Surmonter la peur de parler en public

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Peur de parler en public? Si oui, vous êtes en bonne compagnie. Statistiquement parlant, 3 personnes sur 4 craignent de parler en public, et les femmes y sont plus sensibles que les hommes, avec respectivement 75% et 73% des personnes qui s'auto-identifient. L'anxiété de la parole est si commune qu'il y a un terme formel – glossophobie.

S'adressant au public frappe la peur dans beaucoup de coeurs par ailleurs courageux. Pourtant, les interactions humaines sont basées sur la communication, et il y a peu de compétences plus importantes que d'être capable de transmettre efficacement vos idées aux autres. Ne pas aborder cette peur est un moyen sûr de saper votre propre succès. D'autre part, être capable de maîtriser l'art de "posséder la chambre" vous accordera de nombreux avantages dans votre vie professionnelle et personnelle. Entre autres choses, il vous aidera à mieux vous connecter avec les gens, gagner du temps, et finalement obtenir ce que vous voulez.

Parler en public n'est pas aussi mortel que les accidents de voiture ou de marcher dans une maison en feu, encore la plupart d'entre nous ont plus peur de mourir que de faire un discours. Qu'est-ce qui motive cette peur apparemment déraisonnable? Être jugé, rejeté, humilié – c'est différent pour des personnes différentes, mais ces peurs mineures ont une chose en commun: elles se nourrissent toutes du manque de confiance en soi de l'interlocuteur. Malheureusement, il n'y a pas de remède instantané pour la peur de parler devant les autres, et une plus grande confiance en soi prend du temps à se construire. En attendant, il y a quelques choses qui peuvent vous aider pendant ces moments difficiles où vous n'avez pas d'autre choix que de prendre la vedette. Ces idées viennent des Six clés à la présentation confiante:

1. Sachez ce que vous voulez. Fixez un objectif clair sur ce que vous voulez que vos auditeurs sachent, ou faites à la fin. Plus vous mettez l'accent sur l'auditeur, moins vous aurez d'emphase sur votre apparence, votre son, etc.
2. Pensez à votre auditoire. À qui parlez-vous et pourquoi? Quelle connaissance ont-ils? De quoi se soucient-ils? Obtenez curieux. Enquêter et rester intéressé par eux.
3. Mettez de la pensée dans le flux. Au lieu de laisser échapper ce que vous avez à dire, pensez comme un enseignant. Quelle est la meilleure façon d'organiser et de transmettre vos informations? Comment pouvez-vous l'assembler de sorte que cela soit logique et compréhensible?
4. Relier les points. Aidez vos auditeurs à avoir le "aha" de votre discours. Si votre objectif est d'enseigner ou de vous entraîner, comment saurez-vous quand vous avez réussi? Rendez-leur facile de voir pourquoi cette information compte.
5. Soulignez leurs besoins. Si vos auditeurs se soucient de quelque chose que vous n'avez pas prévu d'aborder, vous pouvez dire: «Je ne le sais pas; Je reviendrai à vous. "Vous n'avez pas à être expert et expert en tout, vous devez juste répondre aux besoins de votre auditoire. Plus vous faites cela, moins vous penserez à vous.
6. Avoir un take-away. Rendre la communication significative. Établir les prochaines étapes, ou un suivi. Préparez une sorte de fermeture pour votre auditoire afin qu'ils reconnaissent la valeur de ce qu'ils ont entendu. Ne l'assume pas; confirme-le.

Plus vous vous concentrez sur les personnes qui vous écoutent, et moins vous vous inquiétez de ce que tout le monde pense de vous, moins vous aurez d'anxiété et plus vous serez confiant dans la façon de parler. Il est vrai que l'esprit ne peut pas se concentrer sur deux choses à la fois. Si vous pensez à eux, vous ne pouvez pas penser à vous.

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Pratiquez cela dans les interactions quotidiennes avec les gens de votre famille ou de vos amis. Soyez délibéré dans votre communication. Plus vous en aurez, plus il sera facile de le faire "à la demande".