Il y a une vieille blague selon laquelle il n'y a que deux outils dont on a vraiment besoin dans la boîte à outils: le ruban adhésif et le WD40. Le ruban adhésif empêche les choses de bouger quand elles ne le devraient pas et WD40 fait bouger les choses quand elles sont bloquées. Ce serait génial si les relations étaient si faciles à maintenir, n'est-ce pas? Eh bien, selon une étude récente (Murray et al., 2015), peut-être qu'ils le sont.
Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour s'assurer qu'une relation monogame a du pouvoir? Il y a trois comportements qui ont été identifiés comme étant la clé pour protéger la relation amoureuse.
Le premier comportement protecteur consiste à accepter les actions d'un partenaire dont le comportement est nuisible. Cela signifie que lorsque votre partenaire se comporte d'une manière qui est méchante ou blessante, vous pouvez bénéficier du potentiel à long terme de la relation en supprimant le désir de riposter ou de répondre d'une manière tout aussi blessante. Laisser partir la colère et le ressentiment sont des comportements qui sont plus susceptibles de protéger la relation que de se battre pour se venger. Être capable de laisser aller des comportements négatifs de représailles kneejerk est comme un tir rapide de WD40. Laisser la colère et le désir de vengeance simplement rouler votre dos peut garder la relation aller de l'avant plutôt que d'être embourbé dans un modèle de "tit-for-tat" des concours. Lorsque vous vous retrouvez coincé dans l'idée de se venger ou de revenir, se donner un coup mental de WD40 et laisser aller.
Le second comportement protecteur consiste à assurer la dépendance mutuelle, ce qui peut aider les deux partenaires à sentir qu'ils ont de l'importance pour l'autre. Certains des exemples les plus communs de ceci incluent des associés qui se portent volontaires pour faire des faveurs pour l'autre. Un partenaire peut s'attaquer à la vaisselle avant même que son compagnon se rende compte qu'il a pris «son tour». Peut-être qu'un partenaire se lève tôt chaque matin pour emballer secrètement le déjeuner de l'autre afin qu'elle puisse dormir cinq minutes plus tard. En sortant les poubelles ou en changeant le lit, les couples créent des systèmes qui témoignent de la valeur de l'autre pour l'autre. Quand un partenaire entre dans une relation se sentant inférieure à ses partenaires, ces mesures supplémentaires de soutien ont le potentiel de valider pour elle la place qu'elle occupe dans la relation. C'est l'équivalent de la bande de conduit de relation. Coller ensemble pour gérer les tâches quotidiennes et les tâches banales peut être une bonne pratique pour coller ensemble pour faire face aux plus grands obstacles dans la vie. Trouver des moyens de s'aider les uns les autres peut faire en sorte que le système continue de fonctionner comme une unité, non comme deux personnes qui existent en parallèle, mais comme des galaxies individuelles.
La troisième pratique recommandée est d'être prêt à résister à l'envie de dévaluer un partenaire qui entrave vos propres objectifs. Des exemples de cela pourrait inclure un partenaire qui préfère la nourriture mexicaine à la nourriture thaïlandaise et vous convainc de vous rendre au Café mexicain d'Eduardo chaque vendredi soir quand vous êtes plutôt à la tête du Palais Thai. Si vous suivez la suggestion de votre partenaire, vous compenserez ce modèle en vous concentrant sur les traits positifs de votre partenaire plutôt que d'être obsédé par le négatif. Nous restons fidèles à notre partenaire, quoi qu'il arrive. Voici une autre occasion de déployer le ruban adhésif de la relation et le WD40, aussi. Nos cerveaux sont câblés pour justifier les coûts des relations et dans les relations amoureuses, nous avons tendance à justifier un mauvais comportement en mettant l'accent sur les forces d'un partenaire. Cette volonté "d'accentuer le positif" fonctionne comme le ruban adhésif de la relation. Et comme WD40, cette pratique est bonne pour minimiser les frictions qui empêchent les relations de naviguer facilement.
Bien sûr, il y a un million d'outils sympas qui sont créés pour vendre des produits et faciliter les projets de réparation. Pourtant, il y a des batteries à charger, des pièces à changer, et encore des clous à marteler. Les pyramides et les maisons ont été construites avec seulement les outils les plus basiques. Les relations-fix-it-projects, aussi, peuvent être la cible de campagnes de marketing créatives pour les hôtels romantiques, les boutiques de fantaisie pour adultes, et les programmes de counselling ou retraites pour couples. Commencez avec les bases, cependant, et vous pourriez ne pas avoir besoin d'investir les gros dollars dans des versions plus fantaisistes de l'ensemble d'outils standard. (Avertissement: Lorsque le mauvais comportement d'un partenaire frôle ou abuse de la violence, il peut être nécessaire de démanteler la relation et de la reconstruire de fond en comble, mais il peut être conseillé de quitter la relation s'il y a peu d'espoir de réparation).
Acceptation, engagement et soutien. C'est aussi simple que du ruban adhésif et WD40.
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Participez à une nouvelle étude explorant les relations entre frères et sœurs adultes. Certains d'entre nous apprennent sur les amitiés à travers nos relations précoces avec les frères et soeurs. Si vous êtes encore en train de travailler sur des drames fraternels ou si vous aimez l'harmonie entre frères et soeurs, partagez vos histoires ici: https://niu.az1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bxRhMxu1g1hZ0jP
Référence
Murray, SL, Holmes, JG, Griffin, DW et Derrick, JL (2015). Le modèle d'équilibre du maintien de la relation. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 108, 93-113.
