Notre société accorde une grande importance au contrôle et craint des choses que nous ne pouvons pas, par exemple l'anxiété, la mort. Nous croyons clairement au contrôle du comportement … Si vous tuez quelqu'un, personne ne se soucie si vous avez eu une enfance moche. Vous allez en prison. Cependant, nous ne pouvons littéralement pas contrôler nos pensées et nos sentiments. Beaucoup de nos problèmes émotionnels sont en réalité causés par nos tentatives rigoureuses de faire exactement cela.
Il y a une vingtaine d'années, j'ai eu une attaque de panique après avoir fumé du pot et couru à l'opéra. Nous étions en retard et une combinaison de sièges de saignement de nez et un cœur battant ont abouti à une semaine d'essayer de faire disparaître les sentiments. Tous mes amis médecins m'ont jeté Xanax et j'ai fait une course de dix milles dans le but implicite de faire disparaître la peur. J'ai réalisé que j'allais nulle part rapidement. En fait, j'étais mieux conseillé de tenir tête à l'intimidateur, de provoquer la peur et d'essayer de l'aggraver. J'ai raillé l'angoisse de me frapper avec son bâton de rythme et «vous pouvez faire mieux que ça». Après avoir ri de mon cul maigre, la vie est revenue à la normale.
Il m'a finalement frappé que c'était mon cerveau reptilien viscéral qui avait été conditionné et toute la sagesse néocorticale dans le livre n'allait pas éliminer l'anxiété. La théorie du conditionnement nous dit que la peur n'est rien de plus que la préparation à l'action, basée sur des actions passées dans des situations similaires. J'avais besoin d'introduire une réponse nouvelle et différente. A savoir, arrêtez de courir et ressentez la peur.
J'ai commencé à m'intéresser à la question de savoir pourquoi seul un petit pourcentage des nombreuses personnes atteintes d'attaques de panique développent un trouble panique. Les gens qui catastrophisent l'expérience, commencent à s'inquiéter que cela se reproduise, évitent et / ou fuient les situations, deviennent de plus en plus fiables. Les gens qui voient la panique comme une réponse inconditionnelle à une situation stressante continuent et vont bien. Je vois des thèmes parallèles dans l'insomnie et la dysfonction sexuelle. Tout le monde dort mal de temps en temps. Pourquoi seul un sous-groupe de personnes développe-t-il de l'insomnie par exemple? Évidemment, ils catastrophisent comment ils vont se sentir ou fonctionner le lendemain. Ils changent souvent leurs habitudes de sommeil: se coucher plus tôt, s'engager dans des rituels avant le sommeil qui, selon eux, vont aider et essayer de dormir trop fort, ce qui se retourne contre eux. Vous voyez une chose similaire avec un dysfonctionnement sexuel en particulier avec les hommes. Tout le monde boit trop, est trop fatigué ou est au lit avec quelqu'un qu'ils ne sont pas amoureux d'une ou deux fois dans leur vie à tout le moins. Qu'il s'agisse de la ligne de «The Penis Never Lies» d'Ogden Nash ou de variables comme la fatigue ou le taux d'alcool dans le sang, seul un petit sous-groupe de personnes disparaît quand elles perdent leur érection. Ces mecs se retrouvent avec la dysfonction érectile comme on l'appelle. Essayez plus dur devenir plus doux.
Le prochain blog à conduire ce message simple mais profond à la maison … Vous devez y renoncer!
