Malgré le vieil adage, "dormir comme un bébé", nous savons que les enfants sont à risque pour les mêmes troubles du sommeil que les adultes. La respiration perturbée par le sommeil est un problème chez les enfants, même chez les très jeunes enfants. Cette nouvelle révèle certaines des conséquences négatives de la respiration désordonnée du sommeil non traitée chez les enfants.
Qu'est-ce, exactement, que la respiration désordonnée du sommeil? C'est en fait un groupe de conditions, dont chacune interrompt ou diminue le flux d'air. Les troubles respiratoires du sommeil comprennent le ronflement, la respiration buccale et l'apnée du sommeil. Ceux-ci peuvent sembler des problèmes pour les adultes seulement, mais en fait ils sont des problèmes trop communs pour les enfants aussi jeunes que les tout-petits, et même plus jeunes. Cette étude récente a révélé une respiration désordonnée du sommeil chez des enfants aussi jeunes que six mois. Observant les enfants âgés de 6 mois à 6,75 ans, l'étude a révélé:
L'apnée chronique du sommeil chez 1 à 2% des enfants de tous les âges
Ronflement "habituel" chez 21% des enfants
Une augmentation de la fréquence du ronflement chez les enfants âgés de 1,5 à 2,5 ans
Respiration de la bouche chez 25% des enfants avant l'âge de 6 ans
Dans une étude sur le sommeil, la respiration et le développement comportemental de plus de 11 000 enfants, des chercheurs du Collège Albert Einstein de l'Université Yeshiva ont découvert que les enfants souffrant de troubles respiratoires du sommeil étaient plus susceptibles de développer des problèmes comportementaux et émotionnels. avoir plus de difficulté avec les relations avec les pairs.
Les chercheurs se sont appuyés sur l'information recueillie à partir des questionnaires des parents. Les parents ont répondu à des questions sur le sommeil et la respiration de leurs enfants, à partir du moment où leurs enfants avaient 6 mois, et en répétant régulièrement jusqu'à ce que leurs enfants aient presque 7 ans. Les parents ont également fourni de l'information sur le développement comportemental et affectif de leurs enfants, dans des questionnaires remis aux enfants de 4 ans et de nouveau à l'âge de 7 ans. Les questions de développement comportemental et affectif abordées comprenaient:
Hyperactivité
Anxiété et dépression
Problèmes avec les pairs
Conduire des problèmes, y compris l'agressivité et la rupture des règles
Comportements sociaux positifs, y compris le partage et la serviabilité
Les chercheurs ont constaté que les enfants souffrant de troubles respiratoires du sommeil étaient significativement plus susceptibles d'avoir des problèmes comportementaux et émotionnels que les enfants sans respiration désordonnée.
Les enfants souffrant de troubles respiratoires du sommeil étaient 40 à 100% plus susceptibles d'avoir des problèmes de comportement à l'âge d'un an
L'hyperactivité était la question de comportement qui augmentait le plus avec la respiration désordonnée, mais tous les problèmes de comportement ont montré une augmentation significative
Les enfants ayant les problèmes de comportement les plus graves ont également eu la respiration la plus persistante avec des troubles du sommeil au cours de la période d'évaluation de six ans.
Les résultats de cette étude à grande échelle fournissent des preuves solides d'un lien entre la respiration désordonnée du sommeil et les problèmes de comportement. Mais ces résultats ne nous disent pas pourquoi la respiration désordonnée du sommeil est susceptible d'affecter le comportement des enfants et le développement émotionnel. Les scientifiques qui ont mené l'étude croient que plusieurs facteurs peuvent être impliqués. Ces facteurs comprennent:
Diminution de l'oxygène (et augmentation du dioxyde de carbone) dans le cerveau de l'enfant pendant les périodes de sommeil désordonné
Un manque de sommeil réparateur
Changements dans la chimie corporelle et le développement cellulaire résultant de la privation de sommeil et / ou de la respiration désordonnée
Des recherches récentes, y compris cette dernière étude, nous donnent une image plus claire des effets négatifs de la respiration perturbée par le sommeil et du mauvais sommeil sur le développement et le comportement de l'enfant. D'autres recherches récentes ont montré:
Les enfants qui présentent un comportement agressif à l'école sont deux fois plus susceptibles d'avoir des troubles respiratoires du sommeil que les enfants qui ne montrent pas de comportement agressif.
Les enfants souffrant de troubles respiratoires du sommeil sont plus susceptibles d'avoir des déficits cognitifs par rapport aux enfants sans troubles respiratoires. Ces déficits existaient indépendamment du degré de gravité du problème respiratoire.
Lorsque les enfants atteignent l'adolescence, les problèmes de sommeil sont associés à une longue et troublante liste de comportements dangereux et insalubres, comme se battre, fumer des cigarettes et de la marijuana, boire de l'alcool et faire face à la tristesse, au désespoir et au suicide.
C'est un domaine d'étude essentiel qui nécessite plus d'attention. Plus nous en savons sur la façon dont la respiration perturbée par le sommeil affecte le développement comportemental, affectif et intellectuel des enfants, mieux nous serons à intervenir pour traiter et prévenir le problème avant qu'il ne devienne sérieux.
En tant que parents, vous pouvez prendre des mesures élémentaires et importantes pour protéger et améliorer le sommeil de vos enfants:
Définissez un horaire de sommeil et respectez-le. Les heures de coucher régulières, et les routines nocturnes qui aident un enfant à se préparer au lit, sont essentielles pour aider nos enfants à développer de bonnes habitudes de sommeil.
Faites en sorte que leurs chambres dorment bien. Je ne peux pas le dire assez: gardez l'électronique hors de la chambre. Les chambres des enfants devraient être des endroits sombres et calmes pour se reposer – pas un refuge pour la télévision, les jeux vidéo, les ordinateurs portables et les téléphones cellulaires.
Parlez à votre docteur. Faire dormir une partie régulière de la conversation avec le médecin de votre enfant. Soyez précis – demandez à votre pédiatre de parler de la respiration perturbée par le sommeil et des mesures à prendre si votre enfant présente des symptômes.
La respiration désordonnée du sommeil chez les enfants, aussi légère soit-elle, ne devrait jamais être ignorée. En abordant ces problèmes avant qu'ils ne deviennent sérieux, nous pouvons aider nos enfants à bien dormir et à bien grandir.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
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