Tirer pour le moment, poser des questions plus tard

Guest post par Adrian Ho

Deadline gorilles. Ils nous chassent pour faire cette cession ou pour remplir des déclarations de revenus. Malheureusement pour eux, nous apprenons vite comment les éviter. Dans nos têtes, nous faisons en sorte que les moins urgents paraissent plus petits et moins significatifs. Cette astuce mentale est appelée actualisation hyperbolique mais le résultat est trop familier; procrastination.

L'actualisation hyperbolique est le nom scientifique sophistiqué donné à la façon dont nous préférons quelque chose plus tôt que plus tard même si, objectivement, l'attente est meilleure. C'est parce que nous n'avons pas tendance à valoriser correctement les récompenses futures et qu'au contraire nous sommes amoureux du "maintenant".

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Je sais que l'actualisation hyperbolique a l'air de réduire les choses, mais ce n'est pas toujours le cas. Pensez-y comme divisant. En général, diviser rend les choses plus petites. Cependant, si le nombre que vous divisez est assez petit, cela augmente les choses. Disons que ce nombre divisé par représente le temps que vous avez quitté jusqu'à la date limite. S'il y a un court laps de temps pour terminer la tâche, alors le nombre que nous divisons est également désagréablement petit. Attendez assez longtemps et l'actualisation hyperbolique fait en sorte que les délais deviennent gros et effrayants.

L'expert en procrastination Piers Steel dans son livre The Procrastination Equation nous dit que l'impulsivité est la principale raison pour laquelle les gens procrastinent. Son équation indique que notre motivation à accomplir une tâche est égale à la valeur que nous lui attribuons, ajustée par sa probabilité ou son espérance divisée par le temps que nous devons attendre ou par son retard et par notre impulsivité . Les gens impulsifs sont accro à leurs discounters hyperboliques et les utilisent chaque fois qu'ils en ont. Pour eux, la vie peut être une montagne russe; Parfois, ils esquivent des tâches importantes pour se distraire à court terme et, à d'autres moments, ils se dépêchent de respecter les délais lorsque les choses deviennent urgentes.

Oh, et ai-je mentionné, non seulement avons-nous notre limite de gorilles mais nous avons aussi nos singes de distraction qui nous éloignent de ce que nous savons que nous devrions faire? Ils jouent à des jeux vidéo avec nous, ils vérifient les sites de médias sociaux, et ils nous persuadent de sortir avec nos amis. Ils volent notre temps et nous empêchent de travailler sur nos objectifs à long terme.

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L'éléphant et les déficients visuels

Demandez à une personne pourquoi elle remet à plus tard et vous obtenez une réponse, demandez à quelqu'un d'autre et vous en obtenez une autre. Il y a tellement de théories différentes sur la procrastination que cela me fait penser à une ancienne parabole originaire de l'Inde, mais qui est depuis passée dans la tradition de nombreuses cultures. Ça va comme ça. Il était une fois, certains hommes aveugles sont présentés à un éléphant pour la première fois. Le premier qui saisit la queue de l'éléphant le déclare comme un pinceau. La seconde en mettant ses bras autour d'une de ses jambes, prétend que c'est un arbre. Encore un autre sentiment de la trompe, annonce avec confiance un éléphant est comme un serpent. La quatrième tenant les oreilles, décrit l'éléphant comme une feuille de cuir. Aucune de leurs opinions n'est entièrement fausse, les hommes viennent d'approcher l'animal sous des angles différents. Comme chaque aveugle se fraye un chemin autour de tout l'éléphant, ils découvrent qu'il y a de la vérité dans ce que les autres ont dit.

Les gorilles et les singes ne sont peut-être pas aussi élégants qu'une équation, mais ils constituent une manière différente et colorée de comprendre le comment et le pourquoi de la procrastination. Ces personnages font partie de la théorie de My Many Me. Une théorie qui propose différentes parties de notre cerveau a des agendas différents et ils sont en concurrence pour contrôler notre comportement. La force avec laquelle ils poussent ou tirent est basée sur des processus de pensée optimisés pour un environnement très différent de notre environnement actuel et par conséquent notre comportement semble souvent irrationnel. L'application d'une mentalité plus primitive à une situation nous donne souvent un aperçu de la raison pour laquelle nous nous comportons comme nous le faisons. Eh bien, c'est la matière grise de l'idée; cela a ensuite évolué en une série de bandes dessinées dans la glorieuse couleur 24 bits.

Les personnages de My Many Me's sont utilisés pour expliquer notre motivation à faire une chose particulière par rapport à tout le reste. À un moment donné, nous appliquons inconsciemment l'équation de procrastination à toutes les différentes choses que nous pourrions faire. Chaque singe ou gorille représente une motivation ou une démotivation et chacun travaille sa propre réponse à l'équation. Celui qui arrive avec le plus grand nombre gagne et décide de ce que nous faisons. C'est un tiraillement de guerre entre tous nos singes et gorilles alors qu'ils nous tirent ou nous poussent dans toutes les directions comme des forces invisibles.

MIND CANDY

My Many Me's et l'équation de procrastination nous aident à identifier des causes spécifiques et les solutions les plus efficaces sont celles qui ciblent les causes sous-jacentes. Personne n'a trouvé une seule méthode infaillible pour guérir la procrastination. Personne n'a encore conçu un régime qui fonctionne pour tout le monde non plus. Le monde réel offre trop de tentation, il n'est donc pas vraiment possible dans un seul post d'ajouter beaucoup à ce qui n'a pas déjà été couvert par de nombreux autres messages donnant des conseils et des astuces. Le principal point à retenir ici est que nous devons revoir les raisons de nos retards. Une fois cela fait, des mesures pratiques peuvent être trouvées dans le livre de Piers Steel ou sur le site Web de My Many Me.

Piers Steel nous dit que son conseil est de qualité pharmaceutique. Et comme certains des médicaments les plus puissants, vous le prenez parce que vous savez que vous en avez besoin. C'est l'injection, la pilule amère, le lavement. Cependant, la procrastination affecte presque chacun d'entre nous et la prévention vaut mieux qu'un remède. De la même manière, nous menons une vie plus saine en réduisant le tabagisme, l'alcool et les régimes riches en graisses et en sucre. My Many Me's est ce que vous trouverez à la fin de l'allée ou à côté de la caisse. C'est un bonbon d'esprit. C'est le timbre, la pilule enrobée de sucre, le suppositoire aromatisé à la fraise. Vous le prenez, pas parce que vous devez, vous le prenez parce que vous aimez le goût.

Vous pouvez en savoir plus sur My Many Me à www.mymanymes.website.

PS. Dans ce cas, PS signifie à la fois Piers Steel et Post script. C'est un post d'Adrian qui fait honte à mes posts. Je vous recommande fortement de sauvegarder quelques phrases et cliquez sur ce lien. Vous ne serez pas déçu.