Il y a quelque temps, je travaillais avec un client, Travis, qui était un jeune homme qui venait de rompre avec sa petite amie. Il cherchait de l'aide pour faire face à la tristesse qui en résultait et le coup porté à son amour-propre, la rupture l'avait atteint. Dans l'ensemble, il semblait physiquement en bonne santé et essayait de reprendre ses habitudes de cyclisme après s'être plongé dans le désespoir après la rupture pendant quelques semaines.
Travis était déterminé à se remettre sur les rails et à abandonner les sentiments résiduels de colère, de douleur et d'étonnement qu'il éprouvait depuis que sa petite amie avait déménagé. Travis était toujours choqué par le tournure des événements dans la relation car ils vivaient ensemble depuis près d'un an et il commençait à imaginer un engagement permanent envers sa petite amie. Il a dit qu'il n'avait jamais été aussi sérieux avec une femme et ne s'était jamais senti aussi en sécurité dans la relation.
Il y avait quelque chose d'autre qui dérangeait mon client – non seulement il se sentait pris au dépourvu par ce qui s'était passé, mais il était maintenant confronté à un sentiment croissant de peur ou à la peur que quelque chose de «mauvais» lui arrive. Il s'était réveillé en sursaut plusieurs fois et avait le cœur battant et sentait qu'il se réveillait «en route». Il a dit que c'était comme s'il était soudainement éveillé et prêt à entrer en action à n'importe quelle menace. la situation venait de le réveiller de son sommeil. Il était sûr d'avoir entendu des bruits chaque fois et ramassé le bâton de baseball qu'il gardait derrière sa porte et rampait dans son appartement à la recherche de «l'intrus». Bien que cela soit arrivé plusieurs fois au cours des derniers mois, Travis a dit Je n'ai jamais eu ce genre d'expérience auparavant.
Une autre cliente, une femme, a partagé une histoire similaire à propos de ses peurs nocturnes. Elle avait envisagé de mettre fin à sa relation avec son mari pendant quelques mois et arrivait finalement à un point où elle était prête à lui parler de l'avenir de leur mariage. Bizarrement, pensa-t-elle, quand elle restait éveillée dans le lit la nuit, retournant ses options, chaque petit bruit à l'extérieur semblait amplifié et elle était sur ses gardes pour entendre les intrus potentiels dans sa maison. Elle a écouté les arbres gratter la fenêtre et a craint que ce soit quelqu'un qui traîne l'avenir de son pont. Elle se dirigea vers une voiture qui se retournait dans le lointain et était sûre que c'était quelqu'un qui cassait la serrure de sa porte. Son cœur battait, dit-elle, alors qu'elle craignait «la sécurité à la maison».
Ce que ces deux cas ont en commun, c'est qu'ils reflètent notre tendance à transformer une peur pour notre sécurité émotionnelle en quelque chose de plus tangible que nous pourrions théoriquement traiter plus directement. Ce qui est intéressant, peut-être, c'est que la dissolution d'une relation peut donner l'impression que quelqu'un entre dans votre vie – et que vous avez peut-être un pressentiment, mais aucun pouvoir réel de lutter avec un ennemi invisible.
Il est assez commun de vouloir trouver un moyen de faire face physiquement aux choses qui nous dérangent émotionnellement. Cependant, lorsque vous êtes en train de perdre votre sommeil, armé de votre chauve-souris ou de quelque chose de plus potentiellement mortel, et que vous écoutez votre cœur battre car votre peur se développe assez pour ruiner votre nuit, il est peut-être temps de regarder ce qui se passe. votre monde intérieur qui vous fait craindre pour la sécurité dans le monde extérieur. Je ne dis pas que tous les sons que vous entendez viennent de votre esprit, mais si vous éprouvez une certaine insécurité émotionnelle, il pourrait être bon de vérifier vos craintes pour la validité.
Il n'est pas rare de ne pas remarquer l'ampoule grillée du porche jusqu'à ce que vous soyez émotionnellement vulnérable ou anxieux sur le plan relationnel. Quand nous sommes dans nos mondes émotionnels, il semble que nous cherchons à blâmer le monde extérieur ou à chercher la confirmation que ce n'est pas "juste" que nous exagérons.
Le simple fait de reconnaître que vos peurs découlent de vos troubles émotionnels peut vous aider à les maîtriser. L'utilisation d'une autopersuasion positive à propos de vos succès antérieurs dans le traitement de préoccupations similaires et l'énumération de vos forces personnelles et de vos accomplissements passés peuvent vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel. Comme vous êtes capable de retrouver votre équilibre émotionnel, votre insécurité commence à s'estomper. Comme votre sécurité émotionnelle est minimisée, votre sentiment de sécurité et votre sentiment de sécurité physique vont atteindre leur niveau normal de fonctionnement sain. Parfois, nous devons nommer nos peurs afin de les apprivoiser.
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À quel point êtes-vous heureux avec votre réseau de soutien social?
Si vous souhaitez participer à une nouvelle étude de recherche visant à explorer la relation entre le soutien social et le bonheur personnel, veuillez suivre ce lien:
https://niu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_5unmQhHaG1tLt1H
Il y a quelque temps, je travaillais avec un client, Travis, qui était un jeune homme qui venait de rompre avec sa petite amie. Il cherchait de l'aide pour faire face à la tristesse qui en résultait et le coup porté à son amour-propre, la rupture l'avait atteint. Dans l'ensemble, il semblait physiquement en bonne santé et essayait de reprendre ses habitudes de cyclisme après s'être plongé dans le désespoir après la rupture pendant quelques semaines.
Travis était déterminé à se remettre sur les rails et à abandonner les sentiments résiduels de colère, de douleur et d'étonnement qu'il éprouvait depuis que sa petite amie avait déménagé. Travis était toujours choqué par le tournure des événements dans la relation car ils vivaient ensemble depuis près d'un an et il commençait à imaginer un engagement permanent envers sa petite amie. Il a dit qu'il n'avait jamais été aussi sérieux avec une femme et ne s'était jamais senti aussi en sécurité dans la relation.
Il y avait quelque chose d'autre qui dérangeait mon client – non seulement il se sentait pris au dépourvu par ce qui s'était passé, mais il était maintenant confronté à un sentiment croissant de peur ou à la peur que quelque chose de «mauvais» lui arrive. Il s'était réveillé en sursaut plusieurs fois et avait le cœur battant et sentait qu'il se réveillait «en route». Il a dit que c'était comme si il était soudainement éveillé et prêt à passer à l'action à n'importe quelle menace. la situation venait de le réveiller de son sommeil. Il était sûr d'avoir entendu des bruits chaque fois et ramassé le bâton de baseball qu'il gardait derrière sa porte et rampait dans son appartement à la recherche de «l'intrus». Bien que cela soit arrivé plusieurs fois au cours des derniers mois, Travis a dit Je n'ai jamais eu ce genre d'expérience auparavant.
Quand les choses vont bosse dans la nuit
Une autre cliente, une femme, a partagé une histoire similaire à propos de ses peurs nocturnes. Elle avait envisagé de mettre fin à sa relation avec son mari pendant quelques mois et arrivait finalement à un point où elle était prête à lui parler de l'avenir de leur mariage. Bizarrement, pensa-t-elle, quand elle restait éveillée dans le lit la nuit, retournant ses options, chaque petit bruit à l'extérieur semblait amplifié et elle était sur ses gardes pour entendre les intrus potentiels dans sa maison. Elle a écouté les arbres gratter la fenêtre et a craint que ce soit quelqu'un qui traîne l'avenir de son pont. Elle se dirigea vers une voiture qui se retournait dans le lointain et était sûre que c'était quelqu'un qui cassait la serrure de sa porte. Son cœur battait, dit-elle, alors qu'elle craignait "la sécurité à la maison".
La sécurité émotionnelle affecte notre sens de la sécurité physique
Ce que ces deux cas ont en commun, c'est qu'ils reflètent notre tendance à transformer une peur pour notre sécurité émotionnelle en quelque chose de plus tangible que nous pourrions théoriquement aborder plus directement. Ce qui est intéressant, peut-être, c'est que la dissolution d'une relation peut donner l'impression que quelqu'un entre dans votre vie – et que vous avez peut-être un pressentiment, mais aucun pouvoir réel de lutter avec un ennemi invisible.
Il est assez commun de vouloir trouver un moyen de faire face physiquement aux choses qui nous dérangent émotionnellement. Cependant, lorsque vous êtes en train de perdre votre sommeil, armé de votre chauve-souris ou de quelque chose de plus potentiellement mortel, et que vous écoutez votre cœur battre car votre peur se développe assez pour ruiner votre nuit, il est peut-être temps de regarder ce qui se passe. votre monde intérieur qui vous fait craindre pour la sécurité dans le monde extérieur. Je ne dis pas que tous les sons que vous entendez viennent de votre esprit, mais si vous éprouvez une certaine insécurité émotionnelle, il pourrait être bon de vérifier vos craintes pour la validité.
Il n'est pas rare de ne pas remarquer l'ampoule grillée du porche jusqu'à ce que vous soyez émotionnellement vulnérable ou anxieux sur le plan relationnel. Quand nous sommes dans nos mondes émotionnels, il semble que nous cherchons à blâmer le monde extérieur ou à chercher la confirmation que ce n'est pas "juste" que nous exagérons.
Le simple fait de reconnaître que vos peurs découlent de vos troubles émotionnels peut vous aider à les maîtriser. L'utilisation d'une autopersuasion positive à propos de vos succès antérieurs dans le traitement de préoccupations similaires et l'énumération de vos forces personnelles et de vos accomplissements passés peuvent vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel. Comme vous êtes capable de retrouver votre équilibre émotionnel, votre insécurité commence à s'estomper. Comme votre sécurité émotionnelle est minimisée, votre sentiment de sécurité et votre sentiment de sécurité physique vont atteindre leur niveau normal de fonctionnement sain. Parfois, nous devons nommer nos peurs afin de les apprivoiser.
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À quel point êtes-vous heureux avec votre réseau de soutien social?
Si vous souhaitez participer à une nouvelle étude de recherche visant à explorer la relation entre le soutien social et le bonheur personnel, veuillez suivre ce lien:
https://niu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_5unmQhHaG1tLt1H
