Qu'en est-il des mauvaises habitudes qui rendent si difficile la rupture d'un grand nombre d'entre elles? Qu'en est-il des modèles de relations malsaines qui nous gardent coincés dans une ornière? Il semble que nos cerveaux sont plus programmés pour «maintenir le statu quo» que pour «apprendre des erreurs du passé».
Quand nous sommes des bébés, la théorie de l'attachement suggère que nous apprenons déjà à quoi nous attendre des autres dans les relations. En résumé, si nos aidants fournissent la sécurité et la réactivité à nos besoins, nous sommes prêts à croire que les autres avec lesquels nous interagissons feront de même. Cependant, une prestation de soins moins qu'adéquate peut nous amener à supposer que nos besoins ne méritent pas d'être satisfaits ou que nous ne pouvons pas faire confiance aux autres pour être là pour nous. Ou si nous avons un aidant qui assure la sécurité un jour, mais l'inattention le lendemain, nous pouvons grandir pour chercher le chaos et l'imprévisibilité dans nos relations – même en créant des problèmes là où il n'en existe pas. Et les enfants "apprennent rapidement ce qu'ils vivent".
Ainsi, comme dans le cas des addictions, nos cerveaux recherchent le familier et la sécurité qu'il procure. Les études sur le cerveau montrent que les dépendances aux processus (jeu, sexe, et même dynamique relationnelle malsaine) affectent notre cerveau de la même manière que les dépendances à l'alcool ou aux drogues. Nous passons du plaisir associé à l'activité à apprendre à associer l'activité avec plaisir à l'envie de l'activité et à être motivé à la rechercher avec ferveur. Donc, si le chaos est ce que notre cerveau sait, ce sera ce qu'il recherche. Si le «sexe de maquillage» donne à quelqu'un un haut, alors le combat qui le précède devient une partie du cycle de l'alimentation de la dépendance.
Si vous remarquez que vous choisissez constamment la «mauvaise personne», il est peut-être temps de comprendre pourquoi votre cerveau semble vous dire qu'il a raison. Tout comme dans la toxicomanie, jusqu'à ce qu'une personne reconnaisse qu'elle a un problème, il n'y a rien qu'ils puissent faire pour s'aider eux-mêmes.
Apprendre des erreurs du passé est ironiquement ce que votre cerveau a fait si vous vous retrouvez constamment répéter les mêmes mauvais choix et il semble trop facile ou confortable de changer. Si vous reconnaissez que vous invitez des relations problématiques dans votre vie et que vous êtes prêt à arrêter, voici 5 étapes pour re-câbler votre cerveau:
Créez votre propre "programme de 28 jours" qui comprend éviter de perdre du temps ou de penser au processus / substance / personne qui crée une dépendance. Trouvez de nouvelles façons saines d'éclairer les voies de plaisir du cerveau. Ignorer le désir de donner dans le désir pour le familier et vous mettre au défi de faire une chose chaque jour qui apporte un bonheur sain dans votre vie. Créez de nouvelles amitiés, explorez votre passion pour l'art, un blog ou un journal, devenez bénévole!
Apprendre des erreurs du passé n'est pas toujours facile – nous recherchons le familier comme il se sent «en sécurité». Cependant, lorsque votre perception de «sécurité» équivaut à une dépendance relationnelle dangereuse, il est temps de risquer l'inconfort de remplacer les comportements négatifs par ceux qui favorisent et non compromettent votre bien-être physique, émotionnel et mental.
