Se comporter mal pour de bonnes raisons

Vous êtes-vous déjà comporté de la manière que vous auriez souhaité que vous n'ayez pas? Ou est-ce que vous vous surprenez à dire quelque chose et à regretter immédiatement ce que vous avez dit? Peut-être qu'il y a eu des moments où vous avez fait quelque chose et vous êtes ensuite demandé pourquoi vous l'avez fait.

Nous avons tous des moments où nous agissons «hors de caractère» ou nous nous retrouvons à penser «Pourquoi ai-je fait cela? Ce n'est pas moi!

Ces comportements indésirables ou «mauvais» peuvent aller de simples choses comme ne pas être en mesure de refuser la deuxième portion de tarte banoffee à des événements beaucoup plus importants comme avoir une liaison. Quelle que soit l'échelle ou l'ampleur de l'acte, l'expérience d'agir contre «le vrai moi» ou «ce que je veux vraiment» est courante.

La clé pour changer les comportements indésirables est de trouver et de connaître cet endroit dans votre esprit où le comportement n'est pas indésirable.

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La chose curieuse au sujet des comportements indésirables est qu'ils ne sont indésirables d'une perspective particulière. Le comportement indésirable est autant une partie légitime du «réel» que le comportement qui vous semble plus utile et plus constructif. Le contentement et la tranquillité d'esprit surviennent lorsque tout le comportement d'une personne correspond à la personne qu'elle veut être et à la vie qu'elle souhaite vivre sous différents angles et perspectives.

Source: PaulAloe / Flickr / Labeled for Reuse

Peut-être vous dites-vous que vous souhaitez passer moins de temps à envoyer des courriels tous les jours, et pourtant, malgré vos meilleures intentions, vous vous retrouvez à vous connecter et à répondre aux messages dans votre boîte de réception. Ou peut-être que chaque matin vous prévoyez d'avoir une nuit sans alcool ce soir, mais quand vous rentrez chez vous à la fin d'une longue journée, vous vous retrouvez avec une bière ou un verre de vin dans votre main.

Le comportement eux-mêmes ne sont jamais le problème. Le problème est la différence ou l'angoisse que ces comportements créent en conflit avec d'autres façons qu'une personne veut vivre. Il n'y a rien de mal, par exemple, à vouloir avoir une relation passionnante et intime avec quelqu'un avec qui vous avez grandi. Lorsque cette relation, cependant, tourmente les idées que vous avez d'être un conjoint fidèle et aimant, alors des problèmes se produiront. De même, répondre à des courriels n'est jamais un problème si vous envoyez un courriel et que vous ne voulez pas envoyer d'email en même temps.

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le comportement est toujours lié à des buts dans une curieuse et belle relation de cause à effet qui inclut nécessairement l'environnement dans sa danse. Cela signifie simplement qu'il est un peu inutile de passer du temps à isoler la «cause» d'un comportement particulier. La cause de chaque comportement est «je veux». L'astuce consiste à trouver le moi qui le veut, car il y en a certainement d'autres qui ne veulent pas.

Et "vouloir" se réfère simplement à des objectifs qui sont toujours associés à tout comportement. Les comportements sont un moyen d'atteindre une fin. Ils ne sont pas la fin en eux-mêmes. Les fins sont la myriade d'objectifs qui composent le réseau complexe de qui nous sommes. Les objectifs sont des demandes pour ce qui doit être vécu et les comportements coopèrent avec l'environnement pour faire vivre cette expérience.

Donc, si vous voulez changer le temps que vous passez à envoyer des courriels, paradoxalement, vous devez vous concentrer moins sur toutes les bonnes choses à propos de la réduction de votre temps de courriel. Tu sais déjà tout ça. Vous êtes très conscient des avantages du temps passé loin du courrier électronique. Ce que vous ne connaissez pas, c'est ce que vous aimez à propos des emails que vous faites.

Si vous pouvez juste réprimer la protestation instinctive "Mais je ne l'aime pas!" Pendant une minute ou deux et simplement se concentrer sur l'emailing, même penser à ce que serait la vie si la possibilité d'envoyer un courriel était retirée, puis notez les pensées qui dérive dans votre esprit. Vous pourriez avoir une idée de l'origine ou de l'envie de «vérifier rapidement» vos emails. Peut-être que vous aimez le sentiment d'être en contact et connecté avec les gens que vous aimez. Peut-être que vous aimez simplement avoir une boîte de réception bien rangée. Se pourrait-il que vous vous énerviez lorsque les gens prennent beaucoup de temps pour répondre à vos courriels et que vous n'allez pas être l'une de ces personnes?

La même ligne de pensée peut être appliquée à tout "mauvais" comportement ou tout comportement que vous essayez de changer. Au lieu de penser à tous les avantages d'une nuit sans alcool, pensez à ce qui est bien à propos de cette première gorgée après une longue journée au bureau. Aimez-vous le sentiment de détente, méritez-vous une récompense après une dure journée de travail, aimez-vous peut-être prouver que vous pouvez gérer votre boisson? Quoi qu'il en soit, ce sont les objectifs associés au comportement que vous ne souhaitez pas voir qui sont la clé pour que tous vos joueurs puissent bien jouer ensemble.

Rien n'arrive sans raison. Pas quand il s'agit de comportement de toute façon. Souvent, les comportements peuvent fournir un indice sur les raisons, mais si vous pouvez en penser moins sur les événements et plus sur les raisons, vous réussirez mieux à construire les événements auxquels vous êtes tous, votre moi entier, satisfait.