Pourquoi nous ne "recevons" pas de repos

Reste – Requis pour la vie

Pourquoi se reposer? Une raison – pour survivre. Le repos prend plus de votre vie que la nourriture, et est autant que nécessaire. Vous avez besoin de repos pour grandir et vous régénérer, pour apprendre et expérimenter la passion la plus complète. En d'autres termes, pour vivre.
Mais les gens ne "prennent" pas de repos.
Ils ne l'obtiennent pas dans deux sens – ils n'en reçoivent pas assez pour régénérer de façon optimale leurs corps, et ils ne comprennent pas ce qu'est le repos – et ce qu'il fait.

Repos et "repos éternel"

Une partie de la raison est la façon dont beaucoup d'entre nous pensent – dans la mode occidentale classique, des contraires et des dualités. Pour faire des distinctions, une grande partie de notre monde est constitué de haut en bas, de bon-mauvais, de vivant-ou-mort, de droite-gauche, de noir et de blanc. Le repos brise ces frontières, combinant une régénération sans fin et continue avec l'action et la passivité apparente. Pourtant, nous ne voyons pas les différences.

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En partie, la raison est le langage lui-même.

Pour beaucoup de repos est un moyen passif de temps; Dans certaines versions de la théologie chrétienne, le repos représente l'oisiveté et la paresse, faisant lui-même le travail du diable.

Les images mentales du repos se connectent immédiatement à l'improductivité et à la dorure, la porte d'entrée vers la dissipation.

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Nous voyons aussi le repos en termes de machines. Le repos est l'organisme «éteint». L'activité est l'organisme «allumé», c'est-à-dire vivant. À cause de cette pensée dualiste, beaucoup pensent que le repos est semblable à la mort. La mort est parfois définie comme «repos éternel». Beaucoup de philosophes et d'écrivains des 3000 dernières années parlent de sommeil, une forme passive de repos, comme «la petite mort» ou «comme la mort».

Les humains feront presque tout pour éviter la mort. Ils ne veulent pas être associés à quoi que ce soit. Vous voyez cela chez les enfants. Quand ils font quelque chose qu'ils veulent, ils veulent continuer – toute la journée et toute la nuit. Ils joueront jusqu'à ce qu'ils s'ennuient (l'ennui est aussi associé dans notre esprit au repos) ou jusqu'à ce qu'ils soient «forcés» de dormir. Même avec les adultes, le repos est «l'ennemi» quand on s'amuse.

Pourquoi devons-nous arrêter? Pourquoi ne pouvons-nous pas continuer, tout comme nos machines continuent?

Parce que nous ne sommes pas des machines et que nous pensons que nous produisons une vision profondément erronée et malsaine de notre corps et de la biologie humaine.

Faire "Rien" peut être la chose la plus active que vous faites

En ce moment vous lisez. Mais pendant une minute vos pensées peuvent errer (vous lisez sur le repos, après tout) et votre esprit se déplace vers des pensées aléatoires. Vous ne faites «rien». Pendant ce temps, votre corps vous refait une vitesse extrême.

À quelle vitesse? La plupart d'entre vous, sauf les matériaux squelettiques comme les os, les dents, la lentille de l'œil, les protéines du cytosquelette comme l'élastine, sont fabriqués, disparus et remplacés à l'intérieur de 3-4 semaines. Quand les choses fonctionnent dur, le processus est encore plus rapide. Votre muqueuse intestinale est partie en 1-2 jours. Selon Ana Maria Cuervo de l'Albert Einstein Medical College, les protéines de pompage dans votre cœur qui vous permettent de lire cette phrase sont fabriquées, utilisées, réparées, mises en pâte et recyclées entre 60 et 90 minutes.

À l'intérieur de chacune de vos dix milliards de cellules volent un milliard d'interactions protéine-protéine chaque seconde. Chacun est un événement d'information. Tout le monde t'aide à te changer, à te refaire, pour que tu ne sois jamais le même.

Mais en ce qui vous concerne, vous ne faites «rien». Vous «perdez du temps».

Pendant tout ce temps, votre corps se régénère – dans une nouvelle forme. Certes, la plupart des changements ne sont pas conscients. Et il y a le frotter. Si ce n'est pas conscient, votre cerveau vous dit que cela ne s'est probablement pas produit.

Alors, quand vous allez vous coucher, c'est comme «éteindre», éteindre cette lumière dans votre chambre – avec tous vos appareils électroniques. Sauf que même dans ce repos «passif» comme le sommeil, vous recâblez entièrement votre cerveau; créer de nouvelles voies neuronales et ralentir ou mettre fin aux autres; apprentissage; se souvenir; réfléchir à de nouvelles réponses aux problèmes; refaire vos capacités athlétiques; renouveler et refaire les os et les muscles, et faire pousser rapidement une nouvelle peau, beaucoup plus rapidement que lorsque vous êtes éveillé.

Est-ce vraiment comme "tourner un interrupteur d'éclairage?".

Le sommeil prive n'importe quel animal et il meurt. Empêcher le retraitement cellulaire, l'autophagie étudie le professeur Cuervo, et vous mourrez. Et même lorsque vous êtes physiquement ou mentalement «actif», que vous courez dans un champ de crosse ou que vous essayez de comprendre la physique quantique, votre cerveau peut augmenter sa consommation d'énergie globale d'environ un demi pour cent.

Quelque chose de Rien

Vous ne faites jamais «rien». Chaque seconde de votre vie vous vous refaites, même si vous êtes inconscient des milliards de nouveaux anticorps produits par votre système immunitaire pour faire face aux nouvelles bactéries qui commencent à pousser dans votre nez ou le virus de l'hépatite B qui fait 100 milliards de copies de lui-même, potentiellement en mutation avec chaque nouveau virus qui apparaît toutes les 4 heures. Ce déséquilibre en frappant votre nez a mis de la pression sur un tout nouveau groupe de muscles autour de votre genou, qui va maintenant repousser d'une manière que vous n'avez jamais vue auparavant.

Parce que le corps s'adapte ou meurt. Nous apprenons – ou nous ne sommes plus. Si votre système immunitaire échoue, même temporairement, les 100 milliards de bactéries dans votre intestin peuvent essayer de prendre le contrôle et vous tuer, ou des cellules cancéreuses se formeront partout, ce qui vous détruira un peu plus lentement. Parce que chaque fois que vous vous levez, tous vos sens tridimensionnels sont réactivés d'une nouvelle manière, avec de nouvelles informations qui doivent être traitées, mémorisées ou oubliées. Que chaque fois que vous mordez dans un sandwich, votre cerveau et votre intestin vont réagir aux milliers de substances différentes à l'intérieur de cette nourriture, essayant de comprendre ce qui est utile et ce qui est potentiellement mortel, ce qui fonctionne et ce qui nuit.

Vous ne pouvez en être conscient, mais toute cette information vous fait et vous refait – chaque seconde de votre vie.

Parce que c'est ce que le repos est: la régénération, la façon dont votre corps vit, prospère et survit, en utilisant les informations qu'il reçoit et crée. Arrête de dormir et tu peux mourir. Un sommeil lent et vous ruinez votre capacité à apprendre et à vous souvenir, augmenter vos risques d'AVC et de crise cardiaque, vous préparer au rhume, vous gâcher la peau et vous faire prendre du poids, rapidement et de manière fiable.

Et ce n'est qu'une forme passive de repos, de sommeil.

Parce qu'il y a beaucoup plus – les formes actives de repos que vous contrôlez consciemment qui réactivent votre propre régénération. Il y a le repos physique, le repos mental, le repos social, le repos spirituel, les moyens de vous renouveler et de vous restaurer au fur et à mesure que votre corps se reconstruit.
Et reconstruire lui-même il doit.

Contrôle et contrôle de soi

Vous pouvez contrôler ce processus – si vous connaissez les outils de tout être humain. Comment votre peau, vos muscles, vos os et votre cerveau se régénèrent, apprennent, se refont, se renouvellent, se recréent, comme la rivière d'Héraclite, ne restant jamais la même, alimentée par la vitesse follement propulsive de la vie qui jaillit au plus profond de vos cellules vivantes. Le repos n'est pas passif, mais actif – le principe actif qui vous permet de vivre.

Donc, pour vous reposer, rappelez-vous ces deux propositions:

Reste> Sommeil

Régénération >> Repos

Pour profiter pleinement de la vie, pour vraiment partir en vacances, pour vraiment se souvenir, apprendre, penser et devenir sage, il faut savoir se reposer.

Vraiment repos.