Voici pourquoi nous devrions nous parler différemment

C’est simple, vraiment.

Source: Maine / David B. Seaburn

Je suis assis avec un ami et ancien collègue, Bill Watson, Ph.D., du Centre médical de l’Université de Rochester, qui me parle de sa formation à la méthode analytique moderne de la psychothérapie de groupe. Je suis fasciné par sa description de la connectivité émotionnelle au centre de la méthode. Les participants du groupe sont invités à partager leurs pensées et leurs sentiments les uns avec les autres au fur et à mesure qu’ils se produisent L’idée me fait très peur, comme elle l’avait aussi initialement fait avec Bill. Mais au fil du temps, il a compris qu’il était utile de se connecter directement à l’expression actuelle de sa vie intérieure en ce qui concerne les autres.

Ce qui m’a le plus intrigué, c’est la description par Bill de la façon dont ses propres sentiments du moment étaient également des chiffres pour ce que les autres autour de lui ressentaient. Son inquiétude ou son sentiment d’inadéquation n’était pas seulement la sienne mais reflétait des sentiments similaires chez d’autres membres du groupe. Comme Bill l’explique, il s’agit d’une «induction». Il explique que l’induction désigne «le processus par lequel un conducteur électrique devient électrifié à proximité d’un corps chargé». En substance, par notre processus émotionnel, nous nous électrisons mutuellement, souvent sans même nous rendre compte il. Comme Bill l’explique, il ne s’agit pas que d’empathie: une personne peut imaginer ce que c’est que d’être dans la peau d’une autre. Au lieu de cela, «on a l’impression d’un coup de poing viscéral direct, qui contourne complètement la pensée consciente».

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Surtout, nous ne reconnaissons pas cette connectivité émotionnelle. Au lieu de cela, nous éprouvons nos émotions comme exclusivement individuelles. “Ce que je ressens, c’est ce que je ressens.” Bien que cela soit vrai, nous pouvons facilement oublier à quel point nos sentiments révèlent à quel point nous sommes semblables à ceux qui nous entourent. En substance, «ils me sentent et je les ressens». Au lieu de cela, nous devenons souvent secrets au sujet de notre vie émotionnelle et pour la protéger, nous pouvons nous défendre contre les émotions des autres, menant à la division plutôt qu’à la connexion.

J’aime l’idée que ce lien émotionnel se produise tout en «contournant complètement la pensée consciente». En ce sens, notre connexion les uns avec les autres est préverbal; cela se produit par nature avant que nous ayons le langage pour le décrire ou l’exprimer.

Comment nous utilisons ensuite le langage est critique. Si nous sommes en mesure de puiser dans le courant électrique qui nous traverse tous, cela ne peut que façonner ce que nous disons, comment nous le disons et ce que nous faisons en conséquence. Mais si nous ne reconnaissons pas que nous sommes liés au niveau intestinal, il est beaucoup plus facile de parler de séparation, de division, de «moi contre vous» plutôt que de «moi avec vous».

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Comme le note sagement Bill Watson: «Ma tâche [en tant que chef de groupe] est d’accueillir ces sentiments avec intérêt et gentillesse, avec curiosité et avec bienvenue, pour ces extra-terrestres débraillés et en lambeaux qui me envahissent avec leurs imperfections laides, leurs défauts criants, leur inconfortable une étrangeté qui me rend si différente des autres… ces extraterrestres ont beaucoup à me donner. Ils m’enrichissent, ils m’aident à cultiver l’humilité et l’empathie, ils me familiarisent avec le chagrin, ils me rejoignent avec la souffrance des autres si je les laisse faire, et, si j’ai des yeux pour le voir, ils ouvrent un chemin vers la guérison, la connexion, pardon et paix.

Laissez les gens dire “Amen”.

David B. Seaburn est un écrivain. Son dernier roman est Parrot Talk. Seaburn est également un thérapeute conjugal, familial et psychologique à la retraite. En savoir plus sur ses écrits sur www.davidbseaburn.com.