Sept habitudes de relations toxiques qui doivent être brisées aujourd'hui

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Tout le monde a tendance à "faire des relations" un peu différemment. Un «couple heureux» n'a pas toujours la même apparence de maison en maison ou même de relation à la relation. Ce que le «bonheur» ressemble à votre premier amour n'est pas nécessairement ce que vous définiriez comme «bonheur» lorsque vous vous établirez pour une relation à long terme. Il y a cependant des comportements universels qui vont rapidement tuer la chance d'une relation pour le succès à long terme, et d'autres comportements qui permettent à une relation de prospérer.

Les relations ne restent pas fortes par accident. Ils prospèrent à la suite de comportements particuliers que le thérapeute William Glasser, décrits comme les «sept habitudes de soins» (Glasser et Glasser, 2010). Ces traits de «faire et de rompre» sont des contrepoints à une liste de comportements tout aussi importants considérés comme «Sept Habitudes mortelles». Jetez un coup d'œil aux listes ci-dessous et réfléchissez aux deux habitudes de chaque paire que vous êtes le plus susceptible d'exposer . Si vous vous penchez vers la zone de danger sur l'un des vecteurs, considérez consciemment vous-même le côté de prendre soin.

Êtes-vous attentionné ou destructeur dans votre relation?

Si votre partenaire traverse une période difficile, a rencontré des défis difficiles ou a connu une série de malchance, quelle serait votre première réaction?

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1. Critiquer ou écouter?

Avez-vous tendance à entendre votre partenaire quand elle partage son point de vue ou vous présentez-vous rapidement pour signaler les problèmes avec leurs points de vue? Essayez d'écouter et de donner à votre partenaire un espace pour partager ses opinions. Il est plus facile de trouver un compromis ou la meilleure solution lorsque tout le monde a l'occasion de partager ses opinions.

2. Blâmer ou soutenir?

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Quand les choses tournent mal pour votre partenaire – au travail, avec des amis ou personnellement – avez-vous tendance à identifier les défauts qui ont pu causer leurs difficultés ou offrez-vous un soutien et une oreille attentive? Déchirer votre partenaire lorsque le monde fait du bon travail ne sert déjà à rien pour votre relation.

3. Se plaindre ou encourager?

Si votre partenaire prend un nouveau défi ou tente de résoudre un problème ou de réparer quelque chose qui est cassé, vous plaignez-vous de leur succès et de leur rythme ou offrez-vous des encouragements et agissez en tant que pom-pom girl? Nous savons tous à quel point il est stressant de passer un test avec un enseignant qui se tient au-dessus de nous: améliorez les chances de réussite de votre partenaire en lui donnant de l'espace et des encouragements positifs. Vous devriez vous considérer comme une équipe, pas comme une rivale.

4. Nagging ou respect?

Avez-vous une façon de regarder le monde ou de faire des choses à 180 degrés différentes de celles de votre partenaire? Ne les harcelez pas pour changer comment ils font les choses; Respectez les différences qui existent et laissez-vous débrouiller pour être «l'expert» de tout. Nous voyons tous le monde différemment; Voilà comment nous avons réussi à résoudre tant de problèmes collants .

5. Menacer ou faire confiance?

Si un partenaire a besoin de travailler en retard, les menacez-vous qu'il vaut mieux qu'ils reviennent à l'heure, ou qu'ils fassent mieux de dire la vérité sur leurs projets? Apprendre à faire confiance à l'engagement de votre partenaire peut faciliter le chemin d'une relation. Lorsque nous cessons de faire confiance à quelqu'un, ils peuvent décider de faire ce que vous leur reprochez – même s'ils n'ont jamais eu le désir de le faire.

6. Punir ou accepter?

Si votre partenaire gaffe et oublie de faire ses courses sur le chemin du travail ou oublie de mettre l'alarme un lundi matin, avez-vous tendance à les insulter ou à les rabaisser? Ou acceptez-vous que tout le monde – même vous – est humain et que des erreurs, même si elles ne sont pas toujours agréables ou faciles à résoudre, vont se produire? Apprenez à accepter l'imperfection des autres, comme vous vous attendez à ce que les autres acceptent en vous-même.

7. Corruption ou négociation?

Lorsque vous voulez convaincre votre partenaire de faire quelque chose à votre façon, essayez-vous de les soudoyer avec des promesses de céder à leurs demandes plus tard? Les relations entre adultes sains ne fonctionnent pas bien lorsque les désaccords ressemblent plus à des récompenses que des négociations ou des médiations. Les parents sont encouragés à éviter de corrompre des enfants pour la même raison: les pots-de-vin n'inspirent pas de changement de comportement à long terme; ils sont sur le pouvoir et le contrôle. Perfectionner les compétences de négociation pour s'assurer que vous et votre partenaire maintiennent un sentiment de pouvoir égal dans la relation.

Tout le monde n'a pas besoin de commentaires constructifs, mais lorsque vous êtes en mesure de recommander une «habitude attentionnée» spécifique pour remplacer «l'habitude mortelle», il est plus facile de commencer un changement de comportement. Si vous vous trouvez toujours à dire à votre partenaire ce qu'il ne faut pas faire, plutôt que de simplement demander ce dont vous avez besoin, la liste ci-dessus peut vous donner des moyens concrets d'aborder votre prochaine discussion avec ce que vous pourriez faire tous les deux. la relation reprend son cours.

^{À quel point êtes-vous heureux avec votre réseau de soutien social?}

^{Si vous souhaitez participer à une nouvelle étude visant à explorer la relation entre le soutien social et le bonheur personnel, veuillez suivre ce lien.}