Avez-vous déjà entendu quelqu'un plaisanter au sujet d'un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) après s'être lavé les mains fréquemment ou avoir vérifié plusieurs fois pour s'assurer qu'il éteignait le four? Beaucoup de gens savent que la condition est associée à des comportements répétitifs et perfectionnistes, mais ce qu'ils ne savent pas, c'est que les symptômes peuvent être extrêmement graves et débilitants pour certaines personnes. Ces habitudes et activités doivent interférer avec la fonction quotidienne et la qualité de vie avant que le TOC ne soit officiellement diagnostiqué.
Une personne qui a OCD a des pensées intrusives et non désirées et effectue à plusieurs reprises des tâches pour se débarrasser des pensées. Par exemple, ils peuvent craindre que tout ce qu'ils touchent soit contaminé par des germes et, pour apaiser cette peur, ils se lavent les mains à plusieurs reprises.
Les effets du TOC vont de légers à sévères. Le trouble obsessionnel-compulsif peut perturber la vie sociale et les relations d'une personne ainsi que sa capacité de travailler, de gagner sa vie ou d'aller à l'école.
Selon l'Institut national de la santé mentale, environ 2,2 millions d'hommes et de femmes aux États-Unis ont OCD. Environ 80% des personnes qui développent un trouble obsessionnel-compulsif montrent des signes du trouble dans l'enfance, bien que le trouble se développe généralement à l'âge adulte. En outre, le TOC est plus fréquent chez les personnes ayant un niveau d'éducation supérieur, un QI et un statut socio-économique.
Bien que son évolution soit chronique et dure généralement toute une vie, les symptômes peuvent être pris en charge par des médicaments. Si vous cherchez des thérapies naturelles et alternatives qui pourraient aider à soulager vos symptômes de TOC, lisez la suite …
La Natural Standard Research Collaboration (www.naturalstandard.com) a fourni une liste de traitements potentiels qui pourraient être utiles. S'il vous plaît n'oubliez pas de parler à votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer toute nouvelle médecine alternative.
Psychothérapie
La psychothérapie est un processus interactif entre une personne et un professionnel de la santé mentale qualifié, tel qu'un psychiatre, un psychologue ou un conseiller autorisé. Son but est l'exploration des pensées, des sentiments et du comportement dans le but de résoudre des problèmes ou d'atteindre des niveaux de fonctionnement plus élevés. La psychothérapie est menée en privé, en couple, en groupe ou en famille. Généralement, les séances vont de 50 minutes pour les individus à 90 ou 120 minutes pour les groupes. Selon Natural Standard, la psychothérapie a reçu un niveau de preuve de B, ce qui signifie qu'il existe de bonnes preuves scientifiques étayant son efficacité dans la gestion du TOC.
Yoga
La pratique du yoga a également un niveau de preuve de norme naturelle de B dans la réduction des symptômes de TOC. Le yoga est un ancien système de relaxation, d'exercice et de guérison avec des origines dans la philosophie indienne. Il est souvent pratiqué par des personnes en bonne santé dans le but de parvenir à la relaxation, la forme physique et un mode de vie sain, et a été recommandé pour une variété de conditions médicales. Les techniques de yoga peuvent être apprises dans les classes ou à travers l'instruction vidéo. Les cours durent de 30 à 90 minutes et sont offerts à différents niveaux de compétence.
Caféine
La caféine est consommée régulièrement aux États-Unis et dans le monde entier, comme on le trouve dans de nombreuses boissons, y compris le café, le chocolat, certaines boissons énergisantes et le thé. Plus de sept kilogrammes par personne de caféine sont consommés aux États-Unis par année. Certaines études ont examiné les avantages potentiels de la caféine. Cependant, il reçoit un niveau de preuve C standard, ce qui indique qu'il existe des preuves floues ou contradictoires sur son efficacité pour le TOC.
Millepertuis
Des extraits de millepertuis ont été recommandés pour un large éventail de conditions médicales. L'utilisation la plus courante du millepertuis est le traitement de la dépression. De nombreuses études rapportent que le millepertuis est plus efficace que le placebo et aussi efficace que les antidépresseurs tricycliques dans le traitement à court terme de la dépression majeure légère à modérée (1-3 mois). Bien qu'il ait été étudié pour être utilisé dans la gestion du trouble obsessionnel-compulsif, le millepertuis a également une note de preuve de C pour les preuves peu claires ou contradictoires.
Ces thérapies alternatives naturelles peuvent aider les personnes souffrant de TOC à gérer des symptômes débilitants qui les empêchent de mener une vie heureuse et sans anxiété. Si vous avez un trouble obsessionnel-compulsif, consultez votre médecin ou votre pharmacien pour savoir si l'un de ces traitements pourrait vous convenir.
J'espère que vous serez en mesure d'aller au sujet de votre journée, confiant que la porte de garage et votre cas OCD sont fermés. Attends une minute. est-ce que j'ai épelé vérifier ceci? …
