Ce que nous pouvons apprendre à gérer notre propre souffrance suite à sa disparition tragique
Nous savons maintenant que dans les dernières années de la vie de Michael Jackson, il a cherché d'énormes quantités d'analgésiques sur ordonnance – assez pour tuer un cheval – d'un nombre incalculable de médecins. Si l'un de ses amis l'interrogeait à ce sujet, il leur disait de ne pas s'inquiéter, affirmant qu'il avait une «grande tolérance». Je suppose que c'était pour cela qu'il lui semblait raisonnable de prendre un anesthésique incroyablement puissant chaque nuit pour dormir . Savait-il qu'il prenait sa vie entre ses mains? De toute évidence, son tourment intérieur était si grand qu'il était prêt à risquer de glisser dans l'oubli.
Ce qui a été révélé au monde après sa mort était que le roi de la pop était plus un garçon d'affiche pour le roi de la douleur. Quelle douleur essayait-il si désespérément de supprimer? Et y avait-il une autre façon de faire avec?
Nous éprouvons tous des traumatismes dans notre enfance qui mènent à la douleur. Nous éprouvons alors la douleur et la croissance ou essayons de l'enterrer ou de la nier. Notre société est en grande partie émotion-phobique; nous avons peur de faire face à notre douleur. Au lieu de cela, nous proposons d'innombrables stratégies créatives pour l'atténuer, de la drogue et de l'alcool au shopping et à la pornographie.
Au cœur de la douleur se trouvent les vérités non dites que nous tenons au plus profond de nous-vérités sur ce qui nous est arrivé dans le passé, et nos croyances et sentiments à propos de ces vérités. Toute expérience que nous n'acceptons pas et que nous traitons complètement devient une énergie qui est piégée à l'intérieur. Mais la vérité est une force d'une ampleur énorme et, tôt ou tard, elle ira jusqu'à la surface, se manifestant par une mauvaise santé, des relations dysfonctionnelles ou des problèmes financiers. Je me risquerais à dire que sous chaque dysfonction, il y a de la vérité qui essaie d'être révélée.
En regardant la vie de Michael, nous voyons beaucoup de vérités qui crient (plutôt fort) pour être entendues et reconnues. Les problèmes financiers, les relations brisées, les troubles dysmorphiques corporels et d'innombrables chirurgies esthétiques, la toxicomanie, et les relations douteuses sinon criminelles avec les mineurs. Quelle douleur étaient ces indicatifs? Nous connaissons tous l'histoire de l'enfance de Michael: la perte d'enfance pour une carrière, un père qui n'a jamais validé ou aimé le garçon pour qui il était, une identité basée uniquement sur la célébrité et l'approbation publique, puis l'acné dévastatrice qui l'a envoyé dans une dégringolade de dégoût de soi comme un adolescent.
En tant qu'enfants, il est naturel de supprimer notre douleur parce qu'à ce stade de notre développement, c'est trop difficile à gérer. En tant qu'adulte, il s'est avéré apparemment trop effrayant pour Michael d'affronter sa douleur. La vérité est souvent inconfortable parce qu'elle porte tellement de honte avec elle, et nous avons tous tendance à éviter ce qui est inconfortable. Lorsque vous combinez cette tendance naturelle avec des ressources financières abondantes et la capacité de couper les gens de votre vie lorsque les choses deviennent collantes, le choix devient encore plus difficile. Il faut un désir sincère et un dévouement pour guérir.
Au lieu de donner une voix à sa douleur, Michael a essayé de toutes les façons possibles de le contrôler et de le maintenir. Quand il ne pouvait plus garder sa douleur enfouie, il a essayé de l'engourdir avec de la drogue. Mais ce qu'il devait faire était de ressentir la vérité douloureuse et de l'exprimer. C'est la chose ironique à propos de la vérité: ce que nous étions certains de nous tuer est finalement ce qui nous sauve. Dommage que Michael n'ait jamais compris ça.
La vérité fera toujours sa part en nous parlant, en attirant notre attention sur les «problèmes» de notre vie, mais en fin de compte c'est le choix d'un individu de répondre ou non à l'appel et de se plonger dans la croissance et la guérison personnelles. Les problèmes de Michael étaient certainement assez grands pour attirer son attention, mais il tomba dans le piège de sa célébrité. Si seulement il avait fait la moitié du chemin pour guérir sa douleur comme il l'avait fait pour l'éviter, son histoire se serait terminée de façon très différente. Et c'est la vraie différence entre un triomphe et une tragédie – la capacité de surmonter nos défis personnels et d'apprendre nos leçons de vie. Que la mort de Michael soit un rappel pour nous tous.
La guérison est également difficile parce que nous n'avons aucune idée de comment le faire. Où commençons nous? Voici quelques étapes de base pour vous mettre en route pour écouter les vérités en vous qui réclament d'être entendues, puis les libérer en toute sécurité pour vous libérer de leur toxicité et de leur potentiel destructeur.
1. Méditation: Un excellent endroit pour commencer le voyage de guérison est la méditation quotidienne. Le but est de créer un espace où votre vérité peut se manifester et être entendue. La méditation établit aussi une connexion avec votre moi supérieur et plus sage, apportant un plus grand sens de la clarté, du but et de la signification. Je recommande toujours d'apprendre la méditation par l'expérience d'un enseignant qualifié.
2. Journalisation: Un journal quotidien personnel crée un endroit sûr où les sentiments et les croyances peuvent être découverts et exprimés. Le but est le flux de la conscience, où vous écrivez vos pensées et vos sentiments sans auto-édition ou interruption. Exprimez exactement ce que vous ressentez, sans rien retenir. Rien n'est hors limites. La journalisation offre une libération sûre des sentiments et apporte une plus grande conscience à nos croyances. Nous ne pouvons pas changer ce que nous ne savons pas existe.
3. Counseling / Talk Therapy: Parler votre vérité à une partie neutre, qui vous acceptera peu importe ce que vous dites, est une excellente façon de libérer les émotions enfouies. Un bon thérapeute assurera la sécurité d'un lieu confidentiel et l'acceptation inconditionnelle de ce processus.
4. Bodywork: L'énergie qui a été longtemps stockée dans le corps peut être libérée du corps. Le travail corporel, comme l'acupuncture ou le massage, peut déclencher une prise de conscience et une libération des anciens sentiments et croyances. Il peut également vous fondre plus pleinement dans votre corps, vous rendant ainsi plus présent pour votre vie.
La plus grande partie de la guérison est un engagement indéfectible à la vérité. Votre vérité Vous devez réaliser sa valeur et la poursuivre de toutes vos forces. Comme le dit le dicton, la vérité vous libérera.