Trop de sens au travail peut-il être nocif?

Est-ce que votre travail vous donne un sens et un but? Aimez-vous ce que vous faites tellement, vous avez vraiment du mal à éteindre? Ne vous inquiétez-vous jamais – juste un peu – que la différence positive que vous faites à travers votre travail commence à vous consommer?

Si vous hochez la tête, vous êtes en bonne compagnie.

Par exemple, je n'oublierai jamais l'année où je me suis présenté aux entrevues parents-enseignants à l'école de mon fils pour constater que son pauvre professeur était si malade qu'elle pouvait à peine parler. Nous avons essayé de la renvoyer à la maison, mais elle a insisté sur le fait qu'elle ne pouvait pas laisser tomber les parents. Et bien que nous appréciions son engagement, le bien-être des enseignants aurait l'un des impacts les plus importants sur les chances de réussite de nos enfants, alors nous aurions préféré qu'elle rentre chez elle et se repose.

Source: Nenetus: CANVA

De même, un ami m'a récemment demandé: «En dehors de votre travail et de votre famille, pour quoi d'autre prenez-vous le temps maintenant?» Eh bien …

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Le problème, expliquais-je, était que mon travail, mes passe-temps et mes amis avaient tous tendance à tourner autour du monde de la psychologie positive en ce moment. Et bien que j'adore ça pour ma vie en ce moment, j'ai pris le point qu'elle faisait. Quand je dois arrêter et éteindre, puis-je? Peut-être que, comme l'enseignant de mon fils, un peu plus de temps loin de mon travail pourrait profiter à tout le monde.

Mais soyons honnêtes, trouver cet équilibre peut être vraiment difficile quand vous aimez ce que vous faites et que vous sentez que cela fait une différence pour les autres. Donc, trop de sens peut-il vraiment être une mauvaise chose?

Permettez-moi d'être clair, des études ont montré que trouver du sens dans votre travail apporte de nombreux avantages. Les chercheurs suggèrent que cela améliore notre bien-être, nous rend plus satisfaits de nos vies et réduit nos niveaux d'hostilité, de stress et de dépression. Il semble également augmenter notre niveau de satisfaction au travail, notre engagement professionnel et notre engagement organisationnel, ce qui explique pourquoi de nombreux lieux de travail tentent de trouver des façons de rendre le travail plus significatif pour nous.

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Mais le professeur Robert Vallerand suggère également que lorsqu'il s'agit de trouver un sens et un but dans notre travail, nous pouvons avoir trop de bonnes choses.

Prenez un moment et réfléchissez à ces questions:

• Si vous deviez vous diviser comme une tarte, quelle serait la taille de votre travail?
• Êtes-vous capable d'arrêter de travailler quand vous voulez ou vous sentez-vous poussé à faire une chose de plus?
• Avez-vous assez d'énergie pour répondre aux exigences de votre travail?

Vous voyez, Vallerand a constaté que pour certains d'entre nous, le travail devient une passion obsessionnelle. Il définit qui nous sommes et pourquoi nous importons et, par conséquent, nous avons une envie incontrôlable d'y participer et de nous sentir obligés de l'entreprendre. Nous commençons à nous dire que nous "devons", "besoin" et "devoir" pour faire avancer les choses. Nous avons du mal à arrêter de penser à notre travail. Et nous sommes frustrés quand nous sommes empêchés de travailler et persévérons même quand c'est risqué ou nous savons que nous devrions arrêter.

En conséquence, ses études suggèrent que nous nous retrouvons généralement déchirés entre notre passion et le reste de notre vie, conduisant à des niveaux plus élevés d'affects négatifs au fil du temps et nous mettant en danger de nous brûler.

L'alternative, a constaté Vallerand, est de cultiver un sens de la passion harmonieuse pour notre travail. Au lieu de nous définir par notre travail, nous devons l'équilibrer avec d'autres parties aussi importantes de notre vie et avoir le sentiment de contrôler ce que notre travail exige de nous. Cela nous permet d'éprouver plus de joie intrinsèque parce que nous réalisons que nous «voulons», «arriverons» et «ne pouvons pas attendre» pour faire avancer les choses. Cela nous aide à nous désengager et à nous déconnecter pour que nous puissions profiter d'autres activités dans notre vie et nous permettre de reconnaître lorsque la poursuite d'une idée devient trop risquée.

Lorsque le travail semble harmonieux avec le reste de notre vie, les études de Vallerand suggèrent que nous connaissons un niveau plus élevé de santé physique, de bien-être psychologique, d'estime de soi, d'émotions positives, de créativité, de concentration et de satisfaction au travail.

Alors, que pouvez-vous faire pour maintenir un sentiment de passion harmonieuse quand il s'agit de votre travail?

Scott Kauffman de l'Imagination Institute suggère d'essayer ces quatre étapes:

• Prévoyez de vraies pauses – Prévoyez de vous éloigner de votre travail en planifiant d'autres activités au cours de la journée, comme déjeuner avec un ami, une pause pour aller au gym ou après le travail ou le week-end pour la famille, les amis et les activités prendre plaisir.
• Ne prenez pas le travail à la maison – Si vous pouvez vous permettre de le faire, il est complètement impossible d'accéder à votre travail une fois que vous quittez le bureau. Essayez de ne pas prendre votre ordinateur portable à la maison. Laissez ces fichiers sur votre bureau. Gardez des comptes e-mail séparés pour la maison et le travail, et ne vérifiez pas les e-mails professionnels lorsque vous êtes chez vous – mettez en place un message d'absence si vous devez ou il y a d'excellentes nouvelles applications qui verrouilleront votre ordinateur pendant certaines heures, donc vous ne pouvez pas y accéder.
• Changez vos schémas de pensée lorsque vous travaillez – Vous devrez peut-être simuler l'état d'esprit d'une personne passionnément passionnée jusqu'à ce que vous le fassiez. Par exemple, convertir les pensées de «devoir» et «besoin» de «vouloir» et «choisir». Au début, cela peut sembler gênant, mais avec le temps, l'état d'esprit obsessivement passionné commencera à se dissiper, tout comme les comportements associés. .
• S'engager à un nouveau passe-temps – Souvent, investir trop de vous-même dans un projet est une indication d'un soi-même négatif. Les choses supplémentaires en dehors du travail dans lequel vous êtes impliqué peuvent contribuer à un sentiment positif de soi, réduire l'espace que votre travail prend dans votre ego, et plus vos chances d'épuisement sont petites. Pour entendre Vallerand parler de ses recherches, assurez-vous de jeter un coup d'œil sur son discours «Mind & It's Potential» ici.

Que pourriez-vous essayer aujourd'hui pour rendre votre passion pour le travail plus harmonieuse?