Êtes-vous mentalement fort ou agissez-vous simplement?

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Dire des choses comme «Je n'ai peur de rien» ou «Je ne voulais pas de cette promotion de toute façon» ne signifie pas nécessairement que vous êtes mentalement fort. La vérité est, il y a une bonne chance que vous pourriez juste agir dur.

Même si agir fort peut répondre à vos besoins à court terme en stimulant artificiellement votre ego ou en faisant reculer d'autres personnes, ce n'est pas une bonne stratégie à long terme. En fait, une nouvelle étude réalisée par des psychologues de l'université Rutgers a révélé que les hommes qui agissent dur peuvent subir de graves conséquences. L'étude, qui a paru dans le Journal of Health Psychology , a révélé que les hommes qui agissent dur visitent les médecins moins souvent. Ils sont également moins au courant de leurs symptômes médicaux lorsqu'ils voient un médecin de sexe masculin. (Fait intéressant, ces hommes étaient plus susceptibles de choisir un homme médecin parce qu'ils croient que les médecins masculins sont plus compétents que les femmes.)

Les chercheurs soupçonnent que retarder les rendez-vous médicaux et minimiser les symptômes pourrait être l'une des raisons pour lesquelles, en moyenne, les hommes meurent cinq ans plus tôt que les femmes.

Mais clairement, ce ne sont pas seulement les hommes qui ressentent le besoin d'agir avec fermeté. Beaucoup de femmes le font aussi. Voici sept signes que vous êtes juste en train d'agir dur:

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1. Vous masquez les insécurités.

Agir dur consiste à développer un personnage qui dit: «Je suis le meilleur.» Mais derrière cet extérieur difficile, il y a souvent beaucoup de doute. Plutôt que de gaspiller de l'énergie à essayer de dissimuler leurs faiblesses, les personnes mentalement fortes investissent leur temps pour s'améliorer. Ils reconnaissent leurs défauts et s'efforcent de devenir meilleurs.

2. Vous pensez que l'échec n'est pas une option.

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Le simple fait de dire: «L'échec n'est pas une option» ne vous empêchera pas d'échouer, mais cela pourrait vous empêcher d' essayer . Les gens qui agissent dur sont généralement plus intéressés à montrer les compétences qu'ils ont déjà, plutôt que d'apprendre quelque chose de nouveau. Les personnes mentalement fortes considèrent l'échec comme un tremplin vers le succès. Ils ont confiance dans leur capacité à rebondir à partir de revers, et ils sont prêts à apprendre de leurs erreurs.

3. Votre estime de soi dépend de la façon dont les autres vous voient.

Les gens qui agissent dur sont très préoccupés par leur apparence. Leur estime de soi dépend des opinions des autres sur eux. Cependant, les personnes mentalement fortes ne s'inquiètent pas de prouver quoi que ce soit à personne d'autre qu'à elles-mêmes. Ils sont prêts à demander de l'aide et à se nourrir à travers leur désir interne de devenir plus fort.

4. Vous supprimez vos émotions.

Souvent, la seule émotion que les gens se sentent à l'aise est la colère. Ils cachent leur tristesse, la peur et l'excitation des autres autant que possible. Les personnes mentalement fortes sont prêtes à admettre quand elles ont peur, et elles n'hésitent pas à verser une larme de temps en temps. Plutôt que d'ignorer leurs émotions, ils les surveillent. Ils sont très conscients de la façon dont leurs sentiments influencent leurs pensées et leur comportement.

5. Vous niez votre douleur.

Les gens qui ont l'intention d'agir durement sont fiers de tolérer beaucoup de douleur. Qu'ils traitent leur corps comme une machine ou qu'ils refusent de reconnaître une blessure, ils voient leur volonté de continuer comme un signe d'honneur. Les personnes mentalement fortes ne sont pas intéressées à tolérer la douleur comme un moyen d'impressionner les autres. Au lieu de cela, ils apprennent de la douleur et essaient de transformer la souffrance en une opportunité de devenir meilleur.

6. Vous pensez que vous pouvez tout faire.

Une saine confiance en soi est utile, mais agir dur implique des proclamations grandioses comme: «Rien ne m'arrêtera jamais.» Les personnes qui agissent dur surestiment souvent leurs capacités et sous-estiment le travail nécessaire pour atteindre leurs objectifs. Les personnes mentalement fortes sont bien préparées aux réalités d'un défi. Ils reconnaissent les obstacles potentiels sur leur chemin et reconnaissent le niveau d'effort dont ils auront raisonnablement besoin pour investir.

7. Vous essayez de contrôler les autres.

Les gens qui agissent dur se développent en se sentant comme s'ils avaient du pouvoir sur les autres. Ils veulent que les autres les perçoivent comme étant «en contrôle», et ils font souvent de la microgestion ou font des demandes déraisonnables. Les personnes mentalement fortes, cependant, sont intéressées à se contrôler plutôt que les gens autour d'eux. Ils sont investis dans la régulation de leurs pensées, la gestion de leurs émotions et leur comportement productif, quelles que soient les circonstances dans lesquelles ils se trouvent.

Construire la force mentale

Si vous êtes coupable de mettre en place un faux extérieur qui vous aide à vous sentir dur, pensez aux conséquences que cela peut avoir sur votre vie. Investir dans la construction de la force mentale, de sorte que la façon dont vous vous sentez à l'intérieur correspond à la façon dont les autres vous voient à l'extérieur. À mesure que votre force mentale augmente, votre désir d'agir dure diminue.

Source: AmyMorinLCSW.com

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