Simmering: un moyen facile et agréable de faire oublier l’excitation sexuelle

De brefs fantasmes érotiques quelques heures avant de faire l’amour peuvent aider à allumer plus tard de la chaleur.

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Même parmi les amateurs de libido majeure, l’excitation peut être un défi. Beaucoup de gens veulent du sexe chaud, mais ont du mal à se réchauffer. Heureusement, les sexothérapeutes ont mis au point un moyen simple et pratique d’allumer l’excitation – le «mijotage».

Éveil: souvent problématique

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Les hommes et les femmes peuvent avoir des problèmes d’éveil. Beaucoup de femmes de tous âges commencent à avoir des interludes sexuelles avec une chaleur affectueuse, mais aucune chaleur érotique. Ensuite, s’ils aiment faire l’amour, ils finissent par s’éveiller.

Peu de jeunes hommes éprouvent des difficultés d’éveil, mais à mesure qu’ils vieillissent – généralement au-delà de la quarantaine – beaucoup sont étonnés d’apprendre qu’ils ont perdu le lien autrefois automatique entre vouloir du sexe (désir) et se sentir réellement prêt à le faire (éveiller) . C’est pourquoi beaucoup d’hommes d’âge moyen et plus âgés regardent du porno – pour se convaincre qu’ils peuvent toujours être excités.

Comment mijoter

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Supposons que vous ayez un rendez-vous sexuel ou que vous pensiez faire l’amour dans les douze prochaines heures environ. À partir de ce matin et périodiquement pendant la journée, prenez une pause momentanée et rêvez de quelque chose d’érotique – de tout ce qui vous picotera avec anticipation. Laisser mijoter allume l’excitation, de sorte qu’au moment où vous et votre amant vous déshabillez, vous vous sentez prêt à tordre les draps.

Le mijotage n’a pas besoin d’être long. Utilisez-le pour combler les moments morts de la journée: montez les escaliers, montez dans les ascenseurs, faites la queue ou aux feux de circulation. Simmering ne nécessite pas de fantasmes élaborés de faire l’amour de bout en bout, mais plutôt de petits chatouilles qui anticipent les plaisirs futurs.

Le mijotage n’a pas besoin d’être explicitement sexuel (c’est-à-dire génital). Jouez en imaginant des choses telles que s’embrasser, se nuquer, se déshabiller, passer vos doigts dans les cheveux de votre miel ou simplement se regarder dans les yeux. Les fantaisies classées PG peuvent enflammer le plaisir coté X.

Si votre mijotage est explicitement sexuel, il ne doit pas s’agir de porn. La plupart des films pornographiques se concentrent sur la fellation et les rapports sexuels. Avec le temps, cela peut devenir ennuyeux. Votre propre imagination peut probablement vous éveiller davantage. Pour mijoter, exercez-le.

Que veut dire rêverie?

Nous avons tous des rêves éveillés. Ils couvrent de nombreuses expériences possibles: gagner à la loterie, un mariage de conte de fées, un voyage exotique, ou faire claquer une maison au pied de la neuvième.

Les rêveries signifient-elles que vous détestez votre vie? Peut-être, mais rarement. La grande majorité des rêves éveillés ne veulent rien dire. Ils exercent simplement notre imagination. Nous aimons peut-être notre travail, notre famille et nos amis, mais il est parfois amusant d’imaginer quelque chose de différent.

Les rêveries ne signifient pas nécessairement que vous voulez qu’elles se réalisent. Beaucoup d’hommes fantasment sur le fait d’être le héros, sauvant la demoiselle en détresse – sans le moindre désir d’être pris dans un incendie au 29ème étage.

Peu de gens dissèquent leurs rêves éveillés à la recherche d’une pathologie. En supposant que notre santé mentale soit saine, nos rêveries sont rarement motivées par nos motivations ou par notre santé mentale.

Mais injectez le sexe dans la rêverie et dans une culture aussi sexuellement nerveuse que la nôtre, beaucoup de gens assument le pire. S’ils fantasment sur d’autres amants, ils peuvent se sentir coupables et honteux, remettre en question leurs relations ou se vanter d’être «mentalement infidèles». S’ils visualisent des rapports sexuels risqués – par exemple, en public – ils peuvent se demander s’ils sont pervers. Et s’ils imaginent quelque chose de crétin – jeux anaux, BDSM, trios, swinging ou sexe en groupe – ils peuvent s’interroger sur leur santé mentale. Se détendre. La grande majorité des fantasmes sexuels ne signifie rien de plus que les autres rêves éveillés.

Des rêves éveillés sexy? Pas de réflexion sur la santé mentale

En 1973, la journaliste Nancy Friday (1933-2017) a publié plusieurs recueils de fantasmes érotiques de femmes – et plus tard d’hommes. Son premier livre, My Secret Garden: Les fantasmes sexuels des femmes , a fait sensation. Vendredi a documenté la notion choquante d’alors que non seulement les femmes ont des fantasmes érotiques, mais que beaucoup de femmes prospères, heureusement mariées et en bonne santé mentale ont admis les fantasmes de viol, d’inceste et de nombreuses autres activités sexuellement marginales. Le livre a cristallisé deux vérités clés: les fantasmes ne reflètent en rien ceux qui les possèdent. Et dans la fantaisie, tout est permis, et rien n’est faux.

Des décennies plus tard, en 2009, à Londres, au Royaume-Uni, le psychothérapeute Brett Kahr a interrogé 3 000 personnes partageant 23 000 fantasmes sexuels pour son livre « Qui dort dans ta tête? Le monde secret des fantasmes sexuels . Il n’a trouvé aucune relation entre les rêveries même les plus sauvages, les plus bizarres ou les plus abusives et la santé mentale des fantaisisateurs.

Vos fantasmes sexuels ne reflètent en rien votre vie, votre relation ou votre rationalité. Acceptez vos fantasmes. Et si vous avez des difficultés avec l’excitation, essayez de les utiliser pour faire mijoter l’excitation avant de faire l’amour.

Simmering n’a pas besoin d’impliquer votre partenaire

Si mijoter implique votre amoureux, tant mieux: amusez-vous à fantasmer à propos de votre compression principale. Mais il n’y a pas besoin de limiter le mijotage à votre partenaire.

Malheureusement, beaucoup de gens croient que les fantasmes d’autres amants sont l’équivalent moral de la triche. Un sondage du New York Times a posé la question suivante: «Aussi longtemps que vous restez fidèle à votre épouse, pensez-vous qu’il est acceptable d’imaginer avoir des relations sexuelles avec quelqu’un d’autre?

• Quarante-six pour cent des répondants ont déclaré: «Oui, les fantasmes des autres vont bien.”
• Quarante-huit pour cent des répondants ont répondu: «Non, ils ont tort.”
• Six pour cent des répondants ont choisi «Pas de réponse».

Par sexe, 52% des hommes ont dit qu’il était acceptable de fantasmer sur quelqu’un d’autre, mais seulement 40% des femmes ont accepté.

Parallèlement, les recherches montrent que les fantasmes des autres partenaires sont très courants et tout à fait normaux:

• Des chercheurs de l’Université du Vermont ont interrogé 349 étudiants et membres du personnel universitaires. Sur une période de deux mois, 87% ont déclaré avoir des fantasmes concernant d’autres amants (98% des hommes et 80% des femmes). Leurs rêveries étaient indépendantes de leurs données démographiques, de la durée de leurs relations, du nombre de leurs amants précédents et de leur nombre d’affaires extra-relationnelles, le cas échéant.
• Pour son livre sur les fantasmes sexuels, Brett Kahr a interrogé plus de 1 000 participants couplés sur les fantasmes d’autres amants. Pratiquement tout le monde a admis les avoir.

Le regretté comédien, Rodney Dangerfield, a raconté l’histoire de faire l’amour avec sa petite amie. Ils essaient de s’exciter, mais aucun d’eux ne peut faire beaucoup d’excitation. Enfin, Dangerfield demande: «Quel est le problème? Ne peux-tu penser à personne non plus?

La solution de mijotage

Simmering fonctionne mieux lorsque les amants font quelque chose d’autre que les sexologues recommandent – planifiez le sexe à l’avance. De cette façon, vous savez quand mijoter. Pour plus sur la sagesse de la planification du sexe, voir mon post précédent.

Le grand sexe est une combinaison de friction et de fantaisie. Les sexothérapeutes recommandent d’utiliser des fantasmes pour mijoter l’excitation afin de se préparer au frottement. Simmering est comme un apéritif avant le festin. Si vous avez des problèmes avec l’excitation, essayez de mijoter. Cela aide généralement.

Références

Basson, R. «Un modèle de l’excitation sexuelle des femmes», Journal of Sex and Therapy Therapy (2002) 28: 1.

Vendredi, N. Mon jardin secret: les fantasmes sexuels des femmes. Simon & Schuster, NY, 1973.

Graham, CA et al. «Activer et désactiver: une étude de groupe sur les facteurs qui affectent l’excitation sexuelle des femmes», Archives of Sexual Behavior (2004) 33: 527.

Hicks, TV et H. Leitenberg. «Fantaisies sexuelles sur un partenaire par rapport à un autre: différences de genre et fréquence de fréquence», Journal of Sex Research (2001) 38:43.

Kahr, B. Qui dort dans ta tête? Le monde secret des fantasmes sexuels . Livres de base, NY, 2008.

New York Times Magazine , 7 mai 2000, p. 76.