Sommes-nous sur la simplification de notre bien-être?

Avez-vous parfois du mal à maintenir votre bien-être? Malgré tous vos efforts pour essayer de maintenir une pratique consistant à utiliser des interventions de psychologie positive pour se sentir bien et bien fonctionner, est-ce que les circonstances qui vous entourent semblent vous arrêter?

Bien qu'il y ait de plus en plus de preuves de l'efficacité des interventions de psychologie positive pour améliorer le bien-être individuel dans les lieux de travail, le contexte de votre organisation peut avoir un impact énorme sur vos sentiments et vos fonctions. L'idée d'être attentif à vos actions, de pratiquer la gratitude, de rester optimiste et optimiste, et d'autres stratégies positives sonnent bien, jusqu'à ce que vous vous tourniez vers les nombreux stress qui entourent votre vie professionnelle quotidienne.

Dans un monde où les défis auxquels vous faites face sont de plus en plus complexes, un individu qui se concentre sur le bien-être pourrait-il être trop simpliste?

"Le domaine de la psychologie positive se concentre principalement sur l'individu", a déclaré le Dr Peggy Kern, du Centre de psychologie positive de l'Université de Melbourne lorsque je l'ai interviewée récemment *. "Et cela ne tient pas vraiment compte du contexte dans lequel vous vivez et travaillez."

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Nos vies ne se produisent pas dans un contexte isolé – elles se déroulent dans un système. Un système est un ensemble de choses qui sont interconnectées d'une manière ou d'une autre et qui créent ensemble une façon de se comporter. Ils peuvent varier en taille de petit (comme votre propre système de corps humain), à grande (comme le système solaire).

Les chercheurs suggèrent que pour gérer et naviguer avec succès dans le monde, vous devez considérer les nombreux systèmes à plusieurs niveaux qui font partie de votre vie quotidienne. Par conséquent, la recherche actuelle de Peggy explore des façons de fusionner la psychologie positive avec une approche de science des systèmes pour créer un nouveau domaine, appelé science des systèmes positifs.

Qu'est-ce que la science des systèmes positifs?

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«Avec la science des systèmes positifs, nous essayons vraiment de combiner la lentille de la psychologie positive basée sur les forces individuelles avec l'approche holistique d'une approche de la science des systèmes», explique Peggy. "Pour faire ressortir non seulement le meilleur des individus, mais aussi le meilleur de nos organisations dans son ensemble."

La science des systèmes implique l'étude des structures sociales et organisationnelles dont vous faites partie. Il offre des façons d'examiner de façon holistique la façon dont vos relations et vos liens avec les autres influent sur vos actions. Cependant, les systèmes entiers sont extrêmement compliqués, et il peut être difficile de savoir comment vous pouvez influencer ce qui se passe, ou trouver la motivation pour provoquer un changement quotidien.

La psychologie positive ignore souvent la complexité de votre contexte, mais il est facile d'établir un lien et de l'appliquer au travail pour améliorer votre bien-être et celui des autres autour de vous.

«Au niveau individuel, il y a toute une gamme d'interventions psychologiques positives que vous pouvez faire pour améliorer votre propre bien-être», explique Peggy. "Mais si vous travaillez dans un endroit très dysfonctionnel, même les meilleures personnes vont avoir du mal avec le temps, et donc vous avez besoin de structures qui vous aideront à vraiment s'épanouir."

Et en apportant des changements à la façon dont vous pensez, ressentez et agissez, vous pouvez avoir une influence directe sur certains aspects des systèmes dans votre vie.

Alors que la psychologie positive met la responsabilité de votre bien-être sur vous pour utiliser les pratiques pour se sentir mieux et fonctionner plus efficacement, une approche systémique reconnaît que les pressions de votre organisation sont importantes et qu'une certaine responsabilité pour votre bien-être appartient aux systèmes qui vous entourent. La science des systèmes positifs suggère que chacun d'entre nous doit assumer la responsabilité de ce qui est sous notre contrôle, créant des opportunités de bien-être pour nous-mêmes et pour les autres, tout en reconnaissant que certaines choses sont également hors de notre contrôle.

Peggy partage trois façons dont vous pouvez adopter une approche positive de la science des systèmes pour le bien-être:

• S'engager à des perspectives multiples – dans la plupart des organisations, chaque personne a sa propre perspective, son histoire unique, ses expériences et ses interprétations de ses expériences. Comprendre les perspectives des différentes parties prenantes, ce qu'elles considèrent être un succès et comment cela affecte leur comportement peut vous aider à avoir une image plus complète de votre environnement de travail et à établir de meilleures relations au sein de l'organisation dans son ensemble.
• Cartographiez les valeurs de votre lieu de travail – tenez compte des choses qui sont valorisées et prises en compte dans votre lieu de travail – par vous et l'organisation. Parfois, ils s'alignent, mais parfois ils peuvent être en désaccord les uns avec les autres. La cartographie de ces valeurs dans une carte des systèmes peut vous aider à identifier quelles sont les causes de certaines des pressions qui vous sont imposées et vous aider à identifier les endroits clés sur lesquels vous devez concentrer votre attention pour mieux gérer les choses.
• Considérez votre impact – différentes actions peuvent avoir des conséquences variables sur l'ensemble de vos systèmes. En comparant comment la mise en œuvre d'une pratique de psychologie positive par rapport à une autre pourrait aboutir à des résultats complètement différents, cela peut vous aider à considérer les conséquences potentielles de vos actions et à être attentif aux éventuelles conséquences imprévues.

Par exemple, il semble que si les bonnes intentions des gens du monde entier face aux effets de la famine éthiopienne au début des années 1990 ont aidé beaucoup de gens à l'époque, malheureusement, cela a involontairement miné l'autonomie des gens, et donc six ans plus tard, ils étaient encore au bord de la mort.

La science des systèmes positifs est un nouveau domaine, et à quoi cela ressemble pratiquement est encore à voir. Comment la science des systèmes positifs pourrait-elle améliorer votre bien-être et le bien-être de votre organisation?

* Cette interview et le domaine émergent de la science des systèmes positifs ont été rendus possibles grâce à la passion, aux efforts et à la merveilleuse recherche de Chistine Siokou qui nous manquera énormément. Elle nous a tous laissé un cadeau incroyable pour aider à faire progresser la science et les pratiques de bien-être dans les systèmes du monde entier. Vale Christine Siokou.