Souvenez-vous de vos amis célibataires en cette Saint-Valentin

Tendez la main, écoutez et soyez prêt à jouer à Cupidon.

Source: Olivier Le Moal / Shutterstock

Si vous êtes jumelés, vous avez probablement hâte de passer la Saint-Valentin avec un mélange d’excitation, d’anticipation et de joie. Même si vous détestez les «vacances au poinçon», vous ne risquez pas d’être pire que l’indifférent. Pour ceux qui ont des relations difficiles, la Saint-Valentin est plus épineuse – mais la plupart des gens ont toujours un visage heureux et passent soit les vacances, soit l’abordent parfois comme une occasion d’améliorer les choses.

Peu importe la catégorie de «couple» dans laquelle vous tombez, vous ne pensez probablement pas à quel point il doit être difficile d’être célibataire le jour de la Saint-Valentin. Peut-être que vous êtes dans une relation depuis longtemps et avez oublié les épreuves et les tribulations du célibat. Même si vous avez été célibataire dans un passé récent ou pendant de longues périodes, vous ne penserez probablement pas à ces moments difficiles. Les recherches montrent que, pour la plupart des gens, la mémoire des sentiments négatifs et des pensées s’estompe rapidement.

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Les données du recensement de 2017 montrent que 34% des adultes américains sont célibataires et ne sont ni mariés ni en couple avec leur partenaire de vie. En tant que psychologue praticien, je trouve que la période autour de la Saint-Valentin est difficile pour la plupart des célibataires. Cela survient peu de temps après les fêtes de fin d’année, quand beaucoup de personnes seules sont assaillies de questions par les membres de la famille sur leur vie amoureuse et bombardées d’images de mariages heureux et d’enfants profitant des festivités. Ensuite, les magasins se remplissent de tout ce que la Saint-Valentin et les médias sociaux illuminent d’innombrables «idées fabuleuses pour célébrer cette fête de l’amour». Un sentiment fréquent que me disent mes clients célibataires est le sentiment qu’ils sont invisibles, oubliés non seulement par la société, aussi par leurs amis couplés. «Je me sens comme si mes frères et soeurs et mes amis ne savaient pas quoi faire autour de moi, alors ils m’évitaient juste avant la Saint-Valentin», s’est plaint l’un d’eux. «Mes amis amoureux ou mariés ne comprennent tout simplement pas. Ils n’ont aucune idée de leur chance et de la difficulté à vivre seule cette vie-là… et la Saint-Valentin la côtoie », a déclaré une autre.

Si vous êtes heureux dans votre couple et que vous évitez activement ou passivement vos amis célibataires vers la Saint-Valentin, il serait peut-être utile de regarder d’où vient l’inconfort. Avez-vous peur de ne pas savoir quoi dire? Craignez-vous que le fait de rester serein face à la négativité que pourraient projeter des célibataires gâchera l’enthousiasme de votre Valentine? Ou que vous vous sentiez en quelque sorte coupable d’avoir un être significatif et d’être heureux? Vous venez peut-être de vous convaincre que vos efforts ne feront qu’empirer les choses et qu’il vaut mieux laisser les célibataires seuls pendant cette saison?

Il est normal d’éviter les situations qui suscitent des émotions négatives – et cela semble plus facile. Pourtant, nous sacrifions toujours un prix plus élevé lorsque nous sacrifions nos valeurs simplement pour éviter de nous sentir mal. Quelles sont les valeurs qui vous tiennent à cœur en matière d’amitié? Si être un bon ami signifie être fiable, solidaire et compatissant, alors vous devrez peut-être accepter d’être mal à l’aise lorsque vous vous présentez. Présentez-vous comme vous voudriez que les autres se présentent pour vous si vous étiez célibataire. La recherche psychologique et la pratique montrent que se présenter aura de nombreux avantages:

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• Cela ajoutera un sens et une satisfaction à votre vie si vous vous comportez comme la personne que vous voulez être.
• Vous vous sentirez bien pour aider les autres.
• Cela renforcera vos amitiés.
• Vos amis célibataires l’apprécieront, peu importe la gravité des interactions.

Comment pouvez-vous “montrer” pour vos amis célibataires? Essayez les étapes suivantes:

1. Atteindre.

Texte, appel, Facetime, Skype, chat, email. Prévoyez un moment pour les voir en personne le jour de la Saint-Valentin ou aux alentours.

2. Posez des questions sur leur vie, puis écoutez.

Une fois que vous êtes face à face avec vos amis célibataires, demandez-leur comment ils vont. Soyez courageux et demandez-leur comment c’est pour eux d’être célibataires maintenant. Ne supposez rien, soyez simplement curieux. Écoute, écoute vraiment! Posez des questions de suivi. Exprimez votre empathie à travers votre langage corporel et vos mots. Vous serez peut-être surpris de constater à quel point vous vous sentirez plus proche de vos amis et de la gratitude que vous ressentirez pour votre propre situation.

3. Offrez-leur de les aider à trouver un partenaire (s’ils le souhaitent).

Le jumelage est comme un art perdu et si peu de gens sont désireux de le faire de nos jours. Vous n’avez pas besoin d’être heureux ou même à l’aise avec l’idée, mais de vouloir le faire parce que cela aidera un ami. Vous pensez peut-être que vous ne savez pas exactement laquelle des deux personnes vont s’aimer ou vous pouvez penser que vous ne devriez pas vous mêler des choses, car les choses pourraient devenir désordonnées. Vous pouvez également supposer qu’il ya tellement d’options en ce moment avec les rencontres en ligne et les rencontres par application que vous n’aurez que peu d’ajout de valeur – mais ce sont toutes des excuses commodes et courantes pour ne pas vous impliquer. En outre, des recherches suggèrent que les amis et la famille sont en fait assez bons pour prédire qui sera un bon match, comme je l’ai déjà mentionné dans mon précédent blog. Dans ce même blog, j’ai passé en revue des études psychologiques indiquant pourquoi la rencontre en ligne / avec une application est un moyen extrêmement inefficace et souvent démoralisant de trouver un partenaire.

Vous pouvez faire une réelle différence dans la vie de vos amis célibataires. Si vous connaissez une personne répondant aux critères de base d’un ami célibataire, proposez de la connecter. Le jumelage ne doit pas nécessairement être compliqué ou difficile. L’envoi d’un e-mail ou d’un texte de groupe aux deux parties suffira. Peu importe qu’ils ne cliquent pas ou même qu’ils finissent par se détester. Vos amis célibataires seront toujours reconnaissants que vous ayez essayé.

Si personne ne vous convient, vous pouvez présenter vos amis célibataires à vos autres amis, voisins ou connaissances, qui sont sociaux et ont des liens avec beaucoup de gens. Ils sont susceptibles de connaître certaines correspondances potentielles. Pensez également aux groupes, clubs ou organisations auxquels vous appartenez et recommandez-les à vos amis seuls si les groupes ont un seul membre approprié.

En cette Saint-Valentin, arrêtez-vous pour penser à vos amis célibataires et voyez si vous pouvez les aider dans leur quête de l’amour. Cela pourrait simplement faire briller un peu plus votre Saint-Valentin.