Un éditorial dans mon journal local a récemment vanté les avantages pour la santé de regarder du bon côté. Il a cité une étude de 10 ans sur des adultes canadiens, qui ont conclu que «avoir une vision positive de la vie peut réduire jusqu'à 22% le risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque».
C'est un impact significatif.
Il est difficile d'accepter parfois que nos pensées peuvent être une force si puissante dans nos vies. Mais ils sont. Dans mon livre, tu serais si jolie si …: Enseigner à nos filles à aimer leurs corps – Même lorsque nous n'aimons pas les nôtres , j'ai mentionné une étude de la Harvard Business School qui montrait que les travailleurs qui souriaient se sentaient plus heureux au travail. s'ils faisaient semblant. J'étais fasciné par cette idée et je me suis demandé si le même concept pouvait s'appliquer à l'image corporelle.
Qu'est-ce qui pourrait arriver si les femmes se disaient qu'elles se contentaient exactement de ce qu'elles sont? S'ils ont appris à voir leur corps de manière positive?
Remarquez que je n'ai pas dit «parfait» ou même «beau». Si vous lisez régulièrement, vous savez très bien que je ne crois pas à la perfection. Et pour de nombreuses femmes, se considérer comme «belle» serait un concept étranger et difficile.
Mais le contentement? C'est un état d'être réalisable, peu importe où vous êtes.
Quand je fais un effort conscient pour bien manger, faire de l'exercice et prendre soin de mes propres besoins, je me sens mieux, presque instantanément. En fait, des études ont montré que les femmes qui font de l'exercice se sentent mieux dans leur corps bien avant que leur corps ne commence à changer à la suite de cet exercice. Il y a quelque chose de très puissant dans le fait de changer votre concentration du négatif – par exemple, «Je suis tellement hors de forme» – au positif: «Je suis une personne qui se soucie de sa santé et qui prend le temps de faire de l'exercice.
L'une des grandes choses à propos des pensées est qu'elles créent une dynamique. Apprenez à regarder du bon côté et, d'ici peu, vous constaterez peut-être des changements heureux et sains dans de nombreux domaines de votre vie. Nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui nous arrive, mais nous sommes responsables de la façon dont nous réagissons aux événements et aux personnes dans nos vies. Nous pouvons avoir des sentiments négatifs, mais c'est notre choix de nous y attarder ou de nous relever et de passer à autre chose. La même chose vaut pour ce que nous ressentons à propos de nos corps.
C'est un concept puissant.
