Remords

Un remords sincère peut mener à la reconnaissance et au vrai pardon.

Source: épée de rose

À un moment ou à un autre de notre vie (à moins que nous n’ayons des tendances psychopathiques), nous avons probablement tous ressenti du remords – «un profond regret ou une culpabilité pour un tort commis» (oxforddictionaries.com). Et nous connaissons probablement tous le «remords de l’acheteur» – le regret ressenti après un achat – généralement un achat important – ou plusieurs achats que, a) nous ne pouvons nous permettre, ou b) qui sont regrettés pour d’autres raisons, telles que aurait pu avoir un meilleur accord si nous avions attendu. Mais nous éprouvons également des remords lorsque nous avons triché ou que nous avons délibérément blessé quelqu’un en disant ou en faisant quelque chose qui, nous le savons, pourrait lui nuire. Les sentiments de remords peuvent nous cimenter dans des souvenirs négatifs du passé qui peuvent apparaître lorsque nous voyons le ou les objets que nous avons achetés, ou la personne que nous avons blessée, ou lorsque nous pensons à la gravité de ce que nous avons fait. Le remords peut aussi être un frein psychologique en nous faisant prendre conscience de ce que nous aurions dû faire mieux, plus tôt, plus droit et avec compassion.

Plus que la conséquence

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Mignon McLaughlin, journaliste et écrivain, a déclaré: «Le vrai remords n’est jamais que le regret de la conséquence; c’est un regret sur le motif. »McLaughlin ne parlait pas du remords de l’acheteur. Elle parlait des remords que nous ressentons lorsque nous avons fait quelque chose qui prend une pensée calculée, et nous savons que ce n’est pas correct. Nous avons fait quelque chose pour blesser quelqu’un ou le faire tomber.

Le remords a régulièrement rencontré des clients dans notre pratique clinique: un élève du secondaire a obtenu les réponses à un test de test final (il a été arrêté et expulsé); un entrepreneur a promis à plusieurs de ses clients âgés de faire des réparations ou d’ajouter des logements à la maison et s’est enfui avec leurs acomptes versés (il a déjà passé du temps dans la prison locale); une employée de bureau mécontente qui se sentait mal appréciée et sous-payée a volé des objets au travail (elle a été renvoyée). Mais, comme vous le soupçonnez peut-être, la cause de remords la plus fréquemment évoquée au-delà de ces cas avec les clients est le fait que quiconque cause en connaissance de cause un préjudice à un autre. Cela inclut la propagation de mensonges et la répétition de commérages, ainsi que lorsqu’un autre homme important trompe son compagnon d’une manière ou d’une autre, comme mentir au sujet de boire, de droguer, de jouer, de regarder du porno et de faire des rapports sexuels aléatoires ou ciblés.

Le vrai remords provoque l’angoisse

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Dans les cas de l’élève du secondaire, de l’entrepreneur et de l’employé de bureau mécontent, il était difficile de déterminer si ces personnes éprouvaient réellement un véritable remords. Bien sûr, ils ont éprouvé un sentiment de culpabilité et ont par conséquent ressenti de l’inquiétude parce qu’ils s’étaient fait prendre et qu’ils devaient se faire pardonner. Mais il n’a jamais été clair s’ils auraient ou non ressenti de vrais remords quant à leur motivation s’ils n’avaient pas été attrapés. Pour l’élève du secondaire, l’amélioration de sa note d’échec était la motivation; pour l’entrepreneur, il payait des dettes de jeu; et pour l’employé de bureau, c’était un moyen d’obtenir ce qu’elle pensait mériter.

Cependant, dans la majorité des cas où nos clients ont subi un préjudice, en particulier un ami ou un membre de la famille, une anxiété plus profonde a été ressentie – parfois à un degré élevé. Pourquoi? Parce qu’ils ont compris qu’ils avaient sciemment et délibérément causé de la peine, de la douleur et de l’angoisse à quelqu’un d’autre, ils ont fondamentalement changé cette relation de manière profondément négative.

Arrêtez-vous, apprenez, pardonnez, avancez.

Lorsque vous ressentez des remords sincères, peu importe la durée de l’infraction – Stop! Prenez quelques respirations profondes et examinez pourquoi vous avez créé cette expérience négative passée. C’est difficile parce que vous pouvez vouloir blâmer quelque chose ou quelqu’un d’autre pour vos actions. Prenez la responsabilité personnelle et demandez-vous si vous auriez pu faire autre chose pour éviter la situation. Y avait-il une “route haute” que vous auriez pu emprunter, au lieu de la route basse que vous avez virée? Il s’agit d’une étape importante dans la planification d’une perspective positive dans laquelle des actions similaires («merdiques») sont empêchées à l’avenir. Réalisez que ce qui est fait est fait et que vous ne pouvez pas changer le passé, vous pouvez choisir de ne pas recréer la situation à l’avenir en travaillant sur vos motivations dans le présent. Vous pouvez apprendre de cette expérience et vous promettre de ne plus recommencer. Saisissez également l’opportunité de ne pas prendre de décisions hédonistes (impulsives, à court terme) hédonistes et destructrices au lieu de penser à leurs conséquences potentielles (à long terme), ce qui devrait s’appliquer à toutes vos décisions.

La prochaine étape est peut-être l’étape la plus difficile: demandez pardon, d’abord de vous-même, puis des autres blessés. Si pour une raison quelconque il n’est pas possible de demander pardon aux personnes impliquées (peut-être que l’autre personne est décédée ou que la cause de vos remords est une entité telle qu’une entreprise), imaginez que vous avez été pardonné. Mais là où vous pouvez renouer avec cette personne, faites-le avec cette formule simple: «Je suis désolé, je t’ai fait du mal. C’était faux. Je ne le referai plus jamais. S’il vous plaît, pardonnez-moi. »S’ils choisissent de ne pas vous pardonner, acceptez ce résultat, sachez que vous avez fait de votre mieux et vous pardonnez. Puis continue avec ta vie. Cependant, vous devriez aussi leur demander pourquoi ils choisissent de ne pas vous pardonner.

En poussant les vrais remords un peu plus loin, quand nous acceptons nos responsabilités, retrouvons notre motivation et faisons amende honorable, nous pouvons être reconnaissants pour la leçon – même si cela a été extrêmement dur. Nous avons l’occasion d’apprendre et de vivre à travers. Nous pouvons choisir de devenir une personne meilleure, plus éclairée et de nous créer un avenir plus radieux, plus gentil et plus compatissant. C’est vraiment le meilleur exemple que nous connaissons de transformer des «mauvaises choses» en «bonnes choses».