Agapi Stassinopoulos est une centrale d'énergie positive. La jeune sœur de la star des médias Arianna Huffington, sa trajectoire de vie a pris Stassinopoulos d'agir (elle a formé à l'Académie royale d'art dramatique de Londres), à psychologue, auteur à succès , avec des livres qui comprennent Unbinding the Heart: Une dose de grec La sagesse, la générosité et l'amour inconditionnel, les dieux et les déesses dans l'amour, et les conversations avec les déesses (qui sont toutes deux devenues des promotions de PBS) . Conférencière populaire et gourou du bien-être, elle dirige des ateliers pour Thrive Global, une compagnie fondée par sa sœur, et a un nouveau livre, Réveillez-vous à la joie de vous: 52 Méditations et pratiques pour une vie plus calme et plus heureuse. J'ai récemment rencontré Stassinopoulos pour parler de la façon de «vivre dans la joie» à l'époque de Trump, et de sa marque personnelle de sagesse contagieuse, édifiante et durement gagnée pour la vie de tous les jours.
Mark Matousek: Votre livre est rempli de sages conseils pour les personnes aux prises avec des sentiments de peur et d'impuissance dans le monde instable d'aujourd'hui. Quelles sont les mesures que les gens peuvent prendre pour transcender les émotions nuisibles et devenir des sources de croissance et de changement positif?
Agapi Stassinopoulos: Je voudrais commencer par dire que je sens qu'il y a un grand éveil spirituel sur la planète en ce moment. Plus que jamais, les gens sont attirés par la méditation, la pleine conscience, le yoga. Ceux-ci sont devenus courants dans l'Ouest parce qu'il y a une faim. Voilà les bonnes nouvelles. Grâce aux médias sociaux, nous avons accès à des enseignants spirituels extraordinaires. Vous pouvez regarder le Dalaï Lama, Desmond Tutu, Eckhart Tolle ou un certain nombre d'autres maîtres. Leurs enseignements sont disponibles et nous devons célébrer cela.
En même temps, quand il y a de l'esprit et de la lumière, les forces obscures de tout ce qui est caché et réprimé – comme la haine et la séparation – deviennent plus puissantes. La séparation se produit dans tant de dimensions différentes. Nous le voyons partout. Je crois que nous faisons tous partie du cœur spirituel. Nous venons tous de ce lieu d'unité, de sorte que cette place en nous qui connaît l'amour, qui connait la connexion, fait mal. C'est un défi que nous ressentons aussi plus que tout autre moment parce que c'est dans les nouvelles et les médias sociaux. C'est dans nos familles. Il y a une division avec les gens dans nos vies, aussi bien que la division politique et la division religieuse.
La séparation peut nous rendre impuissants et impuissants, comme si nous n'avions aucun contrôle. Pour résister à cette force négative, nous devons retourner à notre noyau intérieur, et cela prend du travail. Cela prend du temps et de la patience. C'est pourquoi j'ai écrit ce livre que je qualifie d '«une étude d'une année de vous-même». Vous dépassez vos peurs, passez vos pensées négatives et passez la division. Peu à peu, vous le démolissez et vous dites: «Comment puis-je aujourd'hui – parce que tout ce que j'ai aujourd'hui – dépasser la séparation et la peur de demander ce que je veux dans ma vie? Comment puis-je passer devant mon amour et ma générosité? "
Nous sommes créés à partir d'états embryonnaires pour devenir un fœtus, un bébé et ensuite la personne que nous sommes aujourd'hui. La seule réponse que vous pouvez avoir est la révérence et la crainte. Et pourtant, nous oublions que nos corps sont la chose la plus précieuse et précieuse que nous ayons et que nous prenons pour acquis ce miracle de la vie. Je suis allé chez mon ophtalmologue l'autre jour et il a pris une photo de ma rétine pour m'assurer que tout allait bien. J'ai pris cette photo en couleur, l'ai encadrée et l'ai mise sur mon bureau en disant: «Oh mon Dieu. Qui a fait ça? Qui a fait mes os? Qui a fait ce miracle de ce corps?
Nous vivons dans un univers inspirant et inimaginablement grand. Contempler l'immensité de notre cosmos peut vous faire sentir très petit et insignifiant. Mais réfléchis-y. Vous avez 37,2 milliards de cellules dans votre corps. Il y a de l'immensité en dehors de vous et de l'immensité en vous. Vous êtes connecté à ce mystère, vous êtes un microcosme de l'univers, et chaque aspect de votre vie bénéficie de la provision de l'univers. C'est si profond pour moi que nous sommes un effet de l'énergie universelle. Les gens qui disent: «Je ne crois pas en Dieu», je veux leur dire: «Oubliez le mot DIEU. Mais pouvez-vous croire qu'il y a quelque chose de plus grand que vous qui travaille pour vous et autour de vous dans une brillante intelligence cosmique? »Pour moi, la pratique quotidienne de la méditation est d'accéder à cette révérence et de la percevoir. Faites tout ce qu'il faut pour bouger avec, pour vous associer à elle et vivre votre vie avec cela en tête. Imaginez ce qui se passerait si nous étions assez nombreux à le faire? Nous ouvririons à une énergie, une créativité et une puissance incroyables.
MM: Donc, le moyen de passer à travers les temps qui sont socialement ou politiquement sombres est de toucher à la source, de se joindre à ce pouvoir qui est plus grand que nous et aller au-delà de l'ego craintif?
AS: Exactement! C'est drôle parce que je cherche des mots pour transmettre aux millénaires cette spiritualité dans laquelle vous et moi vivons, donc «toucher à la source» est très utile. Si vous allez vivre dans l'anxiété de la surface de ce monde, vous n'allez jamais trouver la profondeur, la source. Si vous voulez le calme, vous devez aller plus loin. La profondeur de l'océan est calme, mais à la surface, il y a toujours des vagues. Si vous plongez profondément dans votre vie, votre vie peut être un bonheur.
MM: Que voulez-vous dire quand vous dites: «Prendre un congé sabbatique du bonheur»?
AS: Nous nous inquiétons tellement dans cette culture d'être heureux. La poursuite du bonheur est même inscrite dans notre Constitution. C'est un concept erroné parce que nous sommes émotionnels, pensant des êtres qui sont constamment affectés par une centaine de choses autour de nous et en nous. Si nous nous efforçons d'atteindre le bonheur, cela va nous échapper parce que les choses arrivent constamment avec des êtres humains qui perturbent ce bonheur. Mais si vous vous concentrez sur l' euphorisme , le mot grec pour "le porteur du bien", vous serez habité par cette source divine de vie dont nous avons parlé. Vous vous réveillez le matin et vous proclamez être le porteur du bien. "Je vais apporter le bien. J'attirerai bien. Je vais créer du bien. De bonnes choses m'arrivent, et ma vie est bonne. »Vous commencez à vous engager dans la voie du bien, et cela devient un lieu d'abondance, un lieu de repos, un lieu de détente et un lieu de confiance.
MM: Magnifique.
AS: "Comme un homme pense dans son cœur, il l'est aussi." Quand je suis dans un état de bonté à propos du monde, peu importe ce qui se passe, je vois cette bonté. Mais si je suis dans un état irritable, en colère, séparé, j'ai fermé.
Une des choses que je dis aux jeunes – et aux personnes plus âgées aussi – c'est que lorsque les choses n'arrivent pas comme elles le veulent, ne vous noiez pas dans le découragement. Nous disons: «Oh, cela n'est pas arrivé, donc rien de bon ne va arriver.» Ne vous barricadez pas.
Dans ma propre vie, il y avait beaucoup de choses qui ne m'arrivaient pas dans le monde extérieur, mais cela m'a donné l'occasion de regarder à l'intérieur pour trouver mon esprit, mon courage, ma confiance et finalement, trouver mon cœur. Quand j'ai trouvé ces choses, je me suis senti libéré. J'ai trouvé la résilience de l'esprit, réalisé que j'avais beaucoup à offrir et à gagner de l'abondance. Écrire un livre n'était pas sur ma liste de rêve et mon quatrième livre est sorti maintenant. J'ai été reconnu comme une actrice talentueuse, mais ce n'était pas mon chemin. Je dis toujours aux gens: «Votre chemin est peut-être complètement différent de ce que vous imaginiez.» J'exhorte les gens à être des scientifiques sur ce qu'ils veulent et à se demander pourquoi ils le veulent si mal. Peut-être qu'ils poursuivent un rêve illusoire. Mais si vous voulez apprendre, développer, être utile, vous trouverez un moyen.
Ma mère a trouvé un moyen de sortir d'un petit appartement d'une chambre à Athènes, en Grèce, pour amener Arianna à Cambridge étudier l'économie et m'amener à la Royal Academy de Londres avec très peu de ressources financières et sans aucun lien. Elle ne connaissait personne en Angleterre, mais elle a trouvé un moyen. Son amour pour ses filles et voir ce qu'elles pouvaient être, la motivait et lui donnait le courage, le courage, pour faire tomber les barrières. Lorsque vous avez la motivation de l'amour, vous trouverez le chemin.
MM: C'est ce que tu veux dire quand tu parles de grâce et de déception?
AS: Je veux dire qu'il y a un esprit, une énergie qui travaille avec nous. Nous l'avons tous ressenti à un moment donné de notre vie. Cela me rappelle ce film de Noël que tout le monde regarde.
MM: C'est une vie merveilleuse?
AS: Oui! C'est comme quand tout le monde vient au secours de Jimmy Stewart et lui apporte l'argent de la banque. C'est ce que j'appelle l'esprit de grâce, l'esprit de générosité. Et nous devons faire confiance à cela au milieu d'une déception. Mais cette énergie, cet esprit, n'est pas envahissante. Cela ne viendra pas à moins que vous le demandiez. Combien de fois avez-vous prié ou demandé ou dit que vous aviez besoin d'aide, quand soudainement quelqu'un est apparu dans votre vie? Nous sommes tous connectés par nos pensées. Nous ne sommes pas seulement ces corps tridimensionnels qui se promènent. Notre inconscient communique et d'autres personnes le ramassent et ils viennent à notre secours, ou un esprit vient à notre secours. Donc, c'est ce que Rumi a dit: "Vivez la vie comme si tout était truqué en votre faveur." L'autre citation de Rumi que j'aime est: "Vous n'êtes pas une goutte dans l'océan. Vous êtes l'océan entier dans une goutte. "Vous pouvez vous sentir petit, insignifiant et insubstantiel, mais sachant que l'univers est dans votre petit corps devrait être suffisant pour vous rendre heureux.
MM: Tant que vous ne vous comparez pas aux autres, comme vous le dites dans le livre.
AS: C'est si important. Il y a ce genre de faux-semblant qui circule partout sur les médias sociaux, parce que tout le monde y met toutes ces fabuleuses photos. La comparaison a été un ami cher. Vous ne pouvez qu'imaginer. Je suis une fille grecque de Londres et à Londres tout le monde parlait l'anglais de la reine. Je parlais anglais avec un accent grec, pensant constamment que je devais être quelqu'un d'autre que moi. Et puis j'ai lutté avec les images de ce que voulait Hollywood, lutté pour s'intégrer. "Que faire si j'étais blonde et 5 pieds 7? Je pourrais obtenir le rôle. Mais je ne le suis pas. "C'est interminable.
Ce que j'ai appris des comparaisons et des jalousies, c'est qu'elles indiquent où vous n'avez pas rempli votre tasse ou possédiez vos cadeaux. Ils pointent vers où vous n'êtes pas encore 100% vous. Nous savons que lorsque vous vous engagez pleinement dans ce que vous faites et que votre cœur et votre esprit créatif sont impliqués, vous ne pouvez pas faire attention à ce que font les autres.
MM: Est-ce lié à ce que vous voulez dire en faisant de votre ego votre allié?
AS: Ego a une si mauvaise réputation. "Oh, elle a un si grand ego", ou "Elle est pleine d'ego." En psychologie, nous essayons d'atténuer notre ego pour devenir plus humble. Le Père Richard Rohr a écrit dans The Divine Dance: "Dieu, donne-moi une bonne humiliation tous les jours. C'est bon pour l'âme et c'est bon pour l'ego. »Ce que je veux dire par l'ego est une présence forte – votre sens de soi. Disons que vous auditionnez pour une partie ou que vous allez pour un travail que vous voulez vraiment. Vous devez entrer avec un sentiment de soi ou vous n'allez pas obtenir le travail. Vous avez besoin de votre ego pour obtenir ce que vous voulez que les choses se passent dans votre vie.
Ma mère avait un ego sain. Elle demanderait un prêt bancaire avec cette présence et cette confiance pour que cela se réalise. Où j'ai été testé, travaillait avec des réalisateurs de films. Ils vous disent quoi faire et si vous ne coopérez pas, votre ego travaille contre vous. Si votre propre moi fort entre en conflit avec d'autres egos puissants, vous n'irez nulle part. J'ai étudié la psychologie et appris sur les nombreuses parties de nous que nous devons intégrer afin de ne pas nous sentir déconnectés: personnalité, âme, ego. Si vous vous sentez déconnecté, vous devez demander quelle partie se sent de cette façon. Votre ego est là pour vous booster, s'il est reconnu et utilisé correctement.
Quand j'étais jeune, mon professeur de théâtre a dit: «Je ne pense pas que vous êtes une actrice. Je pense que vous êtes une fille adorable et un être humain agréable. "Et la réponse de ma mère était," Oh, elle n'est pas votre professeur. Elle ne t'a pas eue. »Ma mère a demandé à cette enseignante si elle connaissait quelqu'un avec qui je pourrais faire des études qui pourraient être en mesure d'apporter mon talent. Comme j'étais béni avec une mère comme ça? C'est pourquoi je dis à cette génération: «Nous devons encourager ces enfants.» Dites-leur qu'ils sont merveilleux et capables. Soyez leur pom-pom girl. Et quand ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent, dites: «Bon, chérie, la tienne arrive. Laissez-vous aider à l'obtenir. "Soyez là à 100% pour eux. Je vois des parents qui amènent leurs enfants parce que leurs parents leur ont fait cela, au lieu de renforcer leurs dons et de leur donner une idée de ce qu'ils ont fait sur terre.
MM: Beaucoup de parents pensent qu'ils font une faveur aux enfants en les protégeant de la déception.
AS: Ils pensent: "Oh, le monde est un endroit si dur. Vous devez rivaliser avec tout le monde. "Et ces enfants se tournent vers eux pour obtenir de l'aide pour devenir qui ils sont vraiment. J'ai une belle citation à propos de surmonter notre douleur d'enfance: "Je ne suis pas ce qui m'est arrivé. Je suis ce que je choisis de devenir. "
MM: Une dernière question, Agapi. Que voulez-vous dire par «Connaissez-vous votre cheville ouvrière»?
AS: Nous avons tous quelque chose qui nous centre dans nos vies. Ce pivot est quelque chose que lorsque nous n'en faisons pas assez, nous commençons à nous sentir décentrés. Je sais que mon pivot déplace mon corps en musique. J'ai commencé en tant que danseur et suis entré en psychologie et en écriture. Donc, si j'ai trop de choses dans la tête, je commence à me sentir mal à l'aise. Certaines personnes sont introverties et si elles n'ont pas assez de temps pour elles-mêmes, elles ne se sentent pas bien. Et les extravertis ne se sentent pas bien avec trop de temps seul. Il y a ceux qui ont besoin de se promener dans la nature ou qui se sentent déprimés. Votre cheville est la broche qui fait tourner la roue. Si vous le perdez, la roue tombe en morceaux. Avoir la discipline de faire cette chose de manière cohérente, quelle qu'elle soit, vous ramassera et vous élevera.
MM: Une pratique de base centrale de savoir vraiment ce dont vous avez besoin?
AS: Exactement. Une pratique de base centrale. Et tout le monde est différent.
Le site d'Agapi: www.wakeuptothejoyofyou
