Fonctions de la famille toxiques survivantes

Peu importe la période de l’année, vous n’avez pas à souffrir lors des réunions de famille.

Que faire avec cette famille?

Source: Domaine public / Photo absolument gratuite

Être avec la famille peut être stressant à tout moment de l’année. Les personnes qui normalement ne sont pas en contact sont regroupées lors de réunions de famille. De l’alcool peut être ajouté au mélange, augmentant ainsi le risque d’un événement malheureux. Que pouvez-vous faire pour que vos événements familiaux soient les meilleurs possible? Voici quelques astuces.

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Vous n’êtes pas obligé d’assister

Oubliez toutes les admonestations que les gens donnent à votre famille: «Ceci est votre famille» et vous «devriez» faire ceci ou cela. Toxique est toxique. Si c’est dangereux ou vraiment malsain pour vous de passer du temps avec votre famille, ne le faites pas. Si des personnes abusent de substances lors d’un rassemblement ou si elles sont connues pour devenir violentes, vous n’êtes pas obligé d’y aller ou, si la situation évolue, de rester. Votre santé et votre sécurité sont primordiales. Prends soin de toi en premier.

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Si vous choisissez de ne pas assister à une réunion de famille, ne restez pas assis à la maison. Que pouvez-vous faire pour apporter espoir et joie aux autres? Si vous suivez un programme en 12 étapes, assistez à une réunion en 12 étapes afin que d’autres puissent profiter de votre expérience. Livrer des repas à ceux qui ne peuvent pas sortir. Ramassez l’allée d’un voisin pour qu’il puisse s’acquitter de ses fonctions. Faire de la soupe pour les sans-abri. Rendez visite à quelqu’un qui pourrait ne pas avoir beaucoup de visiteurs. Chantez des chansons de vacances au coin de la rue. Il y a beaucoup de choses à faire qui vous aideront, vous et les autres, à passer une journée merveilleuse.

Limiter les interactions

Si vous assistez à un événement familial, à un rassemblement plus important, il est peut-être possible de limiter vos interactions avec une personne en particulier qui vous frotte le mauvais sens. Cela pourrait ne pas être un problème de santé et de sécurité. Peut-être que les opinions politiques de votre oncle vous dérangent. Peut-être que votre tante se vante trop de votre cousine qui fait des «choses étonnantes» ou veut vous montrer 7 000 photos de ses chats. C’est bien d’être poli, d’écouter une minute et d’aller de l’avant. C’est bien d’être courtois et intéressé, puis d’entendre parler de ce que font les autres membres de la famille.

Limiter les interactions peut aussi signifier rester à une réunion seulement pendant une courte période. Certaines familles peuvent avoir des gens qui arrivent et partent toute la journée. S’il est confortable pour vous de passer la journée avec votre famille, profitez-en, profitez-en! Mais s’il est dérangeant de passer des heures à regarder des matchs de ballon ou si les tempères commencent à se dissiper après une période prolongée, limitez votre temps à l’événement.

Aidez quelqu’un d’autre

Parfois, nous pouvons être pris dans nos propres pensées. Les vacances sont un bon moment pour rendre service. Demandez à la personne qui organise la fonction si vous pouvez aider dans la cuisine ou préparer une assiette pour une personne âgée qui se débat. Quelqu’un a-t-il besoin de promener le chien? Y a-t-il un enfant qui veut quelqu’un avec qui jouer ou qui aimerait lire une histoire? Cherchez des occasions de rendre service à ceux qui vous entourent.

Ne pas prendre l’appât

Nous connaissons tous des gens qui veulent nous appâter. S’il y a quelque chose en nous qui semble déranger une autre personne, c’est à nous de décider de nous lancer ou non dans une dispute. Peu importe ce qu’ils disent. Nous pouvons changer de sujet. «J’apprécie votre opinion, Stewart. Jane, j’entends dire que votre neveu vient de gagner une bourse pour son projet scientifique. ”Désamorcez la situation autant que possible en évitant de vous engager avec des personnes qui veulent être négatives. S’éloigner fonctionne aussi.

Debout pour vous-même et pour les autres

Changer la dynamique familiale implique parfois de prendre position. Votre neveu est-il récemment sorti et un membre de la famille a-t-il un problème avec? Votre cousine est-elle absente de la réunion parce qu’elle est en cure de désintoxication? Si quelqu’un cherche une personne présente ou frappe une personne absente, il intervient avec respect et fermeté. «Je trouve ça génial que Debra soit en désintoxication et qu’elle fasse de son mieux pour que sa vie se prépare. sinon, c’est se soutenir mutuellement.

La dynamique familiale peut être difficile à naviguer. En cette saison des vacances ou à n’importe quel moment de l’année, prenez soin de vous en établissant des limites et en prenant des mesures qui serviront au mieux votre santé mentale.