castle . Je signe donc un petit projet scientifique.

Kelly McGonigal est psychologue à l'université de Stanford. Son dernier livre est The Willpower Instinct: Comment fonctionne la maîtrise de soi, pourquoi ça compte, et ce que vous pouvez faire pour en obtenir plus. Elle est également l'auteur du yoga pour soulager la douleur et de la neuroscience du changement.

Suivez Kelly sur Twitter: http://twitter.com/kellymcgonigal ou sur Facebook: http://www.facebook.com/kellymcgonigalauthor