Débat Trump et Clinton Stratégies de prise de parole en public

La prise de parole en public est une tâche anxiogène pour la plupart d'entre nous, mais c'est aussi une tâche nécessaire, que vous soyez un PDG d'entreprise, un professeur d'école secondaire ou un candidat à la présidence. Et comme le reste d'entre nous, les candidats trébuchent lorsqu'ils parlent en public. Par exemple, la tendance de Donald Trump à parler à contre-pied a longtemps ébranlé ses aides de campagne, même si c'est aussi une source de sa popularité. Ses nombreuses gaffes sont tristement célèbres – des femmes insultantes, des héros de guerre et de la plupart des groupes minoritaires à la raillerie des gardes du corps de Hillary Clinton pour désarmer.

Le plus gros problème de Clinton est d'une nature différente. Elle a lutté pour surmonter l'impression persistante qu'elle est inauthentique, froide et lointaine. C'est quelque chose qu'elle et son équipe ont beaucoup travaillé récemment.

L'événement le plus important d'art oratoire des candidats est à venir: le premier débat présidentiel le 26 septembre, que le New York Times appelle "le plus attendu en une génération." Pas étonnant, comme le gagnant perçu a généralement remporté le élection.

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Alors que les candidats à la présidentielle sont confrontés aux mêmes obstacles que les autres, leurs enjeux ne peuvent être plus élevés. Heureusement pour Clinton et Trump, il existe des stratégies basées sur la recherche pour devenir des orateurs plus efficaces – des techniques que nous pouvons utiliser aussi.

Débat préparation 101

Alors que Trump et Clinton se préparent pour les débats, d'éminents médias ont évalué ce qu'ils doivent faire pour gagner. Le défi de Trump est de rester calme et sur le point, tandis que Clinton est de transmettre des émotions et d'éviter de s'en éloigner aussi lointain et isolé.

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Cependant, la chose la plus importante pour les deux candidats sera de rester au sommet de leur jeu mental. Les deux essayent de trouver des moyens d'ébranler leur adversaire et de les faire paraître indignes de la présidence.

Être mentalement en forme signifie faire face à la peur très commune de parler en public, connue sous le nom de glossophobie. Pourtant, la prise de parole en public est vitale non seulement en politique, mais aussi dans de nombreuses carrières, en particulier dans les affaires à mesure que l'on progresse vers des postes de haute direction et de leadership.

Heureusement, un peu de travail peut faire beaucoup pour renforcer la confiance et répondre à ces craintes. La recherche montre que ceux qui ont une certaine formation en art oratoire améliorent non seulement leur propre communication, mais peuvent aussi apprendre aux autres à donner de meilleurs discours.

En tant que chercheur du rôle des émotions dans la vie publique, j'ai fait équipe avec Patrick Donadio, un coach de discours avec plus de 30 ans d'expérience pour fournir aux leaders des conseils de présentation utiles pour trouver les meilleures stratégies pour affronter les peurs oratoires. Ensemble, nous avons mis au point une série de techniques fondées sur la recherche que tout le monde peut utiliser, y compris les candidats aux postes les plus élevés du pays.

Faire face à la peur

Dans le premier débat présidentiel télévisé entre Richard Nixon et John F. Kennedy en 1960, le premier semblait moite et nerveux, tandis que le second semblait calme et bien préparé.

Le jour du scrutin, JFK a remporté le vote populaire avec un maigre 0,2%. Comme six pour cent des électeurs affirment que les débats de cette année étaient le facteur décisif, Clinton et Trump seraient bien avisés de se concentrer sur la gestion de l'anxiété potentielle qu'ils pourraient éprouver pour éviter le sort de Nixon.

Bien sûr, une certaine anxiété est utile. Il fait monter l'adrénaline et peut vous donner de l'énergie et de l'enthousiasme. Cependant, au-delà de ça, si vous ne faites pas face à la peur, il est peu probable que vous fassiez de bonnes choses, même si vous essayez fort. Les stratégies de pensée intentionnelle peuvent vous aider à gérer vos émotions – et la source de votre peur.

Il est utile de se rappeler que votre peur n'est pas unique. Il n'y aurait pas autant de recherches approfondies sur l'anxiété verbale si c'était le cas. Sachant que c'est un phénomène commun devrait soulager une partie de la peur, car cela montre que vous n'êtes pas seul.

Clinton, par exemple, a appris en tant que jeune femme à contrôler ses émotions, ce qui lui a bien servi. Maintenant, cependant, elle doit faire le contraire et surmonter les peurs qu'elle peut avoir à montrer ses émotions pour éviter d'être perçue comme froide et à l'écart.

À son tour, Trump devra peut-être surmonter toute anxiété qu'il pourrait éprouver à l'idée de ne pas être suffisamment au fait des problèmes en cause.

La pensée positive gagne la journée

Une façon de le faire est de stimuler votre humeur.

Donnez-vous une conversation d'encouragement et psychez-vous. Certaines personnes méditent, d'autres prient, d'autres écoutent de la musique et d'autres font du jogging. Vous pouvez même maudire pour soulager le stress, comme le fait le président Barack Obama. Il existe plusieurs façons d'élever votre humeur.

De même, essayez la pensée positive. Etude après étude a révélé que la pensée positive aide à gérer le stress et l'anxiété et conduit à une meilleure santé mentale et physique. Dans le contexte du discours, rappelez-vous que vous en savez plus sur le sujet que le public. Vous n'êtes peut-être pas un expert mondial, mais il est probable que si vous avez fait votre recherche, vous en saurez plus que la grande majorité des auditeurs.

Ce n'est probablement pas un gros sujet de préoccupation pour Clinton, qui est bien connu en tant que politique, mais Trump est moins pratiqué et serait donc sage de se donner un discours d'encouragement avant de monter sur scène.

Prenez soin de votre corps

Même si vous utilisez les stratégies ci-dessus, vous pouvez devenir un peu nerveux avant de vous lever pour parler. Vous pouvez également rencontrer un excès d'énergie. N'essayez pas de vous débarrasser de tout cela – croyez-moi, vous ne pouvez pas – mais vous voulez en éliminer une partie. Essayez les techniques "tendues et détendues".

Par exemple, vous pourriez serrer et détendre vos poings. Serrez vos poings très fort, puis relâchez-les. Si vous remarquez beaucoup de tension dans votre cou, essayez les épaules. Poussez vos épaules jusqu'à vos oreilles, maintenez-les là pendant 10 secondes, et relâchez. L'ancien candidat républicain à la présidentielle, Scott Walker, par exemple, court avant les débats.

Enfin, assurez-vous d'avoir suffisamment dormi, de l'eau et un bon repas avant de prononcer votre discours, et n'oubliez pas d'utiliser les toilettes. Vous ne voulez pas avoir un moment embarrassant comme Clinton l'a fait pendant un débat quand elle était en retard de revenir d'une pause salle de bain.

Préparation visuelle et pratique

Plus important encore, pratiquez ce que vous voulez transmettre et comment vous voulez le transmettre pour gagner en confiance et en parler.

Des études montrent que l'exposition progressive aux stimuli induisant la peur – connue sous le nom de thérapie d'exposition – combinée à des techniques de relaxation telles que celles décrites ci-dessus est un moyen sûr et efficace de réduire l'anxiété et de renforcer la confiance.

Comme il est particulièrement utile de simuler l'environnement exact dans lequel votre discours se déroulera, une autre façon de le faire est d'essayer de pratiquer au même endroit que vous le donnerez et d'imaginer ce que ce sera quand vous le faites en direct . Clinton et Trump, par exemple, voudront peut-être faire une visite discrète à l'auditorium de l'université Hofstra, où le premier débat aura lieu.

Si cela s'avère impraticable pour vous, essayez la visualisation, une stratégie qui ne vous oblige pas à quitter votre domicile. Il s'agit de vous visualiser en train de livrer un discours parfait devant un public enthousiaste. Cette stratégie basée sur la recherche est largement utilisée de la même manière par les meilleurs athlètes et acteurs, tels que Will Smith, Tiger Woods et Venus et Serena Williams.

Les antécédents de Clinton dans les débats politiques précédents lui donnent un avantage là-bas, car elle peut facilement imaginer ce que ce sera plus précisément que Trump.

La visualisation ne remplace pas la pratique réelle, bien sûr. Lorsque vous pratiquez, il est toujours optimal de créer un environnement qui simule bien la situation. Par exemple, si vous envisagez de faire une présentation à des investisseurs potentiels, demandez à des amis ou à des collègues de jouer un rôle et posez des questions difficiles.

Clinton et Trump s'engagent dans des préparatifs approfondis. Nous savons que Clinton fait des faux débats, ce qui la servira probablement pendant l'événement lui-même. Nous n'avons aucune confirmation de si Trump fait la même chose.

Les candidats doivent également s'entraider autant qu'ils étudient le contenu, car leur objectif est de gagner, pas seulement de transmettre de l'information. Si votre objectif en public est de surpasser un concurrent, comme dans un débat ou une offre de contrat, vous devez étudier cet adversaire et vous assurer que vous profitez de ses faiblesses, tout en se défendant contre ses forces.

Du premier discours à l'adresse inaugurale

Ces conseils, largement utilisés par des conférenciers chevronnés comme Trump et Clinton, peuvent aider n'importe qui à minimiser l'impact de l'anxiété verbale. Le plus tôt vous vous levez en face d'un groupe, réalisez que vous avez quelque chose d'important à dire et à le dire, le plus tôt vous vous débarrasserez de votre peur.

Parler est une compétence qui devient plus forte avec la pratique et plus faible avec la désuétude. Le secret pour améliorer vos compétences orales est l'expérience.

Rappelez-vous, votre premier discours peut être votre pire discours, mais vous continuerez à aller mieux et moins anxieux à l'avenir. Après tout, même les candidats à la présidence ne deviennent pas d'excellents conférenciers du jour au lendemain.

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Bio: Dr. Gleb Tsipursky dirige un but non lucratif qui vous aide à atteindre vos objectifs en utilisant la science pour construire un monde altruiste et florissant, Intentional Insights, écrit Find Your Purpose Using Science parmi d'autres livres, et contribue régulièrement à des lieux de premier plan; et est un professeur tenure-track à Ohio State. Envisagez de vous inscrire au bulletin Intentional Insights; faire du bénévolat; faire un don acheter des marchandises. Vous pouvez le soutenir personnellement sur Patreon. Prenez contact avec lui à [email protected].