Mon nouvel auteur préféré de toxicomanie n'est pas un expert en récupération

En tant que personne qui parle, écrit et parfois même hurle sur la dépendance et la récupération depuis près de deux décennies, j'ai rencontré tous les leaders, auteurs, blogueurs de récupération et podcasters imaginables. J'adore et je les soutiens tous, mais après des années à regarder une boîte de réception se noyer dans ce genre d'information, une fille commence à se durcir. Rien ne la choque plus. Rien d'écrit sur le sujet n'a l'air frais ou nouveau.

Et puis cette fille tombe sur quelque chose en dehors de sa sphère standard. Il ne lui a pas été envoyé par texto par une autre personne dans l'espace des médias de récupération. Elle ne le voit pas dans son fil Facebook. Elle le découvre quand elle parcourt Medium et voit que l'écrivain moyen numéro un a écrit une pièce intitulée "Willpower Does not Work. Voici comment changer votre vie. "

Si vous voulez faire un changement permanent dans votre vie, ça commence, la volonté ne vous y mènera pas.

Cela attire son attention.

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La volonté est-elle le problème ou la solution?

Le message continue pour expliquer que nous sommes tous accro à quelque chose et la volonté est en fait ce qui nous retient. L'auteur, Benjamin Hardy-a Ph.D. candidat en psychologie organisationnelle-fait valoir que nous avons seulement besoin d'employer la volonté lorsque nous n'avons pas pris une véritable décision à propos de quelque chose. Il énumère cinq façons dont les gens décident et s'engagent – et bien que le langage ne soit pas ce à quoi les gens de récupération sont habitués, les concepts devraient être familiers: investir d'avance, le rendre public, établir un échéancier, inculquer la responsabilité et modifier tout votre environnement qui ne correspond pas à cet engagement.

J'ai passé la plus grande partie de ma sobriété à recevoir des compliments de la part de gens sur ma volonté. "Vous devez être si fort", disent-ils. J'essaie d'expliquer que je suis tout sauf que ma main devient un peu plus qu'un appareil servant à pelleter du chocolat quand je suis près de moi, que je me mordille les ongles sans cesse, et que je ne peux m'empêcher de voler des aperçus. à mon téléphone chaque fois que la personne avec qui je mange se lève. Peu importe le nombre d'exemples de manque de volonté, les gens penseront que je suis modeste. Ils théorisent que je ne veux juste pas me vanter de combien j'ai mes envies sous contrôle.

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Laissez-moi vous dire une fois pour toutes: je suis impuissant face aux envies. La liberté que j'ai de la dépendance n'est pas quelque chose que je travaille; c'est quelque chose que l'on m'a donné parce que j'ai pris certaines mesures.

Comment arrêter d'avoir besoin de volonté

Je comprends à quel point il peut être ennuyeux d'entendre que la volonté n'est pas nécessaire si vous êtes aux prises avec une dépendance. Mais je n'ai aucun désir de boire ou de faire de la drogue (ou de fumer des cigarettes, ce que j'ai abandonné il y a un peu plus de 15 ans). J'étais quelqu'un qui ne pouvait pas fumer une cigarette tôt le matin, qui ne pouvait pas ne pas boire à une fête et, mes deux dernières années d'utilisation, ne pouvait pas être seul à la maison sans faire de la cocaïne.

Alors qu'est-ce qui a changé? Eh bien, j'étais suicidaire et désespéré et j'ai donc fait ce que les gens suicidaires et désespérés font: je suis allé en cure de désintoxication. C'est là qu'on m'a dit que j'avais besoin d'abandonner ma dépendance.

Bien sûr, j'ai dit. C'était facile d'accepter car je n'avais aucune idée de ce que cela signifiait et plus, comme je l'ai dit, j'étais désespérée.

Quelques choses ont été suggérées: Premièrement, je vais à des réunions avec d'autres toxicomanes et alcooliques en rétablissement. Deux, je cherche quelqu'un pour m'aider à travers quelques étapes. Et trois: j'essaie de développer une relation avec quelque chose de plus grand que moi-même.

Les nombres un et deux étaient faciles pour moi, en ce sens que mon utilisation m'avait tellement isolé que je n'avais vraiment aucun ami ou lieu à visiter. Et le numéro trois, eh bien, j'étais désespérée encore, alors … bien sûr.

Quelque chose est arrivé et je ne serai jamais capable de l'articuler. Mais essentiellement, une fois que j'ai commencé à accepter l'idée que je n'étais pas responsable mais quelque chose de plus grand que moi, le désir que j'avais de prendre de la drogue et de boire m'a été retiré.

J'avais eu mes amygdales à l'âge de 18 ans, après avoir contracté une amygdalite quatre fois de suite, et c'était comme ça: une partie de moi qui ne fonctionnait pas (dans ce cas, mes envies incessantes d'alcool et de drogues) était enlevé. Mais il n'y avait pas eu d'opération. Il est juste parti. Si cela n'a pas de sens, je vous entends. J'aimerais avoir des mots pour mieux l'expliquer. Ma seule suggestion est que vous essayiez ce que j'ai fait. Peut-être que vous aussi pouvez découvrir de première main à quel point cela fait peu de sens.

Juste comment inefficace est la volonté?

Si ma sobriété dépendait de ma volonté, je serais foutu. Mes jours seraient une bataille constante avec moi-même et le soir, quand épuisé, je n'aurais pas d'autre choix que d'appeler ce marchand qui enveloppait sa cocaïne dans des notes Post-It roses (car même les revendeurs doivent employer des techniques de marketing et de branding ).

Les gens ne veulent pas entendre cela, ils veulent connaître les hacks de volonté. Ils veulent des trucs. Ils veulent savoir comment déjouer leurs systèmes. Mais nos systèmes sont trop intelligents pour cela. Et il a fallu que quelqu'un sorte de l'extérieur du monde des médias de récupération – un non-Dr. Drew, non-propriétaire de la réadaptation, défenseur de la non-réhabilitation, pour décrire avec éloquence ce que j'ai vécu pendant la dernière décennie et demie.

L'engagement signifie que vous construisez des systèmes de défense externes autour de vos objectifs, écrit Hardy. Votre résolution interne, nue dans un environnement non défendu et opposé, n'est pas un engagement.

Ce n'est pas vraiment difficile de construire des systèmes de défense externes. C'est si difficile de rester dans l'espace et l'environnement dans lequel vous êtes devenu accro et de résister à la tentation sans aucune défense.

La vie sans volonté est plus facile

Dieu, la sobriété doit être si difficile, les gens me diront. Je leur explique toujours que vivre en tant qu'addict-sans-ami et suicidaire-était dur. Vivre dans la sobriété, avec des outils et des amis et tant d'autres choses? Bien que ce ne soit pas facile (parce que la vie de personne n'est pas), c'est plus facile comparativement.

Comme l'écrit Hardy, nous devons nous concentrer non pas sur notre comportement mais sur notre environnement. Il pourrait tout aussi bien canaliser Bruce Alexander, le psychologue canadien qui a montré en créant le parc de rat des rêves de tous les rats, que l'environnement joue un rôle central dans notre transformation en toxicomanes.

Les soi-disant experts de la récupération peuvent débiter leurs théories sur la façon de devenir sobre jusqu'à la fin des temps. Mais peut-être, si nous voulons savoir ce qui fonctionne vraiment, nous devons écouter quelqu'un de l'extérieur de ce cercle.

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