Surmonter l'agression sexuelle: symptômes et rétablissement

Statistiques sur les agressions sexuelles

Selon les statistiques de RAINN.org (2017), un Américain est agressé sexuellement toutes les 98 secondes. Cette statistique à elle seule est incroyablement alarmante, mais pour la définir plus, d'autres statistiques suggèrent que:

• Aux États-Unis, une femme sur cinq et un homme sur 71 seront agressés sexuellement à un moment de leur vie.
• Une fille sur quatre et un garçon sur six seront victimes de sévices sexuels avant l'âge de 18 ans (National Sexual Violence Resource Centre, 2015).
• Une femme sur cinq et un homme sur 16 sont agressés sexuellement au collège (National Sexual Violence Resource Centre, 2015).

Il n'est peut-être pas surprenant de constater que le viol est le crime le moins signalé: seulement 63% des agressions sexuelles ont été signalées à la police et 12% des abus sexuels commis sur des enfants ont été signalés aux autorités (NSVRC, 2015). Au-delà des limites juridiques évidentes de ne pas signaler ces crimes, ceux qui ne signalent pas d'agression sexuelle sont moins susceptibles de recevoir un traitement approprié.

Cela peut signifier des mois, et probablement des années, de lutte contre l'anxiété, la dépression, les souvenirs intrusifs et les difficultés d'intimité.

Qu'est-ce que la violence sexuelle?

Le terme «violence sexuelle» est un terme englobant et non juridique qui fait référence à des crimes comme l'agression sexuelle, le viol et l'abus sexuel. L'agression sexuelle est définie par le ministère de la Justice des États-Unis comme «tout contact ou comportement sexuel sans le consentement explicite du destinataire». Cela peut signifier des attouchements inappropriés et non désirés, des rapports sexuels forcés, des rapports sexuels, de la sodomie et un viol ou une tentative de viol.

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Expériences et symptômes communs après une agression sexuelle

L'agression sexuelle est traumatisante . À l'instar d'autres expériences traumatiques, il est normal qu'une personne subisse des symptômes de réaction traumatique dans les semaines qui suivent une agression. En fait, 94% des femmes qui ont été violées souffrent de troubles de stress post-traumatique (TSPT) dans les deux semaines suivant l'agression. C'est normal. C'est une réaction à la peur, au sentiment de perte de contrôle et à la vulnérabilité que l'on ressent après un événement inattendu et choquant (c'est-à-dire ce qu'on appelle un traumatisme). Ces symptômes comprennent généralement:

Source: Pixabay / Aucune attribution requise.

• Ré-expérience intrusive (à travers des souvenirs ou des rappels) de l'agression
• Éviter les stimuli ou les rappels liés au traumatisme
• Altérations dans les pensées et l'humeur (pensée négative et humeur dépressive, anxieuse ou fâchée)
• Augmentation de l'excitation et de la réactivité (anxiété, hypervigilance, irritabilité, facilement effrayé)

La relation qu'une personne entretenait avec l'agresseur avant l'agression a également une incidence importante sur la fréquence et l'intensité de la détresse qui risque de se produire. En règle générale, plus vous êtes proche de la personne qui a commis l'agression, plus vous êtes susceptible d'être touché par le traumatisme. Selon la NSVRC (2015), 84% des survivants victimes d'un partenaire intime sont susceptibles de souffrir de détresse psychologique et de difficultés au travail ou à l'école, 79% des survivants sont victimes d'un membre de la famille, d'un ami proche ou d'une connaissance. des survivants qui ont été victimes d'un étranger expérience de détresse.

Une bonne nouvelle est que la recherche montre que 90% des individus «se remettent naturellement» d'un événement traumatisant, ce qui signifie que leurs symptômes de SSPT se dissipent avec le temps. On ne sait pas exactement pourquoi certains individus se rétablissent plus rapidement que d'autres, mais une théorie est que les personnes qui guérissent n'évitent pas le traumatisme. Autrement dit, ils n'évitent pas d'y penser, d'en parler (ce qui est suggéré avec un professionnel de la santé mentale qualifié) et d'exprimer des émotions naturelles liées à l'agression. Inversement, on sait que l'évitement est le facteur le plus important qui crée, prolonge et intensifie les symptômes d'un traumatisme ou d'un TSPT.

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Façons inutiles de faire face

Prendre la décision de ne pas signaler une agression sexuelle peut temporairement vous aider à croire que vous êtes «bien», en contrôle de vous-même et de la situation, ou que vous n'êtes pas trop dérangé par ce qui s'est passé. Prendre la décision de ne pas consulter un professionnel de la santé mentale peut aussi aider à renforcer temporairement ces croyances désirées. Bien qu'il s'agisse d'actes compréhensibles de résilience pour vous-même (et peut-être pour d'autres), ces actions ne fonctionnent malheureusement pas pour vous soulager réellement de la détresse psychologique qui risque de se produire. C'est parce que les agressions sexuelles sont traumatisantes, et prétendre que ça n'existe pas ne change rien au fait que c'est arrivé.

Certains lecteurs pensent peut-être: «Eh bien, j'ai bien géré ce qui m'est arrivé et je vais bien» ou «Je l'ai dépassé». Il est possible que vous ressentiez cela de façon temporaire. Très souvent, lorsque les individus renoncent à un traitement de traumatisme, ils peuvent se sentir temporairement beaucoup mieux et ne pas même penser à ce qui arrive trop souvent. Cet effet peut même durer plusieurs années.

Cependant, toutes les affaires psychologiques inachevées rattrapent finalement et peuvent créer la détresse significative dans votre vie.

La recherche montre que 70% des survivantes d'agression sexuelle souffrent de détresse modérée à grave, ce qui représente un pourcentage plus élevé que pour tout autre crime violent (CRSNG, 2015). L'importance de chercher de l'aide professionnelle et de ne pas s'engager dans des comportements d'évitement ne peut pas être sous-estimée. L'évitement est une stratégie à court terme pour soulager la détresse, mais elle crée malheureusement des difficultés à long terme beaucoup plus graves. Par conséquent, l'évitement ne fonctionne pas réellement. Bien que vous puissiez penser que vous réduisez vos souffrances en ne faisant pas face à l'agression (ne pas parler de l'agression, retenir / réprimer vos émotions et éviter les rappels du traumatisme), cela ne fera que prolonger et intensifier la souffrance psychologique.

Quand chercher un traitement

Il est fortement suggéré que vous cherchez un traitement plus tôt que tard. Parmi les avantages les plus faciles à identifier, citons le raccourcissement du temps de traitement, une récupération plus rapide et moins de temps consacré à la vie. D'un point de vue clinique, la quantité de souffrance et de détresse est considérablement réduite quand une personne demande un traitement plus tôt. Cela peut être difficile à apprécier quand vous n'avez jamais éprouvé d'anxiété sévère, de dépression, d'irritabilité et de colère, et de problèmes d'intimité. D'autres réactions mésadaptées courantes qui sont plus susceptibles d'être évitées grâce à un traitement précoce comprennent l'utilisation accrue de substances illicites, les idées suicidaires et la difficulté à fonctionner au travail, à l'école et à la maison.

Plus précisément, la recherche de NSVRC (2015) sur les agressions sexuelles a révélé:

• 33% des femmes violées envisagent le suicide.
• 13% des femmes qui sont violées tentent de se suicider.
• 3,4 fois plus susceptibles d'utiliser de la marijuana que le grand public.
• 6 fois plus susceptibles d'utiliser de la cocaïne que le grand public.
• 10 fois plus susceptibles d'utiliser d'autres médicaments importants que le grand public.
• 38% des victimes de violence sexuelle ont des problèmes professionnels ou scolaires.
• 37% éprouvent des problèmes familiaux / amis, y compris des disputes plus fréquentes qu'auparavant, ne se sentent pas capables de faire confiance à leur famille / amis, ou ne se sentent pas aussi proches d'eux qu'avant le crime.

L'un des objectifs de cet article est d'aider toute personne qui lit ceci à éviter de rencontrer des problèmes aussi importants en cherchant un traitement dès le début.

Traitements efficaces

Il existe des traitements thérapeutiques hautement efficaces et axés sur les traumatismes. Ceux-ci incluent la thérapie cognitive de traitement (CPT), la thérapie d'exposition prolongée (PE) et le retraitement de désensibilisation de mouvement d'oeil (EMDR) Chacun de ces traitements semble différent dans la pratique, mais aide l'individu à traverser l'expérience traumatique Les avantages de la thérapie axée sur le traumatisme comprennent:

• Vous aider à calmer et vous apaiser
• Augmentez votre conscience et votre accès aux forces internes et aux ressources extérieures
• Traiter des souvenirs spécifiques, à travers une conversation et / ou une écriture soigneusement guidée
• Relevez le défi de vous reconnecter et de faire des choses non dangereuses que vous avez évitées depuis le (s) événement (s) traumatisant (s)
• Contester la pensée basée sur le traumatisme, de sorte que vous puissiez restaurer un cadre mental sain pour vivre
• Donnez du sens à ce qui est arrivé et à comment cela a affecté votre moi le plus profond et votre famille
• Réduire les symptômes de dépression et d'anxiété
• Augmenter le sentiment personnel de confiance et de compétence
• Reprenez votre qualité de vie, y compris des relations améliorées avec les autres, un niveau d'activité plus élevé et une humeur plus positive et plus stable
• Réduire, sinon éliminer, les symptômes / symptômes de traumatisme-réaction du TSPT