Ne t'inquiète pas. Faites un mouvement expansif, et soyez heureux.

"Un corps vivant n'est pas une chose fixe mais un événement qui coule, comme une flamme ou un tourbillon." -Alan Watts

Source: Steve Sisgold

À l'heure actuelle, que vous en soyez conscient ou non, votre corps s'adapte aux exigences du moment. Cela pourrait signifier changer de position dans votre siège pour être plus à l'aise, tourner la page de ce livre quand vous êtes prêt, ou chercher votre bouteille d'eau parce que vous avez soif. Votre corps est assez intelligent pour réagir, ajuster, affiner et habituer, et trouver un semblant d'équilibre dans n'importe quel scénario. Votre corps fait toujours sa chose, que vous choisissiez de l'écouter ou non.

Ce qui est miraculeux chez nous en tant qu'êtres humains, c'est que nous avons la capacité de faire un choix à chaque instant, de nous adapter et de bouger avec notre corps, d'ignorer, de résister, ou même d'y faire face.

Amy Cuddy nous montre comment nous pouvons créer plus de bonheur et moins de stress en étant conscients de nos mouvements corporels. Dans le discours TED de Cuddy, elle affirme: «Notre langage corporel révèle que nous pouvons changer notre propre chimie corporelle – simplement en changeant les positions du corps.» Avec le professeur adjoint Dana Carney de UC Berkeley, Cuddy a mené une étude intitulée Physical Motion and Performance. Ils ont travaillé avec soixante-six étudiants de l'Université de Columbia et ont découvert que les mouvements ouverts et expansifs affectent les niveaux hormonaux. Elle a noté: «Le pouvoir qui consiste à lever les bras au-dessus de la tête comme lorsqu'un joueur marque un touché, augmente la testostérone et diminue le cortisol, l'hormone du stress. D'un autre côté, les mouvements contractés diminuent votre pouvoir personnel et, par conséquent, votre efficacité. "

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Rappelez-vous ceci quand vous vous sentez à la fin de votre esprit, en bas dans les décharges, ou prêt à abandonner. Sortez de votre tête et dans votre corps le plus rapidement possible. Commencez à observer votre corps, respirez, bougez, levez vos bras et agitez vos mains, ouvrez votre poitrine au loin, secouez cette plume et observez votre humeur presque instantanément. Ne t'inquiète pas. Faites un mouvement expansif et soyez heureux.

Profitez de cette vidéo d'une minute sur la sensibilisation au mouvement

https://youtu.be/TiuOMUM7IoI

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