Ressources pour les relations non monogames

Je vois un nombre croissant de relations qui choisissent d'embrasser différentes attentes de la monogamie et de la fidélité sexuelle. Beaucoup de ces couples (je dirai que les couples ici, mais beaucoup de relations sont plus compliquées que cela) luttent pour trouver des thérapeutes et des soutiens dans leur vie, alors qu'ils abordent le travail lié à la réussite de telles relations. Toutes les relations exigent du travail, mais les relations non monogames ont des défis uniques. Il y a beaucoup de «saveurs» différentes, d'étiquettes et de choix disponibles pour ces couples et ces relations, et de nombreuses façons de concevoir leurs relations. Ce large éventail de choix peut parfois être accablant, surtout parce qu'il est difficile de trouver des ressources pour aider les gens à prendre des décisions réfléchies et éclairées au sujet de leurs relations. Cet article est destiné à exposer quelques-unes des ressources et des stratégies que je suggère souvent aux personnes qui viennent me voir, ou contactez-moi pour de l'aide.

L'un des problèmes les plus importants est qu'il y a peu de thérapeutes qui les comprennent ou sont prêts à travailler avec de telles relations à partir d'un lieu d'attitude non critique. Beaucoup de ces couples sont venus à moi et m'ont dit qu'ils devaient garder leur relation secrète à leurs thérapeutes, ou pire, que lorsqu'ils partageaient leurs choix de relations avec le thérapeute, ils étaient jugés, mis au défi et disaient "ce genre de relation ne fonctionne pas" »Je suis souvent contacté par des personnes qui cherchent de l'aide pour trouver des thérapeutes qui peuvent suspendre leur jugement et travailler avec les couples,« où ils sont ». Voici ce que je recommande à ces gens:

• La Coalition nationale pour la liberté sexuelle a une longue liste appelée "Kink Aware Professionals", qui est également une excellente ressource, pour trouver non seulement des thérapeutes, mais aussi des médecins et des avocats.
• L'Association américaine des éducateurs sexuels, conseillers et thérapeutes (AASECT) est un moyen de trouver des thérapeutes qui ont reçu une formation spécifique sur les questions de sexualité. De tels thérapeutes sont plus susceptibles d'aborder les problèmes d'une manière «positive pour le sexe» sans suppositions autour de la monogamie.
• Sur le site Web Ouverture – "La liste ouverte".
• Polychromatic propose des listes de «Polyamory-Friendly Professionals», pour les personnes qui s'identifient spécifiquement comme polyamoureuses, bien que d'autres types de relations, telles que les échangistes et les relations ouvertes, puissent également trouver des ressources ici.
• De nombreuses communautés ont des journaux «Rainbow» pour la communauté LGBTQ, avec des annonces et des listes pour les thérapeutes LGBTQ. Les thérapeutes qui sont homosexuels ou homosexuels sont souvent plus enclins à accepter d'autres types de relations.
• Vous pouvez également essayer la stratégie «Cultivez votre propre» avec un thérapeute à l'esprit ouvert, et les référer à ces ressources, ainsi que ce guide pour les conseillers.

Il y a beaucoup de livres pour de telles relations. Beaucoup de ces livres sont considérés comme des "bibles" de relations non monogames. Beaucoup d'entre eux sont géniaux, très utiles et d'autres sortent chaque année. C'est difficile pour moi de recommander des livres spécifiques, parce que je ne veux laisser personne dehors. Je suggère rarement des livres de nom, mais encourage plutôt les gens à consulter les livres sur mon étagère, et à rechercher Amazon et leur propre bibliothèque. J'encourage toujours les gens à lire ces livres comme un «point de départ» pour les aider à explorer leurs propres idées, besoins et intérêts, et commencer à être en mesure de les communiquer à leur (s) partenaire (s). Mon étagère comprend des livres de Deborah Anapol, Easton et Hardy, Block, Tristan Taormino, Elisabeth Sheff, Anderson, Joe Kort, O'Neills, Bergstrand, Ryan, Perel, et bien d'autres.

Un nouveau livre que j'utilise et que je recommande fortement est un autre type de livre, par Kathy Labriola. Le livre s'appelle «The Jealousy Workbook» et contient une foule de feuilles de travail à compléter par les lecteurs, les aidant à identifier les choses qui déclenchent leurs propres sentiments de jalousie. Une des choses que j'apprécie vraiment à propos de ce livre, c'est leur reconnaissance du fait qu'il y a beaucoup de façons différentes d'éprouver de la jalousie. Les gens se sentent envieux et jaloux du temps, de l'attention, du plaisir et des loisirs, ainsi que du sexe. Le livre de Labriola fait un excellent travail de coaching en explorant les différents niveaux et types de jalousie et en commençant à communiquer autour d'eux. Les feuilles de travail sont un excellent outil pour faciliter les conversations dans les relations.

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Le site Web «OurOpenAgreement» aide les couples à créer des documents reflétant leurs accords sur toutes sortes de choses, des rapports sexuels avec d'autres personnes, à ces autres partenaires. peut être autour des enfants des couples. Comme pour les feuilles de travail de Labriola, l'immense valeur de OurOpenAgreement est que les couples doivent se parler de toutes sortes de choses. Beaucoup de ces relations fondent parce qu'elles rencontrent des problèmes ou des situations pour lesquelles elles ne se sont pas préparées, ne s'attendaient pas et n'ont pas communiqué. Il est extrêmement important que les couples discutent de ces questions à l'avance, dans la mesure du possible. Par exemple – embrasser une autre personne triche ou pas? Qu'en est-il de vous tenir la main ou de partager des informations très personnelles? Quelles sont les choses qui pourraient causer de la douleur à vous ou à votre partenaire? Il est TOUJOURS préférable de savoir où se trouvent les mines terrestres, AVANT qu'elles ne vous explosent au visage.

Enfin, un dernier outil que je recommande souvent aux clients et aux couples, est la grille d'orientation sexuelle de Klein. Les questions de bisexualité sont un thème commun dans de nombreuses relations non monogames. Le KSOG aide les gens à voir que la sexualité et l'orientation ne sont pas des choses simples et linéaires, mais des paradigmes complexes, riches et fluides, impliquant des relations sociales, des comportements sexuels, des fantasmes et des émotions. La fantaisie sexuelle et le comportement sexuel sont souvent deux choses différentes. Certaines personnes ne peuvent s'ouvrir émotionnellement qu'avec des personnes du même sexe ou du sexe opposé. Aider les couples à compléter le KSOG les invite à améliorer leur compréhension personnelle de leurs propres besoins et désirs, de manière plus riche et plus nuancée, ce qui favorise leurs futures communications et négociations.

Dans ma pratique clinique, j'ai vu beaucoup de relations réussies et infructueuses qui impliquaient des alternatives à la fidélité sexuelle. Dans l'ensemble, le succès dans ces relations (vraiment, dans n'importe quelle relation) dépend de trois choses:

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• La conscience de soi et la capacité de s'engager dans un auto-examen honnête de ses besoins, de ses sentiments et de ses désirs;
• Une négociation et une communication ouvertes et honnêtes sur ses besoins et ses désirs, en acceptant que les compromis gagnant-gagnant sont les résultats souhaités;
• Respect mutuel des besoins et des désirs de chacun. Cela signifie que parfois, nous choisissons de «ne pas transpirer les petites choses», et acceptons que notre partenaire est une autre personne, qui prend ses propres décisions. Notre travail consiste à communiquer sur ce qui est le plus important pour nous, afin que notre partenaire puisse les considérer.

Mon espoir est que la liste de ces ressources et outils puisse continuer à croître, afin que plus de gens aient un meilleur accès aux choses et aux idées qui peuvent les aider à réussir dans leurs relations, peu importe comment ils choisissent de les structurer.

Suivez David sur Twitter: @DrDavidLey