Il y a une scène dans le film "Something's Gotta Give" qui capture simplement et succinctement une réalité à propos de la vérité. Après avoir attrapé l'homme qu'elle aime lors d'un rendez-vous avec une autre femme, Diane Keaton est chassée du restaurant par un Jack Nicholson coupable et désemparé. Quand il l'arrête finalement, il plaide: «Je ne t'ai jamais menti, je t'ai toujours dit une version de la vérité.» Elle répond: «La vérité n'a pas de versions, d'accord?» Et c'est la vérité. La vérité peut avoir plusieurs côtés à cela. Cela peut être compliqué ou difficile à comprendre, mais il existe … dans une version. Pourtant, la plupart d'entre nous ont des problèmes avec la vérité. Nous ne sommes peut-être pas des menteurs, mais nous cachons la vérité pour la rendre plus confortable dans nos vies – pour l'empêcher de perturber quoi que ce soit de notre carrière à nos relations à nos après-midi.
Dans sa recherche, Bella DePaulo, Ph.D. trouvé que les gens mentent dans une sur cinq de leurs interactions quotidiennes. Pamela Meyer, auteure de Liespotting , affirme dans son TED Talk qu'on nous ment de 10 à 20 fois par jour. Il est important de considérer: à quel point le monde que nous avons créé autour de nous est-il honnête? Combien de fois avons nous des mensonges? Et, d'un autre côté, intimidons-nous les autres d'une manière qui pourrait les encourager à ombrager la vérité?
Il est courant que les gens disent seulement les parties de la vérité qu'ils jugent acceptables ou qu'ils pensent que les gens veulent entendre, laissant toute la vérité cachée. Ils peuvent mentir par omission ou raconter des «petits mensonges blancs» qui peignent une image très différente de la réalité. Il n'est pas surprenant que ces mensonges ne blessent pas seulement les relations, ils peuvent tout simplement les détruire. Même les mensonges au nom de la protection des autres peuvent vous rendre très mal à propos de vous-même, parce que vous ne vous sentez pas comme un individu authentique et fort quand vous n'êtes pas honnête. Voici quelques exemples des nombreuses façons dont les gens mentent et comment ces mensonges les blessent dans tous les domaines de leur vie:
Contrôler une réponse – Lorsque vous parlez à un ami proche d'une interaction avec un collègue ou un amant, ne dites-vous que votre version de l'histoire? Est-ce que vous omettez un petit détail significatif sur quelque chose que vous avez apporté à la table? Est-ce que vous reformulez les mots moins désirables que vous avez dit dans le moment? Réfléchissez à la façon dont ces changements subtils peuvent influencer l'attitude et la réaction de votre ami. Est-ce que vous demandez à votre ami de dire ce que vous voulez entendre? En fin de compte, comment leur réponse est-elle authentique si vous manipulez stratégiquement le résultat?
Lorsque vous contrôlez une réponse en ombrageant la vérité, vous créez une réalité alternative et acceptée entre vous et une autre personne. Vous obtenez alors des conseils qui peuvent être basés sur des informations erronées. De plus, vous vous refusez la valeur et l'intégrité que les vraies opinions d'une autre personne pourraient vous avoir accordées.
Mentir par Omission- Jamais se plaindre à quelqu'un que vous ne perdez pas de poids sans mentionner le grand Frappuccino vous abattu comme collation l'après-midi? Tout le monde a des moments où ils omettent des détails moins désirables. Parfois, vous faites cela pour être sensible ou pour épargner les sentiments d'une personne, mais parfois ces détails importent, et vous le savez. Par exemple, si votre partenaire demande ce que vous avez fait ce jour-là, vous ne pouvez pas mentionner que vous avez fini par courir dans un ex et avoir déjeuné. Peut-être que vous essayez de dissimuler un flirt en cours avec un collègue. Ceux-ci peuvent ne pas vous sembler des actes de tromperie, mais imaginez comment votre partenaire les verrait. Qu'il n'y ait rien à cacher ou quelque chose de réel que vous préférez ne pas connaître, en omettant les faits importants, vous vous sentirez ombragé et créerez un foyer pour de nouvelles tromperies. D'un autre côté, créer un environnement où vous pouvez être ouvert à propos de ces choses favorisera un sentiment de confiance mutuelle et de communication honnête.
Exagérations – Les insécurités des gens à leur sujet peuvent les amener à essayer de préserver une certaine image d'eux-mêmes, et ils peuvent éprouver le besoin d'obtenir l'approbation des autres. Cependant, quand vous exagérez ou ne vous représentez pas honnêtement, vous vous sentez comme une fraude, ce qui nuit encore plus à votre estime de soi. Il y a une fine ligne entre mettre en valeur vos attributs et gonfler complètement vos capacités. Au travail, vous pouvez promettre de terminer une tâche que vous savez que vous ne serez pas en mesure de terminer à temps. Vous pouvez exagérer à un patron quand il s'agit de votre progrès ou votre niveau de compétence. Cela entraînera des problèmes lorsque, très probablement, vos actions échoueront à correspondre à vos mots.
Parfois, vous pouvez mentir pour compenser la culpabilité. Les parents le font souvent avec leurs enfants, manquant un match de football, par exemple, puis promettant qu'ils se présenteront à tous les matchs pour le reste de la saison, pour ensuite décevoir à nouveau peu de temps après. Il est difficile de cacher une promesse non tenue, une réunion manquée ou une mauvaise performance. Exagérer vous estime indigne de confiance. Vos mots commencent à signifier beaucoup moins lorsque la réalité ne correspond pas. De plus, vous pourriez ne jamais croire que vous êtes choisi ou que vous vous souciez de qui vous êtes vraiment.
Autoprotection – Trop souvent, les gens sont entraînés par un critique interne à ne pas exprimer directement ce qu'ils veulent ou ressentent envers les autres. Vous pouvez avoir un gardien qui vous dit de ne pas être trop vulnérable. Vous pouvez minimiser vos émotions ou agir comme si vous ne vous en souciez pas, parce que vous ne voulez pas vous sentir ou avoir l'air d'un imbécile. Mais se défendre avec des tromperies ou de fausses représentations de qui vous êtes vous éloignera de vos objectifs et vous empêchera probablement d'obtenir ce que vous voulez dans la vie.
Gossip ou Covert Communication- Gossip est une épidémie. C'est dans chaque foyer, bureau et café. C'est une industrie en plein essor qui prend le contrôle de nos médias. Le plus gros problème de parler de quelqu'un derrière son dos, c'est que vous pouvez nier ces observations en face à face avec cette personne. Vous pouvez voir comment cela peut être dangereux pour vos relations. Un vrai ami ou un être cher devrait être quelqu'un avec qui vous pouvez parler ouvertement, quelqu'un à qui vous pouvez offrir vos commentaires et accueillir la même chose en retour.
Un autre problème est que le potin engendre le cynisme et détruit la compassion. C'est une manière désagréable de traiter indirectement de vraies observations ou de sentiments compétitifs. Lorsque vous privilégiez la communication directe plutôt que les commérages, vous devenez une personne plus authentique, plus compatissante, plus attrayante.
Certaines personnes croient que vous avez besoin de mensonges pour survivre dans une relation. Je dirais que c'est faux. Tromper une personne déforme leur réalité et les rend fous, ce qui est l'une des choses les plus immorales que vous puissiez faire à une autre personne. Alors, que pouvez-vous faire pour être plus honnête? Vous pouvez commencer par être honnête avec vous-même.
Tout d'abord, vous pouvez arrêter d'écouter votre «voix intérieure critique». Ombrer la vérité vient souvent d'écouter un coach qui n'est pas de votre côté, qui vous dit de vous protéger en vous disant que des choses comme vous ne peuvent être acceptées que si vous dites la bonne chose ou ne vous révélez pas vraiment. En ce qui concerne votre patron, il peut vous dire: «Vous avez fait des bêtises ces derniers temps, alors faites en sorte que votre patron pense que vous avez résolu ce problème sans l'aide de vos collègues.» Avec votre conjoint, il peut dire: dis-lui que tu as oublié son anniversaire; cela ne mènera qu'à un combat. »Par rapport à un concurrent, il peut vous conseiller:« Ne le laissez pas savoir que vous pensez qu'il a du talent. Ne laisse pas tomber ta garde; il utilisera simplement la vérité pour vous blesser. »En apprenant à connaître ce critique intérieur, vous pouvez le séparer de votre vrai point de vue et agir contre lui.
Ensuite, vous pouvez prendre des risques sur les personnes qui vous intéressent en étant beaucoup plus honnête et direct avec eux. Vous pouvez trouver des façons saines et prévenantes de vous exprimer et d'être sensible au sens de la réalité de l'autre. La vérité n'est peut-être pas toujours facile à entendre, mais à long terme, vous gagnerez beaucoup plus de confiance et de respect de la part des personnes dont vous appréciez le plus l'opinion.
Quand il s'agit de la vérité, il est important de réfléchir si vous voulez que les gens vous fassent confiance. Est-ce que vous appréciez l'intégrité et voulez que vos mots soient reflétés dans vos actions? Si vous vous engagez à ces attributs sur le plan comportemental, vous serez mieux en mesure de gagner la confiance et de vivre votre vie avec une communication honnête et ouverte. Ce monde n'est peut-être pas parfait, ni la vérité toujours facile à prendre, mais vous pouvez trouver la paix et la liberté dans la sécurité de savoir que le monde que vous avez créé autour de vous est aussi réel que possible.
Lire la suite de Dre Lisa Firestone sur la tromperie à PsychAlive.org
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