Ne pas réagir avec la colère peut rendre même les plus mauvaises situations plus tolérables et réparables. Lorsque nos réponses sont bienveillantes et appropriées, la plupart de nos problèmes de colère vont tout simplement disparaître ou, mieux encore, se poser rarement. Le problème est que lorsque nous sommes déclenchés, parfois cela va droit à cette partie blessée de nous-mêmes, ce qui nous donne envie de nous déchaîner et peut-être même de nous faire mal, ce qui est très destructeur pour toute relation.
Les gens n'aiment pas être autour d'autres qui sont constamment en colère. Ce n'est pas drôle. Même si la colère chronique peut être un symptôme de dépression, elle repousse la chose dont vous avez le plus besoin pour la surmonter: d'autres personnes. C'est beaucoup plus facile de remonter le moral de quelqu'un qui est triste.
Chose amusante, la plupart du temps, nous ne sommes pas fâchés pour les raisons que nous pensons être. Nous sommes fâchés parce que nous avons été blessés d'une manière ou d'une autre, et la colère est une réaction défensive à cette douleur non résolue. Bien sûr, nous n'arrêtons jamais de penser à cela quand quelqu'un nous coupe sur l'autoroute ou nous donne du fil à retordre, mais si nous le faisions, traiter les vrais problèmes aiderait à désamorcer la colère. Et la réponse peut être aussi simple qu'une excuse ou une reconnaissance. Mais comment trouvons-nous ces vrais problèmes?
L'auto-introspection n'est pas si facile quand vous êtes plein d'adrénaline de votre colère. Cependant, soit vous pouvez le regarder maintenant, soit vous finirez par le traiter plus tard, alors vous pouvez tout aussi bien le faire.
Si vous maintenez une colère à long terme, il existe plusieurs façons de commencer à la diffuser de façon appropriée. Écrire, pleurer et parler à quelqu'un qui va vraiment écouter sont tous bons à faire, et faire de l'exercice peut aussi être très utile. Beaucoup de livres, de DVD et d'informations sur le Net se concentrent sur la gestion de la colère. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, l'idée est de sortir la colère (et la douleur) de votre tête, de sorte que vous ne serez pas si facilement déclenché. Vous pouvez accomplir cette tâche, à condition de faire le travail nécessaire.
Certaines personnes ont droit à leur colère. Ils l'utilisent pour contrôler les autres et s'en tirer avec des trucs en étant l'intimidateur. Je ne sais pas pour vous, mais je préfère mettre fin à un différend plutôt que de me battre, alors je prends habituellement la grande route en ne laissant pas l'autre personne m'atteindre. Cela étant dit, personne n'a le droit de vous maltraiter ou de vous intimider, et si vous sentez que cela se produit, vous devez quitter la pièce ou peut-être faire appel à une autre personne pour la sauvegarde.
Lorsque les gens évacuent leur colère non résolue, cela peut entraîner des disputes ou, au pire, un meurtre de masse. La plupart des tirs dont nous entendons parler presque tous les jours semblent provenir de personnes tellement blessées qu'elles sont en colère contre le monde, et certaines sont même inspirées par ceux qui ont commis des actes de violence indescriptibles similaires.
Les messages dans leur cerveau ne sont pas en bonne santé, mais il est souvent difficile de voir si vous ne savez pas où le chercher. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez eu ou exprimé ce genre de pensées, parlez s'il vous plaît avec un professionnel qualifié et ceux qui vous aiment, afin que vous ou la personne que vous connaissez puissiez obtenir le soutien dont vous avez besoin pour surmonter votre douleur.
Des millions ont réussi à guérir leurs propres démons intérieurs, mais vous devez être prêt à les affronter, et cela aidera à avoir quelqu'un dans votre coin qui vous comprend.
