Le Super Bowl d’ADHD

Devenez un champion.

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Pourquoi tant de gens se soucient-ils du Super Bowl? Lorsque vous le regardez dans sa forme la plus élémentaire, c’est une bande d’hommes adultes qui se battent en chassant une balle de forme amusante qui ne rebondit même pas – apparemment dans le seul but de la déplacer au bout d’un champ. Pourtant, des millions de personnes vont regarder le Super Bowl cette année avec un souffle haussier: quel côté va gagner?

Nous nous soucions du Super Bowl et des autres sports, car cela signifie plus qu’une bande de gars qui court après une balle. C’est une bataille pour l’excellence. Ceci et d’autres événements sportifs professionnels reflètent le dévouement et la pratique – littéralement du sang, de la sueur et des larmes. Le gagnant du jeu à ce niveau est un “champion du monde”, le meilleur du meilleur.

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Si vous considérez le Super Bowl comme un jeu sans autre but que de déplacer une balle dans un sens ou dans l’autre, il est inutile de faire attention. Mais, si vous le considérez comme un match entre des champions potentiels, entre deux équipes d’êtres humains qui ont consacré leur vie à être les meilleurs dans leur travail, à la fois individuellement et collectivement. jour particulier – eh bien, soudainement, le résultat devient fascinant: c’est un événement qui vaut la peine d’être vu!

Comment cela s’applique-t-il à une personne atteinte du TDAH? Les ADHD sont notoires pour s’ennuyer rapidement avec les tâches qu’ils considèrent comme banales, même si ces tâches sont importantes pour la réussite. Les tâches importantes mais habituelles ne retiennent pas l’attention d’un TDAH et ont tendance à être détournées et laissées à l’abandon (ou sont très mal faites). Par définition, nous tous, ceux qui ont le TDAH ou ne trouvons pas facile de faire attention à tout ce que nous trouvons intéressant. Ce qui distingue les TDAH, c’est le niveau “intéressant” que quelque chose doit être afin de maintenir leur attention. Si une tâche est extrêmement convaincante, même le plus sévère des TDAH peut y faire attention, et les personnes atteintes du TDAH se concentrent parfois mieux que celles sans TDAH sur les tâches qu’elles trouvent nouvelles et intéressantes (cela s’appelle “hyperfocus”).

Vous pouvez utiliser cette qualité à votre avantage lorsque vous essayez d’accomplir des tâches. Comment? En élevant la tâche pour la rendre personnellement intéressante ou en la liant à quelque chose que vous valez intrinsèquement. Trouvez-vous que la cuisine est une corvée? Bien sûr, cela peut être le cas, mais vous pourrez peut-être y prêter plus d’attention et y faire un meilleur travail si vous le considérez comme un moyen d’améliorer la nutrition de votre famille, ou de vous essayer à de nouvelles recettes ou présentations alimentaires. votre partenaire et vos enfants. N’aime pas faire la lessive? Nous non plus, mais cela peut être plus intéressant si vous le transformez en course avec vous-même ou d’autres membres de votre famille pour voir à quelle vitesse vous pouvez le trier. Votre travail est-il ennuyeux? Nous plaiderons le cinquième point à ce sujet, mais parfois nous passons la journée à se rappeler que c’est un privilège de pouvoir subvenir aux besoins de nos proches et d’aider d’autres personnes. Fatigué de payer les factures? Peut-être devriez-vous vous donner une petite récompense pour avoir été financièrement solvable ce mois-ci, ou même un petit trophée si vous avez économisé plus que ce mois-ci.

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C’est un défi créatif de garder la vie intéressante, et c’est une compétence qui peut être formée et améliorée comme toute autre compétence. C’est aussi une compétence qui se perd dans cette «ère de communication» de la stimulation électronique constante et de la distraction – beaucoup de personnes ne savent tout simplement pas comment s’ennuyer – elles n’ont pas les compétences requises. Parce que nos gadgets électroniques et nos médias numériques ne cessent de nous nourrir d’un flot de distractions – souvent sur ce que font les autres , ce qui semble plus amusant et amusant – nos vraies vies et tâches peuvent sembler lentes, ordinaires et ennuyeuses en comparaison. Les dispositifs de communication électroniques offrent un chemin de séduction toujours prêt à l’amusement et au détournement passifs mais improductifs; ils ne mènent pas à un accomplissement ou à un succès personnel. En revanche, la vraie vie – un réel succès dans la vie réelle – exige que vous restiez activement engagé et que vous utilisiez votre créativité pour trouver ce qui est intéressant dans ce que vous faites dans le moment. Vous devez créer de l’ enthousiasme lorsque parfois il n’y en a pas dans la tâche à accomplir. Vous devez trouver des moyens de piquer votre intérêt pour un résultat qui pourrait autrement paraître ordinaire. Vous pouvez convertir ordinaire à extraordinaire en augmentant votre intérêt et en élevant votre jeu.

Pensez aux situations et aux tâches qui vous font ressentir “blah” ou “meh”. Écrivez ensuite ce que vous pouvez faire pour rendre cette situation ou cette tâche plus intéressante pour vous . Pourriez-vous rivaliser avec quelqu’un d’autre pour voir qui sort le mieux? Si la concurrence directe n’est pas une option (ou si vous n’êtes pas motivé par cela), pourriez-vous faire la situation ou la tâche consistant à atteindre un record personnel? Peut-être y a-t-il moyen d’inspirer les gens autour de vous pour qu’ils réussissent au mieux. Y a-t-il un moyen de rendre la situation ou la tâche plus créative ou novatrice? Écrire vos idées à ce sujet peut sembler stupide au début, mais cela vous aidera à transformer des idées abstraites sur la création de motivation personnelle en plans que vous pouvez réellement mettre en œuvre lors de tâches de routine. Chaque fois que vous écrivez quelque chose, cela le rend concret et vous aide à le faire. Enfin, prenez ce que vous avez écrit et collez-le quelque part sur votre bureau, dans votre buanderie ou dans votre cuisine – où que vous pensiez avoir besoin d’être rappelé. Cela ne transformera pas les tâches quotidiennes dans l’ambition de conduite de votre vie – et n’est pas supposée le faire – mais cela vous aidera à passer au niveau supérieur dans votre quotidien. Et c’est un grand pas en avant vers la victoire dans le Super Bowl de votre vie.